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【2026年】瞑想・マインドフルネスアプリおすすめ8選

更新日:2026年11月12日

瞑想・マインドフルネスアプリを使用することで、ストレスの緩和や集中力の向上といった効果が得られます。最近心が疲れている、自分に余裕がないといった人の手助けになってくれるでしょう。

本記事では瞑想・マインドフルネスアプリをランキング形式で紹介しています。選び方をチェックしながら、自分にぴったりのアプリを見つけてください。

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瞑想アプリおすすめ8選

500を超える瞑想や物語で心身を落ち着けられる

BetterSleep: Relax and Sleep

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

入眠を助ける音声を集めた瞑想アプリです。500を超える瞑想と物語が用意され、穏やかな瞑想や読み聞かせ、催眠などからその夜の状態に合うものを選べます。アプリ開始時のオンボーディングでは、性別や年齢層のほか、「より早く眠りにつく」「ストレスを和らげる」といった睡眠目標を設定。その回答をもとに、一人ひとりの悩みに合わせた瞑想や物語を紹介してくれます。

良い点
  • 500を超える瞑想や物語から入眠を助けるものを選べる
  • 性別や年齢、睡眠の目標に合わせて初期設定できる
  • 睡眠中の音を記録して休息への影響を振り返れる
気になる点
  • 初期設定後すぐに有料プランが提示され無料範囲が不明瞭
  • 年額9,000円の料金が高めに感じられることがある

機能・仕様

収録サウンド
自然音、ASMR、ホワイトノイズ、水の音、瞑想音楽、アイソクロニック・ブレインウェーブ、ソルフェジオ周波数、バイノーラルビート、癒しの音楽、3Dサウンド（有料）
再生機能
－
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
あり（有料）
動画解説
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月16日

「瞑想」をして、心の安らぎをいつもあなたの手の届くところに……

Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

よく眠れない、ストレスが溜まっている、そんな方はヒーリングサウンドを聴いたり、瞑想を試したりしてはどうでしょう。

本アプリは心理学者などが監修した、本格的なサウンド＆ガイドを収録。日ごろの疲れを忘れてマインドフルネスの世界へ旅立てます。

良い点
  • 音声ガイドとBGMを聴きながら、不安＆ストレスを和らげる瞑想アプリ
  • 心理学者とヨガ＆マインドフルネスの現役インストラクターが監修
  • 「瞑想とは何か」「マインドフルネスとは何か」について学べる
気になる点
  • ほぼ有料コンテンツで無料で聴けるものが少ない
  • 睡眠導入のプレイリストは作れない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年10月23日

瞑想を身につければ人生が変わるかもしれない！ 瞑想サポートの究極アプリ

マインドフルネス・アプリ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

心と時間を豊かにする瞑想のお供に、ガイド付き瞑想や専門家コースが充実したアプリ。忙しいと忘れがちな瞑想もリマインダー機能で継続できます。オフライン再生もできて、どんな環境でも瞑想で心を落ち着けることが可能。

瞑想を習慣化したい方や、心の安定を求めるすべての人に最適でしょう。

良い点
  • 音声で初心者でも正しい瞑想方法をサポートしてくれる
  • 短時間で確かなリラックス効果を実感。リマインダー機能で習慣化
  • 1週間、すべての機能が使える無料体験が可能

機能・仕様

収録サウンド
自然音、環境音、朗読
再生機能
字幕表示
オフライン機能
あり（有料）
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
あり
動画解説
－
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レビュー更新日：2026年11月05日

日常のルーティンに音楽の力を　負担のない方法で手軽に気分転換

瞑想音楽 - リラックス、ヨガ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

瞑想をサポートする多数の音楽を収録しています。音楽にはピアノの音色や鳥のさえずりなどのサウンドを設定して、自由にアレンジできるのが特徴。

タイマー機能があるので、心地よい眠りに入るためのBGMとしてもぴったりです。心身をリラックスさせる音楽に加え、ページめくりなどのASMRがあります。

良い点
  • 「日の出」「美しい雨音」など、自然をテーマにした音楽が豊富
  • 楽器や動物の鳴き声といった、3つの効果音を組み合わせられる
  • 細かい間隔でタイマー設定が可能。瞑想やヨガの練習にもぴったり
気になる点
  • 3日間のトライアルのあとは有料
  • タイマー機能は1時間までしか設定できない
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レビュー更新日：2024年06月10日

優しい声で、あなたを導く　瞑想をサポートするアプリ

MEISOON:LAVA監修・瞑想・安眠・マインドフルネス

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

自宅でも外出先のホテルでも、いつでも瞑想が体験できるアプリ。「リラックスしたいとき」や「自信をつけたいとき」など、さまざまなシーンで役立つ瞑想を用意。本アプリを活用して、集中力のアップや気持ちのリセットなどの瞑想で得られる効果を体験してみましょう。

良い点
  • 目的やシーンに合わせた瞑想が可能。マインドフルネスをサポート
  • 安眠に効果的なBGMも充実。眠れない夜のおともに
  • 瞑想を記録する「レコーディング機能」で、自然と継続できる

機能・仕様

収録サウンド
ヒーリング音楽、自然音、マントラ
再生機能
バックグラウンド再生、リピート再生
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
あり
動画解説
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年11月11日

日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ

Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション

iPhone
Android
良い点
  • リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
  • 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
  • 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる
気になる点
  • 無料のままだと使用できる音楽は各ジャンル10種類以下と少ない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年11月12日

2分の瞑想から始められる吉田昌生氏監修のプログラム

Upmind

iPhone
Android

レビュー担当:さんばり

吉田昌生氏監修の瞑想プログラムを収録した瞑想アプリです。「今日のクイック整え」では2分間の瞑想が用意されており、忙しい日でも無理なく取り組めます。

「思考に気づく」「落ち着きを意識する」など目的別に瞑想が分類されているのも便利なところ。計測と瞑想のリマインダーを設定でき、習慣として続けやすい環境が整っています。

良い点
  • 2分から始められる短時間の瞑想ガイドを収録
  • 東京大学との共同研究に基づく科学的なアプローチ
  • 瞑想・ヨガ・ストレッチなど多彩なコンテンツを搭載
気になる点
  • 計測機能はPixel・Galaxy・Xperia・Aquosの4機種のみ対応
  • 瞑想ガイドやヨガ動画の多くはプレミアムプラン限定

機能・仕様

収録サウンド
アップテンポ音楽
再生機能
－
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
あり（一部有料）
動画解説
ヨガ、ストレッチ

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年07月13日

200種類以上の音声ガイドで睡眠やマインドフルネスをサポート

Awarefy

iPhone
Android

レビュー担当:さんばり

瞑想・睡眠改善・自然音など、200種類以上の音声ガイドを収録した瞑想アプリです。「すぐに眠りたいあなたへ」「みんながよく聴く人気のガイド」といったカテゴリーから選べます。

瞑想の時間はAppleヘルスケアと連携して記録可能。認知行動療法の学習コースも用意されており、「うつに備えるスキルが身につく」「職場復帰に備える」といった実践的なプログラムを1日15分のスキマ時間で進められます。

良い点
  • 200種類以上の瞑想・睡眠・自然音ガイドを収録
  • AIが思考パターンやストレス要因を自動で分析
  • 「5コラム法」や感謝日記など、認知行動療法のワークを搭載
気になる点
  • 「AIじぶん分析」は一定回数チャットをした後に翌日表示
  • 月額プランは4,480円と継続には費用がかかる

機能・仕様

収録サウンド
自然音、ヒーリング音楽
再生機能
－
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
あり（有料）
動画解説
－
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レビュー更新日：2026年08月27日

その他のアプリ

Hapday - AIライフコーチ・日記

iPhone Android
アプリの指示に従えばメンタルの不安が和らぐかも　AIが総合サポート
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良い点
  • 瞑想や「水を飲む」など、ユーザーに沿った多様なタスクをAIが自動生成
  • より良い生活を送りたい人のためのセルフケアプランも用意されている
  • 連続したタスクだけでなく、任意に単発のタスクを行うことも可能
レビュー更新日:2026年10月23日

cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想

iPhone Android
リラックスとリフレッシュ、おうちで究極の瞑想体験を
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良い点
  • マインドフルネス瞑想・自然環境音が楽しめるアプリ
  • 作業BGMに適したASMRも収録しており、集中力アップも
  • 自然環境音が豊富で、深いリラクゼーションを体験できる
レビュー更新日:2026年08月24日

Memorado (GEIST)： 脳のゲームと瞑想

iPhone Android
脳を活性化させたらマインドフルネスでリラックス　アプリ1つで記憶力も向上
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良い点
  • 脳トレ＆マインドフルネスがアプリ1つで手軽に楽しめる
  • ゲームで獲得したポイントを使用。脳トレテストで進捗状況を確認
  • 水の中や森林などの自然音を収録した、ヒーリングサウンドも有り
レビュー更新日:2026年01月17日

Headspace: Sleep & Meditation

iPhone Android
瞑想の手順を聞きながら覚える　正しいやり方で心をきれいに
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良い点
  • 落ち着きのある声をしたアドバイザーが、瞑想の手順を細かくレクチャー
  • チュートリアル動画があり、使い方を教えてくれる
  • リラックス時や就寝前など、状況に合わせた講座を多数用意
レビュー更新日:2025年05月19日
掲載情報は最終更新日から1年以上経過しており、内容が最新でない可能性がございます。最新の情報はストアにてご確認ください。

Simple Habit Sleep, Meditation

iPhone Android
ストレスが軽減され集中力が高まる、1日たった5分の瞑想方法を伝授
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良い点
  • 初心者でもできる1日5分から20分の瞑想でストレスを解消
  • 朝や寝る前など生活リズムに合わせた瞑想セッションを多数収録
  • 仕事中の休憩でできる瞑想も豊富。常にリラックスして仕事に臨める
レビュー更新日:2026年11月11日

瞑想・マインドフルネスをするメリット

瞑想。マインドフルネスをするメリット

瞑想やマインドフルネスをすることで下記のようなメリットを得られます。

瞑想・マインドフルネスのメリット

  • 心が落ち着き、自分を優しく労れるようになる
  • 集中力・作業スピードのアップ
  • ストレスが緩和される
  • 心身ともに疲労が回復する

瞑想・マインドフルネスアプリの選び方

瞑想・マインドフルネスアプリの選び方

瞑想・マインドフルネスアプリの選び方を詳しく解説していきます。どのアプリを使ったらいいのか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。

コンテンツの充実度

瞑想・マインドフルネスアプリは長く続けることで効果を実感できます。そのためにはコンテンツの充実度も大切。例えば『Awarefy』のように日々の出来事や感情を書き出せると、自分の心を見つめ直すことができます。不安やストレスの対処にも役立つでしょう。

自分の利用目的に合っているかどうか

瞑想・マインドフルネスアプリは自分の利用目的に合っているものを選びましょう。アプリによっては「リラックスしたいとき」「おやすみ前」など、さまざまなシチュエーションを想定した瞑想を収録しています。最適なものを選ぶことで効果も高まります。

初心者は音声ガイダンス付きのものを選ぶ

音声ガイダンス付きのものを選べば、初心者も安心してトライできます。音声に従うだけでいいため、手軽に瞑想ができるのが嬉しいところ。『リルック』なら現役医師監修、かつ音声ガイダンス付きなので本格的な瞑想ができます。

リラックスアプリのおすすめはこちら

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