瞑想・マインドフルネスアプリおすすめランキングTOP10
32件中/1~10位をおすすめ順で表示
瞑想・マインドフルネスをするメリット
瞑想やマインドフルネスをすることで下記のようなメリットを得られます。
●心が落ち着き、自分を優しく労われるようになる
●集中力・作業スピードのアップ
●ストレスが緩和される
●心身ともに疲労が回復する
1回数分程度や寝ながらできるものもあるので、寝る前などにトライしてみるといいでしょう。
瞑想・マインドフルネスアプリの選び方
瞑想・マインドフルネスアプリの選び方を詳しく解説していきます。どのアプリを使ったらいいのか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
コンテンツの充実度
瞑想・マインドフルネスアプリは長く続けることで効果を実感できます。そのためにはコンテンツの充実度も大切。例えば『Awarefy』のように日々の出来事や感情を書き出せると、自分の心を見つめ直すことができます。不安やストレスの対処にも役立つでしょう。
自分の利用目的に合っているかどうか
瞑想・マインドフルネスアプリは自分の利用目的に合っているものを選ぶのが○。アプリによっては「リラックスしたいとき」「おやすみ前」など、さまざまなシチュエーションを想定した瞑想を収録しています。最適なものを選ぶことにより、効果も高まります。
初心者は音声ガイダンス付きのものを選ぶ
音声ガイダンス付きのものを選べば、初心者も安心してトライできます。音声に従うだけでいいため、しっかりとした瞑想が可能に。『リルック』なら現役医師監修、かつ音声ガイダンス付きなので本格的な瞑想ができます。