つらいPMSの症状を予測 セルフチェックで体調とメンタルをケア
生理周期を入力すると、PMSの症状が出るタイミングをお知らせ。体調の記録ができるほが、位置情報から気圧頭痛が出やすい日も教えてくれます。どんな過ごし方をすればいいかアドバイスもあり、セルフケアに役立つでしょう。
またマインドフルネスのコンテンツがあり、気持ちを落ち着けるエクササイズができます。
- 自然のサウンドが流れる落ち着いたビジュアル。背景・サウンドを変更可
- カレンダーから生理周期やもやもや期がわかり、セルフケアがしやすい
- 音声ガイドに合わせてエクササイズ。メンタルケアや症状の緩和に
- 一部有料のサウンドがある
- 医師監修のコンテンツが一部有料
自然の景色とサウンドが楽しめる
波や雨、焚き火の音などがホーム画面で流れます。気分に合わせてシーンオプションを自由に変更でき、音量も調節可能。アプリを起動するだけで、自然の音で癒やしてくれるのがうれしいです。
カレンダーで周期をチェック
生理周期を登録しておくと、カレンダーに周期予測が表示されます。もやもや期は特にPMSが出やすい周期。いつごろ症状が出るか目安を知ることで、セルフケアの準備がしやすくなります。
音声ガイド付きのエクササイズ
講師の音声ガイドに合わせ、エクササイズや呼吸法ができるコンテンツを収録。呼吸を落ち着けたり、頭痛などの症状を和らげたりと、セルフケアに役立ちます。PMSの時期は落ち込みやすいので、メンタルケアにも良いでしょう。
「Poi - PMS予報&かんたんマインドフルネス」開発者からのコメント
マインドフルネスで日常をより良く
「Poi - PMS予報&かんたんマインドフルネス」は、多くの人の生きづらさを減らし、日常をより良くしたいという思いで開発しました。
マインドフルネス機能は、いまここに集中するための機能で、瞑想や呼吸を行う時に利用します。いつどこで実施してもよく、効果は科学的に証明されています。
生理管理アプリは数あれど、ここまでマインドフルネスに力を入れているアプリは、数少ないと思います。
ココロやカラダの事を考えたり、自分を気遣いたいと思った時に、自由にお使いいただきたいです。生理管理機能を含め、ご満足いただければ幸いです。
最新情報
今後も、より多くの人にご愛用頂けるように開発を進めていきます。
もし何かご不満な事などがあった際は、ぜひお問合せください。
「Poi - PMS予報&かんたんマインドフルネス」について詳しく知りたい方は、公式サイトをご覧ください。
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執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります