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i認知療法

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物事の捉え方を再認識出来る認知療法がアプリに登場!

認知療法。それはうつ病などの精神疾患などに使われる心理療法の1つです。例えば、上司に叱られたとします。そんな時、自分は嫌われているんだと認知するのか、自分の為を思って言ってくれているんだと認知するかによって気持ちの持ちようは変わってきますよね。自分の認知を紙に綴り再認識するというのが認知療法です。その認知療法がそのままアプリで体験出来るんです。今の気分や考え方などを順を追って選択していくことで自分の考え方を再認識することが出来ます。更に日々入力していくことでグラフ化してくれるので気持ちの変化を客観的に見ることが出来ます。精神疾患は薬を使えばもちろん治すことが出来ます。しかし最終的に考え、行動するのは自分。何かに悩んだら、物事の考え方や捉えかたを見直してみてはいかがでしょうか?

執筆:Appliv編集部

最終記事更新日:2012年8月17日

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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