ページ更新日:2023年8月8日
お酒の量を減らして健康に 日々の頑張りをアプリに記録しよう
お酒を飲んだ量を記録することで、自己管理能力を高められる減酒アプリ。毎回どれぐらい飲んだのか把握すれば、目標設定のときにも役立ちます。記録を始めて成果が出始めると、お酒の依存度を下げられるかもしれません。アプリを活用して健康な体を目指してみてはいかがでしょうか。
良い点
- 実際にお酒を飲んだ量と、目標摂取量を比較できる。自動でグラフ化も
- 「瓶ビール1本」「日本酒1合」と選択するだけでアルコール量を算出
- 通知をONにしておけば、記録を忘れる心配もない。習慣になりやすい
目標を達成できているかひと目で判断
飲酒の量を入力すると、目標をクリアしているのかグラフに表示されます。そのほかレポートでは体重の増減や血圧の数値なども記録でき、健康な体に近づいているか判断したいときにおすすめです。
アルコールの摂取量を算出
何をどれだけ飲んだのか選択すれば、アルコール摂取量を算出してくれます。もちろん同じお酒でもアルコール度数が異なるため、あくまで参考程度に捉えておくといいでしょう。
記入内容は正しく、設定はより詳細に
あくまでも自己申告なので、お酒の摂取量は正しく記入する必要があります。ビールやチューハイなどは初めから登録されていますが、時にはお酒の種類を追加する場面もあるでしょう。現状把握と無理のない目標設定が重要です。
執筆：Appliv編集部
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