アプリの指示に従えばメンタルの不安が和らぐかも AIが総合サポート
メンタルに不安を抱えている人にこそ一度チェックしてみてほしい本アプリ。「30日間で人生を変える」という謳い文句を掲げており、ユーザーに沿ったプランをAIが毎日提供してくれます。
睡眠、瞑想、歩数、カウンセリングなどサポートの方向性はさまざま。ユーザーは毎日、アプリに表示されたタスクをこなすだけでOKです。
- 瞑想や「水を飲む」など、ユーザーに沿った多様なタスクをAIが自動生成
- より良い生活を送りたい人のためのセルフケアプランも用意されている
- 連続したタスクだけでなく、任意に単発のタスクを行うことも可能
- ローカライズ（翻訳）が行き届いていない箇所がちらほら
- 本格的に利用するには月額課金が必要
やるべきことは「今日」をチェック
改善のためにどうしたらいいかわからない、というストレスが軽減された嬉しい仕様。毎日やるべきタスクが「今日」のタブに一覧表示されています。タスクをこなすとレベルが上がるシステムも搭載されており、進捗を数値で確認できる点も便利です。
セルフケアプランでより良い生活を
よりピンポイントに生活改善行いたいときは「計画」を確認してみましょう。メンタルケアは「計画」タブにあり、食欲コントロールなどより具体的なプランが用意されています。中には体調面のケアに限らず、中には読書習慣や言語学習といったプランも。
単発でのタスクも実行可能
「図書館（おそらくlibraryの直訳）」のタブも一度チェックしてみましょう。いわゆる単発メニューと呼べる項目で、各種呼吸法やタスクが一覧表示されています。緊張しそうな場面で、心が落ち着く呼吸法を試したい、というときにピッタリ。
執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります