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アプリの指示に従えばメンタルの不安が和らぐかも AIが総合サポート
メンタルに不安を抱えている人にこそ一度チェックしてみてほしい本アプリ。「30日間で人生を変える」という謳い文句を掲げており、ユーザーに沿ったプランをAIが毎日提供してくれます。
睡眠、瞑想、歩数、カウンセリングなどサポートの方向性はさまざま。ユーザーは毎日、アプリに表示されたタスクをこなすだけでOKです。
やるべきことは「今日」をチェック
改善のためにどうしたらいいかわからない、というストレスが軽減された嬉しい仕様。毎日やるべきタスクが「今日」のタブに一覧表示されています。タスクをこなすとレベルが上がるシステムも搭載されており、進捗を数値で確認できる点も便利です。
セルフケアプランでより良い生活を
よりピンポイントに生活改善行いたいときは「計画」を確認してみましょう。メンタルケアは「計画」タブにあり、食欲コントロールなどより具体的なプランが用意されています。中には体調面のケアに限らず、中には読書習慣や言語学習といったプランも。
単発でのタスクも実行可能
「図書館（おそらくlibraryの直訳）」のタブも一度チェックしてみましょう。いわゆる単発メニューと呼べる項目で、各種呼吸法やタスクが一覧表示されています。緊張しそうな場面で、心が落ち着く呼吸法を試したい、というときにピッタリ。
| 収録サウンド | － |
|---|---|
| 再生機能 | － |
| オフライン機能 | － |
| タイマーの計測方式 | カウントダウン |
| 音声ガイド |  |
| 動画解説 | － |
| 体調・感情記録 | |
| 日記・メモ機能 | （日記のみ） |
| 性格診断 | |
| お悩み相談 | （AIパートナー） |
| 瞑想サポート | |
| セキュリティ対策 | パスワード |
| SNS機能 | |
| 体重・体脂肪の記録 | （体重のみ） |
| 睡眠計測 | |
| ストレスチェック | |
| 癒やしゲーム | － |
| 癒やし動画・アニメーション | － |
| 自己肯定サポート | |
| メンタルトレーニング | |
| 身体測定 | |
| 健康管理 | |
| メンタルヘルス | |
監修者
執筆：アプリブ編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
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