Fastin - 断続的断食(ファスティング)アプリ

普段の運動量や期間を入力してプラン作成

質問に答えるとアプリが回答に沿ったプランを作ってくれます。身長や体重などのプロフィールのほか、とくに脂肪を落としたい部分などを答えていきましょう。プランの期間は3種類から選択できるので、ファスティング初心者は12週間から始めるのがおすすめです。

タイマーで断食の時間を計測

断食時間に応じて、血糖値の変動や脂肪燃焼のタイミングがわかるタイマーが便利。断食中は何も飲み食いしてはいけないわけではなく、水やコーヒー、野菜スープなどは摂っても大丈夫です。早めにタイマーを止めることもできるので、無理せず取り組んでいきましょう。

インサイトから断食の何たるかがわかる

断食中の食事、運動、睡眠についてコラムが用意されています。そもそもファスティングダイエットとは何なのか、どのような効果があるのか詳しくわかるでしょう。インサイトを読んでおくことで、自分の身体への意識も変わっていくかもしれません。

執筆：Appliv編集部

※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります