※監修者は「食事管理アプリの選び方」について監修をおこなっています。掲載しているアプリは、監修者が選定したものではなく編集部がランキング集計したものです。
食事の記録にアプリが最適な理由
食事の記録にアプリが最適な理由は、その手軽さです。
アプリで食材を検索して登録するだけなので、紙で記録をするよりも手間が大幅に小さいです。また食材や料理ごとにカロリー・栄養素も登録されているため、いちいち栄養価を調べる必要もありません。
また体重や体脂肪率の遷移をグラフ化してくれるアプリも多数あります。健康管理はやることが多くて面倒ですが、アプリを使えば手間も時間も削減できますよ。
目的別の食事管理アプリの選び方
ここでは目的別の食事管理アプリの選び方を解説します。
- 手早く食事を記録したい人
- 細かく食事を記録したい人
- 運動量や体温なども記録したい人
それぞれのアプリの選び方を見ていきましょう。
時短でシンプルに食事を記録したい人の場合
毎日の食事記録を手早く済ませたい人は、記録にかける時間が短い食事管理アプリがおすすめです。紹介しているアプリの中には、写真撮影で食事を記録できる便利なものがあります。カメラの認識精度にはムラがありますが、大体の内容を記録する分には十分な性能です。
アプリ『あすけん』は、食品のバーコード読み取りや食事の写真を登録できる機能など、時短につながる機能を多数搭載しています。
有料プランなら写真から食品を解析して自動登録したり、朝食など毎日食べるものが決まっているものをマイセットに登録してすぐに呼び出せたりもします。「とにかく記録の手間を減らしたい」という人におすすめのアプリです。
カロリーや栄養素まで食事を記録したい人の場合
食事を細かく記録したい人は、栄養管理やカロリー計算がついたアプリがおすすめです。入力した食品に含まれている栄養素やカロリーを自動で計算し、記録してくれます。詳細なデータを残すことで、一日に摂取したカロリーや、塩分、脂質などを確認でき、摂りすぎ防止になるでしょう。
ダイエット、筋トレといった理想の体型作りをしている人、食事内容と食べた栄養素をしっかり把握してきちんとコントロールをしたい人にピッタリな機能です。
カロリー計算アプリおすすめランキングはこちら
運動量や体温なども記録したい人の場合
食事以外の内容も管理してトータルで体の自己管理をしたい人は、記録できる項目が多いアプリを選びましょう。一日の運動量や水分量のほか、体温、血圧なども入力できるアプリがあります。運動、水分不足になりがちな人はもちろん、天候やホルモンバランスで体調を崩しやすい人におすすめの機能です。
ランキングで紹介しているアプリの中には、ヘルスケアアプリと連携できるものもあります。体温などほかの記録と、まとめて体調管理したいときに役立つでしょう。
食事と運動をまとめて管理できるアプリはこちら
食事管理アプリおすすめランキングTOP10
あすけん

食べて記録するだけ 1週間続けてダイエット成功へ!
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 食品数は非公表 コンビニや飲食店のメニューが豊富
- 使いやすさ
-
- 1度に10個の食べ物を検索。食べたものを一気に入力できる
- 栄養士からのアドバイス
-
- 足りない栄養素があると、何を食べたら補えるか教えてくれる
こんな人におすすめ
ほかユーザーの記録も見られて、応援し合える。1人じゃ長続きしない人向け
機能・仕様
消費カロリー計算 | ○ |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | ○ |
ダイエット目標設定 | ○ |
市販食品のバーコード入力機能 | ○ |
有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
有料プランでできること | 自分の定番食事メニューを登録できる 他 |
カロママプラス
キレイな身体のために! 栄養管理士が食をアドバイス
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 15万以上 ローソンを中心とした市販の食べ物を幅広く網羅
- 使いやすさ
-
- 記録はしやすいが、選べるコースが3つだけと用途が限られる
- 栄養士からのアドバイス
-
- ダイエット成功などのポイントなど、詳しく食事選びを解説
こんな人におすすめ
きちんと食べると褒めてくれる。応援でモチベを保ちたい人向け
機能・仕様
消費カロリー計算 | ○ |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | ○ |
ダイエット目標設定 | ○ |
市販食品のバーコード入力機能 | × |
有料プラン | 完全無料 |
有料プランでできること | - |
ピックアップレビュー
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カロミル - ダイエット、カロリー&PFC管理の健康アプリ
iPhone Androidまり
4このアプリの詳細へ
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カロミル - ダイエット、カロリー&PFC管理の健康アプリ
iPhone Androidじいいあ
4「カロミル」は、ダイエットや健康管理にとても便利なアプリで、カロリーやPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)の管理が簡単にできる点が特徴です。食事を登録するだけで、カロリーや栄養素が自動で計算されるので...
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カロミル - ダイエット、カロリー&PFC管理の健康アプリ
iPhone Androidぬ
5カロミルは、毎日の食事を記録し、カロリーや栄養バランスを把握するのに最適なアプリです。特に、AIによる画像解析機能は秀逸で、料理の写真を撮るだけで自動的にカロリーや栄養成分を推定してくれるので、手軽に...
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あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に
iPhone Androidけろ
4登録されている食品や料理は多いと思います。1日のカロリーや各栄養のバランスを踏まえてアドバイスするような形で教えてくれます。食事を記録することで、無意識のうちにバランスの良い食事を心がけられるようにな...
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あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に
iPhone Androidゲストユーザー
5いろいろ試してみましたがここがよかったです。新型コロナウイルスが流行しているときに家族の健康を維持するためこのアプリを利用することをはじめたのですが、とても気に入っており今でも利用させていただいていま...
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あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に
iPhone AndroidYasunattsu
5新型コロナウイルスが流行しているときに家族の健康を維持するためこのアプリを利用することをはじめたのですが、とても気に入っており今でも利用させていただいています。摂取した栄養素やカロリー量も瞬時に明確に...
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カロママプラス カロリー計算 食事のパーソナルアドバイス
iPhone Android匿名希望
5カロママプラスは、食事管理をサポートする優れたアプリです。カロリー計算が簡単で、食事の記録が手軽に行えます。豊富な食品データベースがあり、食材や料理をすぐに検索できるのが便利です。また、個々の目標に基...
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-
あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に
iPhone Androidなみ
4市販品の登録数が豊富で、バーコードを読み取るだけで簡単に食品を記録できるのが魅力です。他のアプリに比べても登録数は多いと思います。忙しい日でも手間をかけずに食事管理ができる点が助かります。私は妊娠中か...
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カロミル - ダイエット、カロリー&PFC管理の健康アプリ
iPhone Androidなむ
5いつも使ってます!!市販のものも手作りの料理でも豊富だし、それに手作りの料理のものを入力する時に細かく材料の分量を入力すると、それに沿ってカロリーが計算されるのが本当に助かってます。5年ぐらい軽く使っ...
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あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に
iPhone Androidルルノアネ
4食事記録で愛用しています。 料理を入力すると、カロリーや栄養バランスが分かるので重宝しています。 課金をすると一食ごとのアドバイスや栄養も見られるみたいですが、無料でも一日を通してのアドバイスもあるの...
このアプリの詳細へ
FiNC
AIの専属コーチがサポート あなたを理想の身体へ
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 食品数は非公表。飲食店やコンビニメニューが多く揃っている
- 使いやすさ
-
- 睡眠、運動も記録でき、身体のことをこれひとつで確認できる
- 栄養士からのアドバイス
-
- 機能はなし
こんな人におすすめ
美容についても載っているので憧れの身体に近づきたい人向け
機能・仕様
消費カロリー計算 | ○ |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | ○ |
ダイエット目標設定 | ○ |
市販食品のバーコード入力機能 | × |
有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
有料プランでできること | 糖質の摂取量が見られるようになる 他 |
管理栄養士からのアドバイスで毎日健康な食事を
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 5万件以上のレシピ カロリーや栄養素を掲載
- 使いやすさ
-
- 摂取した栄養をグラフで確認。レシピも検索しやすい
- 栄養士からのアドバイス
-
- 管理栄養士から毎食ごとにアドバイスが届く
こんな人におすすめ
掲載レシピ数が多く、動画でも紹介。健康に役立つレシピが知りたい人向け
機能・仕様
消費カロリー計算 | × |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | × |
ダイエット目標設定 | × |
市販食品のバーコード入力機能 | × |
有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
有料プランでできること | アプリ内のレシピが全て閲覧可能 他 |
MyFitnessPal
食事と運動をサポート 高いモチベで肉体改革
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 1,400万以上 白米の項目だけでも様々な量に対応
- 使いやすさ
-
- 写真読み取りはないが、バーコードで食品登録が可能
- 栄養士からのアドバイス
-
- 機能はなし
こんな人におすすめ
水分量も記録できるのでこまめな水分補給も意識したい人向け
機能・仕様
消費カロリー計算 | ○ |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | × |
ダイエット目標設定 | ○ |
市販食品のバーコード入力機能 | ○ |
有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
有料プランでできること | 専属コーチ機能が追加 他 |
ROUTY
自分にあった健康アドバイスで効率よくダイエット WAON POINTも貯まる!
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 使いやすさ
-
- 栄養士からのアドバイス
-
機能・仕様
消費カロリー計算 | ◯ |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | ◯ |
ダイエット目標設定 | ◯ |
市販食品のバーコード入力機能 | × |
有料プラン | 完全無料 |
有料プランでできること | - |
カロミル
健康は食事から あなたの栄養バランスを管理
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 1万9,000以上 他アプリより少ないが充分なメニューが揃う
- 使いやすさ
-
- 摂取した栄養素がホーム画面で一覧でき、パッと確認しやすい
- 栄養士からのアドバイス
-
- アドバイスはないが、献立提案機能ならある
こんな人におすすめ
栄養素が細かく見られるのでバランスよく栄養を摂取したい人向け
機能・仕様
消費カロリー計算 | ○ |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | ○ |
ダイエット目標設定 | ○ |
市販食品のバーコード入力機能 | × |
有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
有料プランでできること | 血糖値や血圧の管理が可能 他 |
サンリオキャラクターたちに癒されながら、手軽にダイエット
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 使いやすさ
-
- 栄養士からのアドバイス
-
機能・仕様
消費カロリー計算 | ◯ |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | × |
ダイエット目標設定 | ○ |
市販食品のバーコード入力機能 | × |
有料プラン | 完全無料 |
有料プランでできること | - |
PFC-Checker
PFCバランスの計算はアプリにおまかせ 健康的なダイエット
アプリ評価
- 食品データの豊富さ
-
- 使いやすさ
-
- 栄養士からのアドバイス
-
機能・仕様
消費カロリー計算 | × |
---|---|
カメラで食品データを自動識別 | × |
ダイエット目標設定 | × |
市販食品のバーコード入力機能 | × |
有料プラン | 完全無料 |
有料プランでできること | - |
食事管理アプリの比較検証方法
アプリレビューサイト運営歴10年を誇るアプリブは、30個以上の食事管理アプリをインストールして実際に使用しました。
ご紹介した食事管理アプリのおすすめランキングでは、食事管理アプリの選び方に基づき、下記の評価基準に沿って比較検証を行い、ランキングを選定しております。
評価基準①食品データの豊富さ
最初の基準は「食品データの豊富さ」。記録できる食品のレパートリーが多いと、そのぶんカロリーや栄養素の算出もしやすいということです。逆に少ないと手入力する項目が増え、毎日の記録に支障がでてしまいます。記録をスムーズに行うためにも食品データ数が多いアプリを選びましょう。
「食品データの豊富さ」の判断基準
- 公式が表記している食品データ数
- 飲食店のメニューの豊富さ
- 市販品の豊富さ
評価基準②使いやすさ
食事管理は毎日記録するものなので「使いやすさ」は非常に重要です。自分に必要な機能が揃っているアプリを選ぶのはもちろんですが、ほかに余計な機能がついていると使いづらさの原因になることがあります。
記録を長く続けやすい機能があるか、管理がしやすいかを目安にして、上記のランキングから自分に合うアプリを見つけてください。
「使いやすさ」の判断基準
- カロリーや栄養素の自動算出の有無
- リマインダー機能の有無
- 一日の接種カロリーの表示の有無
- 食事の入力のしやすさ
評価基準③栄養士からのアドバイス
「栄養士からのアドバイス」があると何を食べたら健康にいいかなどがわかり、食事管理に役立ちます。食事の記録から自分に何の栄養素が足りていないかアドバイスをくれるので、健康にもダイエットにも役立つ機能です。
「栄養士からのアドバイス」の判断基準
- 食生活改善の提案の有無
- 栄養士によるサポートの有無
食事管理アプリのよくある質問
食事管理アプリとはどんなアプリ?
どんな食事管理アプリを選んだらいい?
食事管理アプリを続けるコツは?
写真を撮影するだけで記録できるアプリも多いので、自分のペースに合ったものを探してみてください。
無料で使える食事管理アプリはある?
健康管理アプリのおすすめランキングはこちら
カロミルは、食事の写真を撮るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる便利なアプリです。AIが食材を識別し、手入力の手間を減らせるのが魅力。糖質・脂質・タンパク質のバランスもグラフで確認できるため、ダ...