万歩計（歩数計）アプリは多数ありますが、iPhoneならアプリやデバイスを新たに準備する必要はありません。なぜなら、iPhoneには『ヘルスケア』という標準アプリが備わっており、その中に万歩計の機能が組み込まれているからです。
この記事では、iPhoneの『ヘルスケア』アプリを使って、正確に歩数を計測する仕組みや、歩数を確認する方法を解説します。簡単な設定で、日々の歩数をしっかりと把握することができるので、健康管理やダイエットに興味がある人はぜひ参考にしてください。
iPhoneで万歩計（歩数計）を使う方法 アプリの機能や設定、見方を解説
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iPhoneは万歩計（歩数計）が無料で装備されている！
iPhoneを持っていれば、専用のアプリや外部デバイスは不要です。なぜなら、iPhone自体に万歩計（歩数計）が標準で搭載されているからです。この機能は加速度センサーと連動しており、歩数だけでなく距離や消費カロリーも計測可能。特に健康志向が高まる現代において、この機能は日常生活で非常に役立ちます。
万歩計（歩数計）の仕組み
iPhoneの万歩計機能は、内蔵された加速度センサーと3軸ジャイロを使用して動きを検出します。歩行時に生じる微細な動きや振動を捉え、それをデータとして解析することで歩数を計算。『ヘルスケア』アプリで、いつでも確認できるようになっています。
また、加速度センサーと3軸ジャイロの連携により、より高度な分析も可能です。例えば、歩いた距離や歩幅、消費カロリーや歩行速度まで細かなデータが計測できます。これにより、健康管理がより緻密に行えるのです。
また、iPhoneの万歩計はGPSとも連携しており、屋外での歩行ルートを記録することもできます。これは、運動量を可視化するだけでなく、日々の活動範囲を把握する上でも便利です。
iPhoneの『ヘルスケア』でできること
iPhoneの『ヘルスケア』アプリは、万歩計（歩数計）以外にも多くの健康データを管理できる優れたツールです。このアプリを使えば、自身の健康状態を総合的に把握し、より効果的な健康管理が可能になります。以下に、『ヘルスケア』アプリで計測・管理できる各項目について詳しく説明します。
| 項目 | 計測できる内容 |
|---|---|
| アクティビティ | 歩数、消費カロリー、移動距離 |
| バイタル | 体温、血糖値 |
| マインドフルネス | マインドフル時間 |
| 栄養 | 摂取カロリー、栄養素ごとの摂取量 |
| 呼吸 | 肺活量、酸素レベル、呼吸数 |
| 周期記録 | 月経、基礎体温、点状出血 |
| 症状 | 頭痛、吐き気、その他の自覚症状 |
| 症状 | 心拍数、血圧 |
| 身体測定値 | 体重、身長、BMI |
| 睡眠 | 睡眠時間 |
| 聴覚 | 音量レベル、耳の健康状態 |
| 歩行 | 歩行距離、歩行速度 |
| その他のデータ | UV指数、血糖値、その他の健康指標 |
万歩計（歩数計）の使い方
ここでは、iPhone標準搭載のアプリ『ヘルスケア』を使って、歩数を計測する方法を解説します。
「モーションとフィットネス」設定を変更をする
最初にiPhone本体の設定画面から、「プライバシーとセキュリティー」→「モーションとフィットネス」の順に選択します。
次に、ヘルスケアの項目をON（緑色）にしてください。これでiPhoneで歩数を計測できる状態になりました。ただし、このままでは何歩、歩いたのかを確認できないので、『ヘルスケア』アプリで歩数を表示させる設定を行います。
『ヘルスケア』で歩数を表示する
『ヘルスケア』を開いたら、よく使う項目の「編集」をタップします。アクティビティの中に「歩数」の項目があるので、星マークをタップ（青い状態）して「完了」を選択します。
設定が終わると、よく使う項目の欄に、その日の歩数が表示されます。ほぼリアルタイムに情報が反映されるので、スマホを持ったまま少し歩いて、歩数が増えているかを確認してみるといいでしょう。
iPhoneで使えるおすすめ万歩計（歩数計）アプリ3選
ここからは、iPhoneで使えるおすすめ万歩計（歩数計）アプリを紹介します。歩数のカウント以外の機能も充実しているので、目的にあったアプリを選びましょう。
Tヘルスケア
出典：アプリストア
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iOSなら「モーション」、Androidなら「Google Fit」と連携できる点も便利。アプリを起動していない状態でも歩数をカウントしてくれます。
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