iPhoneで歩数計（万歩計）を使う方法　歩数はどこで見る？ 設定と見方を解説

iPhoneを持っていれば、専用のアプリや外部デバイスは不要です。iPhone自体に万歩計（歩数計）の機能が標準で搭載されているためで、内蔵のモーションセンサーが歩数だけでなく歩行距離や上った階段の数まで自動で記録します。『フィットネス』アプリを開けば、推定消費カロリー（アクティブカロリー）も確認できます。追加の出費なしで健康管理を始められるのが、iPhoneの歩数計の強みです。

iPhoneの万歩計機能は、内蔵されたモーションセンサー（加速度センサーやジャイロスコープ）が体の動きを検出する仕組みです。歩行時に生じる細かな揺れや振動を捉えて解析し、歩数として積み上げていきます。計測はiPhoneを持ち歩いているあいだ、24時間自動で続くので、アプリを起動しっぱなしにしておく必要はありません。

歩いた距離や歩幅、歩行速度、上った階段の数といったデータもあわせて蓄積されていきます。ただし、カウントされるのはiPhoneを身につけて歩いた分だけです。机に置いたまま部屋を歩き回った分や、iPhoneを自宅に残して出かけたあいだの歩数は記録されません。

持ち方によっても精度は変わり、体に近い位置ほど脚の動きがセンサーに伝わるため、ズボンの前ポケットに入れておくと数値が安定しやすいとされています。また、極端にゆっくり歩いたり速く歩いたりすると誤差が生じやすくなるようです。足踏みやiPhoneを揺らす動作でも歩数として数えられる場合があるので、表示された数値は目安として受け止めてください。

iPhoneの『ヘルスケア』アプリは、万歩計（歩数計）以外にも多くの健康データを管理できる優れたツールです。このアプリを使えば、自身の健康状態を総合的に把握し、より効果的な健康管理ができます。扱える主なカテゴリーは次のとおりです。

このうちiPhone単体で自動的に記録されるのは、歩数や歩行距離、上った階段の数といった「アクティビティ」「歩行」に関するデータです。心拍数や血中酸素ウェルネスなどはApple Watchとの連携で、体重や摂取カロリーは手入力または対応アプリ経由で埋まります。なお、iPhoneやApple Watchは医療機器ではないため、数値はあくまで健康管理の目安として扱ってください。

ここでは、iPhone標準搭載のアプリ『ヘルスケア』を使って、歩数を計測する方法と、歩数がどこに表示されるのかを解説します。画面と項目名はiOS 26のものです。お使いのiOSバージョンによっては見え方が異なる場合があります。

最初にiPhone本体の『設定』アプリを開き、「プライバシーとセキュリティ」→「モーションとフィットネス」の順に選択します。

画面の一番上にある「フィットネストラッキング」をON（緑色）にしてください。ここがOFFだと、iPhone本体が歩数を数えなくなります。その下にはアプリごとのスイッチが並ぶので、「ヘルスケア」もあわせてONにしておきましょう。これでiPhoneで歩数を計測できる状態になりました。

『ヘルスケア』で身長と体重を登録しておくと、記録される数値がより実態に近づきます。「概要」画面で、右上のプロフィールアイコンをタップし、「ヘルスケアの詳細」から入力してください。iPhoneは身長をもとに歩幅を推定して移動距離や消費カロリーを計算するため、ここが空欄だと数値がずれやすくなります。

毎回『ヘルスケア』を開くのが面倒なら、ウィジェットの出番です。ただし、1つ注意点があります。『ヘルスケア』には歩数を表示する純正のウィジェットが用意されていません。ホーム画面に歩数の数字をそのまま並べたい場合は、歩数計アプリのウィジェットを使うことになります。

標準アプリだけで済ませたいなら、『フィットネス』のウィジェットが候補です。

ホーム画面の余白を長押しし、アイコンが揺れ始めたら上部の「編集」→「ウィジェットを追加」と進み、「フィットネス」を選んでサイズを決めれば設置完了です。

手がふさがっているときは、Siriに聞くのが手軽です。「今日はどれだけ歩いた？」と話しかければ、その日の歩数を答えてくれます。

「設定したのに歩数が増えない」というつまずきは珍しくありません。原因の多くは端末の故障ではなく設定にあるので、次の順番で確認してみてください。

それでも歩数が0のままなら、『ヘルスケア』で「歩数」の詳細画面を開き、「オプション」の下にある「データソースとアクセス」を確認しましょう。ここに並ぶのは、歩数を書き込んでいる端末とアプリの一覧です。歩数計アプリを複数入れていると書き込みが競合し、数値が合わなくなる場合があります。

Apple Watchを併用している人は、「歩数が二重に数えられるのでは」と気になるかもしれません。その心配は基本的に不要です。『ヘルスケア』はデータソースごとに優先順位を持っており、iPhoneとApple Watchの歩数を重ねずに集約します。iPhoneを置いて家の中を歩いた分を補ってくれるのは、腕につけたApple Watchです。なお、Apple Watch側でも『Watch』アプリの「プライバシー」から「フィットネストラッキング」をONにしておいてください。

ここからは、iPhoneで使えるおすすめ万歩計（歩数計）アプリを紹介します。『ヘルスケア』だけでは物足りない人向けに、歩いた分がポイントや景品につながるアプリを集めました。歩数のカウント以外の機能も充実しているので、目的にあったアプリを選びましょう。

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移動ルートや歩数はアプリに自動で記録されるので、振り返る際に便利。アンケート回答やショッピング、旅行予約など、ポイントの獲得手段も豊富です。

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iOSなら「モーション」、Androidなら「Google Fit」と連携できる点も便利。アプリを起動していない状態でも歩数をカウントしてくれます。