Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション

マインドフルネスの良アプリです。
無料だと聞けるコンテンツが限られてしまいますが、有料コンテンツは豊富。
私がこのアプリに決めたのはインストラクターの声が落ち着いた知性的な声だし、妙な癖もなく、気が散ることなくゆったりと参加できる点でした。

日替わりのコンテンツも予想外の物を発見すると言う瞑想だったり、食欲を抑える為の瞑想だったりと役に立つ物が多いです。
またマイページ、瞑想、睡眠、音楽にタブが分かれていて、コンテンツが探しやすいのもいいです。
そして強迫観念を与えるような「今日、この続きに参加しないと連続受講のメダルがもらえません」なんて煽ってくることもない(ただしクラス終了直後に受講した日が見られるようになっています）ので、焦らずマイペースで出来るのもいいです。
仕事中にも使えると思ったのは2分や3分など短時間でリラックスや集中が出来る呼吸トレーニングがあることです。
この呼吸法を憶えるとアプリがなくても仕事中、ちょっとストレスがたまってきたときでもこっそりとリフレッシュが出来るのもいい点です。

ただリラックス出来る曲を聴きながらAmazon Kindleアプリで本を読もうとしたら曲が停止してしまうのがちょっと残念。

さざ波や森林の音など癒しのサウンドが聴けるアプリです。30個以上の環境音が収録されており、バックグラウンド再生が可能。聴きながら深呼吸を促す「Breathe」を実施すればストレス発散になります。就寝時に物語を読んでくれる機能もあるのですが、日本語対応してないのが少し残念。

さざ波や森林の音など癒しのサウンドが聴けるアプリです。30個以上の環境音が収録されており、バックグラウンド再生が可能。聴きながら深呼吸を促す「Breathe」を実施すればストレス発散になります。就寝時に物語を読んでくれる機能もあるのですが、日本語対応してないのが少し残念。