毎日の習慣から睡眠効率を分析 レポートから快眠への道がわかる
本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。
飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。
- 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
- 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
- いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
- あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
枕元に置いて就寝する
「今すぐ寝る」をタップし、枕元に置いて就寝すると計測開始。計測中はスマホの画面が真っ暗になるので、まぶしさを心配することはありません。また入眠時にはスリープサウンドをかけることもできます。
さまざまなサウンドを収録
寝付きを良くするためのスリープサウンドや、入眠サポートを収録。自然音やASMRを流せるほか、ストレスを軽減させる呼吸法を試すこともできます。眠れない夜は、こちらをふたつとも試すとグッスリかも。
いびきや寝言の録音も可能
有料のプレミアム版へ移行すると、録音機能などが追加されます。そのほかにスリープサウンドの作成ができたり、エクササイズ機能が開放されたりと多数。無料版で使い心地を試したあとに、検討してみてはいかがでしょう。
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執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります