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1週間の献立アプリおすすめ

【2026年】1週間の献立アプリおすすめ8選

更新日:2026年5月11日

献立のマンネリ化は、献立アプリを活用することで防げます。メニューを考える手間を省きつつ、飽きずに毎日の食事を楽しめるでしょう。

献立を考えるだけで億劫になる方にこそ使ってほしい機能で、アプリが自動で1週間分の献立を考えてくれます。その分ほかの家事や趣味に時間を回すのもアリ。買い物メモの機能を持ったアプリなら、スーパーでの買い物の時間短縮や無駄遣いの防止にも効果的です。

本記事では献立の立てやすさ・レシピ数・機能の多さから、おすすめの献立アプリを紹介します。

関連記事：
【2026年】おすすめの料理アプリ

一週間の献立アプリおすすめ8選

1週間分を先に決めておく　平日の夕方に考え込む時間が消える

デリッシュキッチン

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

1週間分の献立を先にカスタマイズしておけるアプリです。献立には使いたいレシピを最大5つまで指定でき、残った食材から埋めていけます。「8月旬の献立」のように月ごとのテーマからも選択可能。決まった献立の材料はそのまま買い物リストに送れるので、抜けやすい調味料まで一覧に残ります。

良い点
  • 1週間分の献立を先にカスタマイズできる
  • 使いたい食材を5つまで指定して献立を作れる
  • レシピごとに1,000文字までメモを残せる
気になる点
  • 無料だとお気に入り登録の数に上限がある
  • 人気順検索と広告非表示は有料プラン限定

機能・仕様

レシピ投稿
－
レシピ管理
あり
1週間の献立作成
あり
1週間の献立作成
あり（有料）
下処理や保存方法の解説
あり
下処理や保存方法の解説
－
献立提案・アドバイス
あり（有料）
課金でできること
献立提案、レシピ見放題、専門性の高いレシピ、管理栄養士監修、食のプロが提案、テーマから探せる、すべての機能が使い放題
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
基本無料 / 有料プランあり
有料プラン
[1ヶ月プラン]

480円/月

[6ヶ月プラン]

2,400円/月

[12ヶ月プラン(年間)]

4,500円/月

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レビュー更新日：2026年08月24日

毎日のごはん作りがもっと楽に　プロの味が並ぶ献立提案アプリ

E・レシピ

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

毎日の献立作りに悩まない食のサポートアプリ。プロのアイデアが詰まった旬のレシピを毎日提案してくれるほか、副菜や主菜を検索して「あと一品」がすぐ決まるのもうれしいポイントです。時間がない日でも、おいしいと言ってもらえる料理がさっと作れますよ。

良い点
  • 毎日の献立を簡単に決められる。旬の食材を使ったレシピを毎日提案してくれるので、献立に悩む時間が大幅に短縮される
  • プロが考案したレシピが豊富。すべてのレシピがプロによるもので、おいしさが保証されているため、安心して試すことができる
  • 便利な機能が充実。買い物リストやまとめ買いリスト、クッキングモードなど、料理をサポートする機能が揃っており、調理がスムーズに進められる
気になる点
  • プレミアムメンバーの機能が有料。一部の便利な機能は有料プランでしか利用できない

機能・仕様

レシピ投稿
－
レシピ管理
あり
1週間の献立作成
あり
下処理や保存方法の解説
－
献立提案・アドバイス
あり
課金でできること
ランキング上位のレシピ閲覧など
無料トライアル
30日間
無料プラン
あり
有料プラン
[プレミアムメンバー]
360円/月

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月25日

肉多めか魚多めかをスライダーで調整

me:new（ミーニュー）

iPhone
Android

レビュー担当者

2本のスライダーで肉と魚、麺と丼の比率を決めてから7日分を作る献立アプリです。カレンダーで期間を選ぶと、主菜・副菜・主食の3品が日ごとに割り当てられます。

「副菜の使い回し」をオンにすれば同じ副菜が数日続き、献立画面には「使い回し2日」の表示。作り置きを増やして調理の回数を減らしたいときも、比率を動かすだけで方針を変えられます。気に入らない料理は「変更する」から差し替え可能。自動で組まれた7日分を丸ごと受け入れる必要はなく、気になる日だけ変更できます。

良い点
  • 肉と魚の比率をスライダーで調整できる
  • アレルギー食材と苦手な食材を献立から外せる
  • 子供の年齢に応じて食材の分量が変わる
気になる点
  • 献立を作るたびに家族の人数設定が確認される
  • 献立を家族と共有するにはID登録が要る

機能・仕様

1週間の献立作成
あり
下処理や保存方法の解説
－
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月17日

主菜・副菜・汁物をタップで選び献立をサッと組める

クラシル

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

「かんたん献立機能」で主菜・副菜・汁物を選ぶだけで、1食分のメニューを組める献立アプリです。和食・洋食・中華・韓国・エスニックとジャンルで絞り込めるので、バランスを考えながら1週間の献立を立てやすくなっています。

各レシピの材料リストには分量調整機能があり、2人前を基準に増減可能。食材を入力して「作れるレシピ」を検索すれば、冷蔵庫の中身を使い切る献立も立てられます。

良い点
  • 材料の分量を2人前から増減でき、献立が立てやすい
  • 全レシピが管理栄養士監修なので、信頼できる
  • 食材名検索や旬の食材タグで探しやすい
気になる点
  • 栄養素の表示や人気順検索は、月額480円のプレミアム限定

機能・仕様

レシピ投稿
あり
レシピ管理
－
1週間の献立作成
あり
下処理や保存方法の解説
あり
献立提案・アドバイス
あり
課金でできること
人気ランキング、栄養素表示など
無料トライアル
2ヵ月
無料プラン
あり
有料プラン
[クラシルプレミアム]
480円/月

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レビュー更新日：2026年08月25日

献立を一括登録

キッコーマンきょうの献立

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

日付ごとに、主菜と副菜のさまざまな組み合わせが見られる献立アプリです。登録した献立は「編集」から差し替えが可能。フリーテキストでメモを追加できるので、調理工程のコツや隠し味などを書き留めておけます。

良い点
  • 日替わりの主菜と副菜を一括登録して献立を決められる
  • 9,500品超のレシピを無料の会員登録だけで見放題
  • お気に入り登録に上限がなく、作りたい料理を貯められる
気になる点
  • 全機能を使うには氏名や住所を含む会員登録が必要
  • 調味料は人数変更時の分量の自動計算に対応しない

機能・仕様

レシピ投稿
－
レシピ管理
あり
1週間の献立作成
あり
下処理や保存方法の解説
あり
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－
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レビュー更新日：2026年08月22日

食べた野菜の量が見える！ 忙しくてもヘルシーを続けられる記録アプリ

野菜をとろう

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

食事や運動、体調などを手軽に記録して、野菜中心の生活を習慣にできるアプリです。毎日の写真で野菜摂取量を見える化でき、歩数や体重の管理もまとめて可能。

ミッションをクリアするとポイントも貯まり、楽しみながら健康管理を続けられますよ。

良い点
  • 毎日の食事を写真で記録するだけで、野菜摂取量やカロリー摂取量を簡単に確認できる
  • 時短レシピや野菜たっぷりのレシピを用いた献立表を提案し、献立作成をサポート
  • アプリでの活動に応じてポイントが貯まり、カゴメ商品との交換やイベント応募に利用
気になる点
  • ベジチェックⓇの機能はアプリに含まれず、別途機器が必要
  • ヘルスケアアプリとの連携が必要で、許可設定が必須

機能・仕様

レシピ投稿
－
1週間の献立作成
あり
下処理や保存方法の解説
－
献立提案・アドバイス
あり
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年09月04日

主菜も副菜も汁物も決まった状態で届く　組み合わせに悩まなくていい

タニタ社員食堂レシピ

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

レシピが1品ではなく定食で提案されます。「しゃきしゃき水餃子定食」のように名前が付き、構成する料理それぞれの作り方も表示。

特集も組まれており、「お弁当のおかず」「夏のさっぱりメニュー」など月のテーマごとに献立が見られます。主菜に何を合わせるかまで決まっているので、組み合わせに悩むことがありません。

良い点
  • 主菜と副菜、汁物がそろった定食で提案される
  • カロリーの上限を決めてレシピを絞り込める
  • 鉄やカルシウム、葉酸まで数値で確認できる
気になる点
  • 無料だと特集レシピは3件までしか読めない
  • 買い物メモとお気に入り保存は月額200円の会員限定

機能・仕様

レシピ投稿
－
レシピ管理
あり（有料）
1週間の献立作成
－
下処理や保存方法の解説
－
献立提案・アドバイス
あり（有料）
課金でできること
全レシピ閲覧、お気に入り保存、買い物メモ、MYオリジナル定食作成、Q&A・お食事診断の投稿・閲覧、摂取カロリー目安機能、ヘルシークイズ、会員ステージ
無料トライアル
－
無料プラン
○
有料プラン
200円/月
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レビュー更新日：2026年08月25日

冷蔵庫の中がそのまま献立に　食材ムダなく時短ごはん

pecco（ぺっこ）

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

手元にある食材をもとにレシピを提案してくれるアプリです。冷蔵庫の中身を登録すれば、在庫や賞味期限を自動で管理。

残り物から作れるレシピもすぐに表示され、毎日の献立づくりに悩みません。食材の無駄をなくして、家族にも喜ばれるメニューがすぐに見つかりますよ。

良い点
  • 冷蔵庫にある食材を登録するだけで、あなた好みの献立を提案してくれる
  • 賞味期限が近い食材を教えてくれるので、食品ロスを減らせる
  • 食べたものの栄養バランスを管理栄養士がアドバイスしてくれる
気になる点
  • 冷蔵庫の食材を登録する必要がある

機能・仕様

レシピ投稿
－
レシピ管理
あり
1週間の献立作成
－
下処理や保存方法の解説
あり
献立提案・アドバイス
あり
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月26日

献立アプリを使うメリット

献立アプリを使うメリット

献立アプリを使う最大のメリットは、献立を考えるのが断然ラクになるところ。アプリによっては自動で1週間分の献立を考えてくれます。時短になるので、忙しい方にピッタリ。また偏った食事にならないよう栄養バランスも整えてくれるので安心です。

ほかにも冷蔵庫のあまりものや食費を減らし、節約に役立つ機能も多彩。持っておくとお得なことが豊富にあるので試してみてはいかがでしょう。

献立アプリの選び方

献立アプリの選び方

こちらでは献立アプリの選び方を紹介しています。サービスによって機能が大きく異なるので、自分に合ったものを見つけることが大切です。家族構成や金銭面など、ニーズに沿ったサービスを探しましょう。

時短レシピが載ったアプリを選ぶ

共働きや育児などで忙しい人は、時短レシピが豊富に載ったアプリがおすすめです。10分、20分で作れるため、サッと食事を用意できて便利。

また3～4日は日持ちする作り置きレシピがあれば、時間が取れるときに作っておき、忙しい日は食卓に出すだけでラクができます。お弁当にも応用できるので、試してみてはいかがでしょう。

健康管理やダイエット向けレシピが選べると便利

健康orダイエット向けのレシピが選べると便利

栄養バランスを重視する人には、健康管理やダイエット向けレシピがあると身体づくりにも役立つでしょう。カロリーなど栄養素の表記があるとなお良し。栄養が偏りがちな一人暮らしの人にもおすすめです。

また栄養士監修のレシピが掲載されているアプリもあります。食生活を改善するならピッタリの機能です。

節約レシピがあるアプリで食費をカット

食費を抑えたい人におすすめなのが、節約レシピのあるアプリ。安価な食材を使ったおいしいレシピが多彩に掲載されています。

アプリによっては、最寄りのスーパーの特売情報が載っていることも。位置情報からよく利用するスーパーを登録しておくと、特売商品をアプリから確認できます。チラシを取らなくてもいいので便利ですよ。

離乳食が載ったアプリは、育児中のパパママにおすすめ

離乳食が載ったアプリは、育児中のパパママにおすすめ

子育て中のパパママには、離乳食のレシピがあるアプリを選ぶといいでしょう。赤ちゃんは時期によって食べられるものが異なります。何歳から食べてもいいか詳しく書かれているので、安心です。

『手作り離乳食』など離乳食のレシピに特化したアプリもあるので、作り方に迷ったときはのぞいてみてください。

冷蔵庫のあまりものを、上手に使えるレシピが便利

冷蔵庫に何があるかを忘れて同じものを2つ買ってしまったことが多い人には、家にある余り物だけで作れるレシピを紹介してくれるアプリを選びましょう。冷蔵庫の中身と調味料をあらかじめリストに登録でき、リストから何が作れるか提案してくれます。

食品ロスや余計な出費を抑えたい人にもおすすめです。

一人暮らしでも作れる、簡単なレシピが載っているか

一人暮らしでも作れる、かんたんなレシピが載っているか

料理に慣れないうちはあんまり凝らずに作れる、簡単レシピが載っているアプリがおすすめ。一人暮らしだと、調理器具や調味料などがそろっていないことも多いですよね。

『クラシル』は動画で調理過程を教えてくれるのでわかりやすいでしょう。

基本無料のアプリなら出費を抑えられる

ほとんどのアプリが基本無料で使えます。出費を抑えたいならば、基本無料のサービスを選ぶのがいいでしょう。

無料でできることは、レシピの検索、買い物のメモなど。1週間の献立を自動で考える機能は、アプリによっては有料の場合があります。使いたい機能が無料で使えるか、インストールする前に確認するのがおすすめです。

自分の要望に合ったアプリを選ぶことが大切

自分に合わないアプリを選んで失敗してしまった、という事態を防ぐためにもアプリの詳細をあらかじめ調べておくといいでしょう。お子様がいるか、一人暮らしか、ダイエット中か……家族構成や自分自身のニーズを把握してアプリを選んでください。

口コミ、公式サイト、アプリストアなどから大まかな情報を得られます。理想の献立アプリを探してみてくださいね。

1週間の献立アプリのよくある質問

無料で使える？

ほとんどのアプリが基本無料。レシピの検索、献立づくりなど、基本的な機能が使えます。アプリによっては有料の機能があるので、使いたいサービスが無料かどうかあらかじめチェックすると良いでしょう。

出費を抑えるには？

節約レシピが載っているアプリ、またはスーパーの特売情報が載っているアプリがおすすめです。位置情報から最寄りのスーパーを登録すると、毎日の特売情報をチェックできます。

とくに『DELISH KITCHEN』は複数のスーパーを登録できて便利です。
プロフィール

監修者

渥美まゆ美

管理栄養士・フードプロデューサー・フードコーディネーター

保育園勤務にて離乳食、乳幼児食、アレルギー食に携わる。食育活動も得意分野。行事食や誕生日メニューなどに力を注ぐうちに料理とスタイリングに興味をもった。健保組合、大手料理教室の講師を経て、2016年株式会社Smilemeal設立。「美味しく食べて健康に」をモットーに簡単で美味しい健康料理を得意とする。

食を通して人々の健康につながる料理の提案やメニュー開発、出版やメディア出演など多岐に渡り活躍。地域の社会的つながりとなる食の環境づくりや食の孤立を避けるサービスの提供を目指す。「朝つめるだけ弁当188」「世界一ラクチンな栄養ごはん」（西東社）など著書多数。

【関連リンク】
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【テレビ出演】
NHK「ひるまえほっと」
テレビ朝日「スーパーJチャンネル」
TBS「ひるおび！」
テレビ東京「よじごじ」
日本テレビ「ヒルナンデス！」「バゲット」 「ZIP」　ほか

【著書】
「朝つめるだけ弁当188」（西東社）
「世界一ラクチンな栄養ごはん」（西東社）
「医者いらずの食材つかいこなしレシピ」（辰巳出版）
「週末90分の作りおきで1週間分の献立」（枻出版）
「ジャーとホーロー容器でかんたん作りおき」（洋泉社）　ほか

※監修者は食に関する専門的な部分のみ監修をおこなっています。掲載しているアプリは、監修者が選定したものではなく編集部が集計したものです。

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