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【2026年】便秘解消アプリおすすめ5選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年7月1日

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【2026年】おすすめの健康管理アプリ

便秘解消アプリ おすすめ 5選

腸の音とお通じ記録から、自分の腸タイプに合う腸活を提案

腸note－腸の音から始める腸活 便秘/管理アプリ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

腸の音を測って、腸活につなげられるアプリです。おへその右側にスマホ下部のマイクを当て、60秒間じっとしていると腸の動きを録音できます。録音後はAIが腸の活動を0～100の腸スコアで表し、76以上なら快腸、24以下なら不腸という目安で示してくれるのもわかりやすいところ。

お通じは便の形を7種類、量を6段階、残便感やいきみまで細かく記録でき、腸タイプに合わせて発酵食品や水分補給などの腸活タスクが提案されます。記録を続けると、腸スコアやお通じの変化がグラフやカレンダーで、腸活の成果が振り替えられます。

良い点
  • 腸音とお通じ記録から、自分の腸タイプに合う腸活を提案
  • おへその右にマイクを当て60秒で腸スコアを測定できる
  • 便の形や量、残便感など項目を細かく記録して振り返れる
気になる点
  • 腸音測定は、60dB以下の静かな環境でないと精度が落ちる
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レビュー更新日：2026年06月19日

健康管理が楽しくなる！ ポイントも貯まる便秘対策アプリ

ウンログ-うんち記録と腸活で健康管理と便秘対策

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

日々の便秘状態を記録し、腸活をサポートするアプリ。自身の便の状態を点数化し、体調や健康状態を確認できます。さらに便秘解消法などを共有できるSNS機能や、活動により貯まるポイントがAmazonギフト券に交換可能なシステムも魅力。健康管理や便秘解消に興味のある方にぴったりですね。

良い点
  • 便秘対策や体調管理をサポートできる健康アプリ
  • 便の状態を記録し、健康状態を把握する機能が特徴
  • 便の悩みを共有するSNSや、ポイントを得られるシステムもあり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年05月12日

ワンタップで排便記録　形状と色を記録して、体調の変化を見逃さない

便秘対策・お通じチェッカー

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

排便の時刻や状態を記録できる、お通じ管理アプリです。メイン画面のボタンをタップするだけで時刻が記録され、形状・色・量の詳細も追加できます。6段階の形状や8色のカラー選択で、便の状態を細かく残せるのも便利なところ。おなかの調子を把握したい人や、体調の変化を記録しておきたい人におすすめです。

良い点
  • 自分のお通じの日時や状態を記録しておける健康管理アプリ
  • トイレに行った後にボタンを押すだけだから、記録を続けやすい
  • 腸の活動を改善するための、おすすめレシピも紹介してくれる
気になる点
  • リストやカレンダー画面ではメモの内容を見られない
  • おすすめレシピは一覧表示できない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年06月25日

トイレの音を聞かれたくない……　あなたの秘密を守る流水音

トイレ記録＆音消し擬音 / 音之様と音之姫様

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

公衆トイレの中には、流水音発生器がついているものがありますが、無いと不安になる人もいますよね。本アプリがあれば、流水音を出せるので外のトイレでも安心ですよ。

若干広告を誤タップしやすいのが気になりますが、トイレログ機能もあって便利です。

良い点
  • 流水音・鳥のさえずり・法螺貝など、音の種類が豊富
  • お腹の調子が悪い時に役立つトイレログ
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レビュー更新日：2023年06月12日

お通じをサッと記録　カレンダーでリズムが見えて気持ちも軽くなる

便秘スッキリカレンダー

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

お通じの記録を手軽につけられる体調管理ツールです。トイレの後に「スッキリ登録」をワンタップするだけで、硬さや色などもまとめて記録可能。カレンダーで流れを見返せるので、自分のリズムがつかみやすくなり、腸活や生活の見直しにもつなげやすいです。

良い点
  • トイレ後にワンタップで記録でき、忙しい日でも続けやすい
  • 硬さ・色なども残せて、体調の変化を把握できる
  • カレンダーで振り返り可能。出ない日が続く前の対策につなげられる
気になる点
  • 記録は自分で入力するため、うっかり忘れると抜けが出やすい
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レビュー更新日：2026年02月20日

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