【2022年】生理周期・基礎体温を管理するカレンダーアプリおすすめTOP10

更新日:2022年12月5日10:46

生理周期の予定把握や体調管理、また人によっては妊活にも役立つ生理管理アプリ。本記事では機能面や使いやすさに優れた生理管理アプリを、ランキング形式に紹介しています。まだ生理管理アプリを取り入れていない人、どれを選んだらいいかわからない人は、参考にしてみてください。

記事監修:尾西芳子

産婦人科専門医。女性のヘルスケアを専門とし、周産期やがんの治療、不妊治療など専門にとらわれずトータルで診察し、日々の女性の悩みに寄り添った診療を行っている。

また、産婦人科医の立場から、雑誌・Web記事・ドラマ・デリケートゾーンケア商品の監修、コメンテーター、企業向けに働く女性や管理職の男性に向けた研修など多岐に渡り活動。モデルの経験を生かし、美と健康に関する知識も豊富。2児の母。

※監修者は生理に関する専門的な部分のみ監修をおこなっています。掲載しているアプリは、監修者が選定したものではなく編集部がランキング集計したものです。

生理管理アプリおすすめランキングTOP10

33件中/1~10位をおすすめ順で表示

生理管理アプリを使うメリット

生理管理アプリを使うと生理周期を把握できるだけでなく、体調やスケジュール管理などさまざまなメリットがあります。体調や周期に合わせてスケジュール管理をしたり、妊活に役立てたりと、アプリによってできることが多くあります。

またピルモードがあるアプリなら、服薬記録をつけて飲み忘れを防ぐことも可能。ニーズによって使い分けられるので、生理管理アプリを一つは必ず持っておくことをおすすめします。

生理管理アプリの選び方

どの生理管理アプリを選んだらいいかわからない人に向けて、どんな機能が主に搭載されているかを紹介しています。アプリ選びの目安になるでしょう。

生理周期がわかるものが便利

生理周期がわかると、次回の生理が何日か予測でき、あらかじめ準備や予定管理がしやすくなります。周期を把握しておくことで、外出先で生理が来たときに焦ることも少なくなるでしょう。

また周期がわかると、アプリが時期ごとの体調の変化を予測。イライラしやすい、気分が落ち込みやすい時期を知っておくことで、心のコントロールもしやすくなります。

体調やスケジュール管理できるアプリがおすすめ

日々の体温や体重の記録を、カレンダーでスケジュール管理できると便利です。その日の気分を顔文字アイコンで記録できたり、体調のメモを残したりすることができます。

また生理周期にあわせたスケジュール管理をすることで、体調に考慮した予定を組み立てられるでしょう。

入力が手軽なアプリを選ぶ

入力が手軽なアプリを選ぶと、毎日の体調の記録が続けやすくなります。項目が多すぎたり、入力に手間がかかったりすると、記録するのが面倒になってしまいがちです。

たとえばワンタップで記録が済むものや、余計な機能がついていないシンプルなアプリがおすすめ。自分のニーズに合ったアプリを選ぶといいでしょう。

好みのデザインだと記録が続けやすい

ホーム画面やアイコンがおしゃれなアプリだと、飽きずに記録が続けやすいです。なかにはいくつかのデザインパターンでカスタムできるものがあります。

またデリケートなことを記録するので、他人の目線が気になり外出先では使いづらいこともあるでしょう。たとえば『Cube』といった、ひと目見ただけでは生理管理アプリに見えないものがあるので試してみてください。

妊活モードに切り替えられるアプリもおすすめ

妊娠希望の人は、妊活モードが搭載されているアプリを選びましょう。妊娠しやすい時期や、妊活のアドバイスが書いてあるので参考になるはずです。妊娠後もモードを切り替えて、そのまま生理管理アプリとして使えて便利ですよ。

体重の変化を記録できると、ダイエットにも役立つ

生理管理アプリのなかには体重の記録ができるものがあり、続けることでダイエットにも効果的です。生理周期的に太りやすい時期がわかり、間食を控える手助けになるでしょう。ホルモンバランスが乱れたときに、暴飲暴食をしがちな人におすすめです。

医師監修のアプリは信頼度も高い

医師が監修している生理管理アプリも多くあり、イライラ期の過ごし方や生理痛改善のアドバイスなどが見られます。ただ記録するだけでなく、生理のことや自分の身体のことも知りたい人におすすめ。

また産婦人科検索や、オンライン検診ができるアプリもあります。生理のことで悩みがある人は、ぜひお試しください。

バックアップが取れるアプリが便利

機種変更やスマホが故障したときのために、生理管理アプリのデータをバックアップしておくと良いでしょう。ID登録でデータを保存しておけるアプリが多くあり、手軽にバックアップが取れます

新しくアプリをインストールした際、登録したメールアドレスやパスワードを入力すると、以前のデータのまま使えます。

カップルで生理管理アプリを共有するメリット

カップルで生理管理アプリを共有しておくと、生理周期や体調が優れない時期がわかり、2人の予定を立てやすくなります。情緒不安定な時に相手につらく当たってしまいがち……という人には特におすすめ。わざわざ口で言わずとも、アプリで生理周期を確認できるので相手も理解しやすくなるでしょう。

妊活中の場合でも、妊娠しやすい時期が2人で確認できて便利です。

生理管理アプリのよくある質問

無料と有料の違いは?

基本無料で使えて、有料プランが付いているアプリがほとんどです。無料版では体調の記録や、排卵・生理日の予測が使用可能。有料版ではパートナー共有、データ分析、広告バナー削除などができるアプリがあります。

口コミはどこで見られる?

アプリを使い始めるにあたって、ほかユーザーの意見が気になる人もいるでしょう。Google PlayストアやApp Storeで口コミが見られるのでチェックしてみてください。またアプリ名でGoogle検索すると、口コミをまとめてくれているブログなどが見られます。

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