※監修者は生理に関する専門的な部分のみ監修をおこなっています。掲載しているアプリは、監修者が選定したものではなく編集部がランキング集計したものです。
生理管理アプリおすすめランキングTOP10
生理や妊活の悩みを解消！ 生理予定日・排卵予定日を把握できるアプリ
- 開始日を入力をするだけで、予定日がパッとわかる生理日管理アプリ
- アイコンで予定が見やすいカレンダー。スケジュールが立てやすい
- ダイエット、美容、妊娠、恋愛など、女性に向けたコラムが満載
- 時刻を指定したスケジュール管理ができない
- デザイン変更ができない
生理周期の管理・妊活もこれひとつ 女性の悩みを解決するアプリ
- 生理日を入力すると、予定日や排卵日を計測して知らせてくれる
- 時期ごとの体調の変化や注意すべき事がわかり、自己管理を徹底できる
- 女性だけの匿名掲示板付き。身体や心、同じ悩みを持った人と出会える
生理の時の不調を減らしたい、快適に過ごしたい そんなあなたのサポートに
- 生理不調のケアまでサポートしてくれる生理管理アプリ
- 24の体質タイプから診断。タイプや体調に合わせてコラムが届く
- 広告表示なし。シンプルなUIで記録も簡単
AI機能で生理周期や妊活タイミングを解析！ 生理のサポートはおまかせ
- シンプルなデザインなので、生理や基礎体温を記録＆管理しやすい
- AIチャットで生理や妊活の相談が無料でできる！
- 生理やPMSに関する悩みの手助けになるコラムが盛りだくさん
- 生理周期の傾向や分析機能は有料限定
自分の身体のリズムがわかる 女性のためのヘルスケアアプリ
- 体温や前回の生理を記録すると、生理日・排卵日を予測してくれる
- 生理 / 排卵予定日をチェックでき、生理前に通知を受けることも可能
- 不妊治療の専門医が監修した基礎知識も閲覧できる
- カレンダーが無く、周期を一覧で見られない
- パートナーとの共有機能がない
医師監修のアプリで、生理に関する悩み事も一緒に解決！
- 容量も軽く、会員登録なし。生理・ピル服用の管理ができるアプリ
- 生理中の過ごし方やアドバイスを掲載。イライラが減るかも
- ペアリング機能で、家族や恋人に生理が近いことを知らせられる
周期的に身体に出る症状を予測 女性のための生理管理
- 生理周期を管理できるアプリ。あと何日で生理が来るか予測
- カレンダーで周期を確認でき、スケジュール管理にも役立つ
- 課金プランに加入すると、周期による体調の変化も予測してくれる
ピルのカレンダーシートを再現した、女性のためのリマインダー
- ピルケースのカレンダーシートを再現。何日分飲んだかわかりやすい
- カレンダーや服用履歴で、毎日の薬の管理ができる
- 通知は3回送信される設定ができ、飲み忘れを防げる
- 無料の場合、表示モードの切り替えが機能しない
- 生理日数は各自で設定し直さないといけない可能性が高い
大人の女性のための生理トラッカー お洒落かつスマートに体調を管理！
- お洒落なデザインの生理トラッカー。人の目を気にせずサッと見られる
- 数十秒間、質問に答えるだけで生理サイクルがわかる手軽さ
- 学習機能付き。その日の体調を答えると、より正確に生理周期が分かる
生理予定管理から妊娠＆産後まで このアプリ1つで長く使える
- 生理日予測から妊活、妊娠、閉経まで使える生理管理アプリ
- 妊活に便利な排卵日予測や基礎体温グラフ、パートナー共有もできる
- 日記を搭載。出産後は子育ての育児日記としても役立つ
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生理管理アプリを使うメリット
生理管理アプリを使うと生理周期を把握できるだけでなく、体調やスケジュール管理などさまざまなメリットがあります。体調や周期に合わせてスケジュール管理をしたり、妊活に役立てたりと、アプリによってできることが多くあります。
またピルモードがあるアプリなら、服薬記録をつけて飲み忘れを防ぐことも可能。ニーズによって使い分けられるので、生理管理アプリを一つは必ず持っておくことをおすすめします。
生理管理アプリの選び方
どの生理管理アプリを選んだらいいかわからない人に向けて、どんな機能が主に搭載されているかを紹介しています。アプリ選びの目安になるでしょう。
生理周期がわかるものが便利
生理周期がわかると、次回の生理が何日か予測でき、あらかじめ準備や予定管理がしやすくなります。周期を把握しておくことで、外出先で生理が来たときに焦ることも少なくなるでしょう。
また周期がわかると、アプリが時期ごとの体調の変化を予測。イライラしやすい、気分が落ち込みやすい時期を知っておくことで、心のコントロールもしやすくなります。
体調やスケジュール管理できるアプリがおすすめ
日々の体温や体重の記録を、カレンダーでスケジュール管理できると便利です。その日の気分を顔文字アイコンで記録できたり、体調のメモを残したりすることができます。
また生理周期にあわせたスケジュール管理をすることで、体調に考慮した予定を組み立てられるでしょう。
入力が手軽なアプリを選ぶ
入力が手軽なアプリを選ぶと、毎日の体調の記録が続けやすくなります。項目が多すぎたり、入力に手間がかかったりすると、記録するのが面倒になってしまいがちです。
例えばワンタップで記録が済むものや、余計な機能がついていないシンプルなアプリがおすすめ。自分のニーズに合ったアプリを選ぶといいでしょう。
好みのデザインだと記録が続けやすい
ホーム画面やアイコンがおしゃれなアプリだと、飽きずに記録が続けやすいです。中にはいくつかのデザインパターンでカスタムできるものがあります。
またデリケートなことを記録するので、他人の目線が気になり外出先では使いづらいこともあるでしょう。例えば『Cube』といった、ひと目見ただけでは生理管理アプリに見えないものがあるので試してみてください。
妊活モードに切り替えられるアプリもおすすめ
妊娠希望の人は、妊活モードが搭載されているアプリを選びましょう。妊娠しやすい時期や、妊活のアドバイスが書いてあるので参考になるはずです。妊娠後もモードを切り替えて、そのまま生理管理アプリとして使えて便利ですよ。
体重の変化を記録できると、ダイエットにも役立つ
生理管理アプリの中には体重の記録ができるものがあり、続けることでダイエットにも効果的です。生理周期的に太りやすい時期がわかり、間食を控える手助けになるでしょう。ホルモンバランスが乱れたときに、暴飲暴食をしがちな人におすすめです。
医師監修のアプリは信頼度も高い
医師が監修している生理管理アプリも多くあり、イライラ期の過ごし方や生理痛改善のアドバイスなどが見られます。ただ記録するだけでなく、生理のことや自分の身体のことも知りたい人におすすめ。
また産婦人科検索や、オンライン検診ができるアプリもあります。生理のことで悩みがある人は、ぜひお試しください。
バックアップが取れるアプリが便利
機種変更やスマホが故障したときのために、生理管理アプリのデータをバックアップしておくと良いでしょう。ID登録でデータを保存しておけるアプリが多くあり、手軽にバックアップが取れます。
新しくアプリをインストールした際、登録したメールアドレスやパスワードを入力すると、以前のデータのまま使えます。
カップルで生理管理アプリを共有するメリット
カップルで生理管理アプリを共有しておくと、生理周期や体調が優れない時期がわかり、2人の予定を立てやすくなります。情緒不安定なときに相手につらく当たってしまいがち……という人には特におすすめ。わざわざ口で言わずとも、アプリで生理周期を確認できるので相手も理解しやすくなるでしょう。
妊活中の場合でも、妊娠しやすい時期が2人で確認できて便利です。
記事監修：尾西芳子
産婦人科専門医。神谷町WGレディースクリニック院長。女性のヘルスケアを専門とし、周産期やがんの治療、不妊治療など専門にとらわれずトータルで診察し、日々の女性の悩みに寄り添った診療を行っている。
また、産婦人科医の立場から、雑誌・Web記事・ドラマ・デリケートゾーンケア商品の監修、コメンテーター、企業向けに働く女性や管理職の男性に向けた研修など多岐に渡り活動。モデルの経験を生かし、美と健康に関する知識も豊富。2児の母。