トレーニングロガー

Takahiro Torii

iOS
価格:無料
サイズ:12.0MB

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Appliv編集部のレビュー

間違った筋トレは筋肉を破壊する。回復サイクルを守って正しく鍛えよう

本アプリは、ジムでの効果的な筋トレをサポートしてくれる記録ツールです。使い方は、ジムで利用した装置とトレーニング回数を記録するだけ。筋肉のどの部分を使ったのか、どの部分が回復したのか、どの部分が使われていないのか、一目瞭然になりますよ。

▲まずは、自分が使っているトレーニング機器を選択します。

▲日付やトレーニング内容を入力して記録すると……。

▲筋肉を使った部分が赤く表示されます。これが緑になれば回復完了の印です。

筋肉は連日酷使しても大きくならず、いったん休ませることで強く大きくなります。これを超回復といいますが、本アプリを使えば超回復が完了した瞬間がわかるわけです。
適度な休憩を入れながら、効果的なトレーニングをして鍛えていきましょう!

執筆:Appliv編集部
最終記事更新日:2015年10月21日

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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