どう鍛えて、どう休めばいいかわからない そんなときはAIにおまかせ
AIが搭載された筋トレサポートツールです。トレーニングの目的や鍛えたい部位などの情報をもとにAIが最適なトレーニングを判断。鍛え方に迷っているときの一助になるでしょう。
筋トレの記録機能と、超回復の計測機能も搭載されています。シンプルな作りである一方で、広範囲にサポートしてくれます。
- プロフィールと鍛えたい部位から、AIがトレーニングメニューを提案
- 胸・肩・腕・背中・腹・脚の部位ごとに、筋トレの記録が可能
- 筋トレの記録から部位ごとに超回復を計算。効果的な筋力増強をサポート
ユーザーに応じてAIがメニューを提案
スマホが筋トレのパートナーに。合計セット数、自重などのトレーニング種別、対象部位から、AIがトレーニングメニューを提案してくれます。事前にプロフィール情報を入力すると精度の上昇が見込めるため忘れずに。
記録を通じてモチベーションアップ
筋トレの記録機能も搭載されており、目安を立てやすくなります。最初にトレーニング項目ごとに必要情報を手動入力する必要がありますが、後は回数や重量を入力するだけで簡単に記録可能。1RM（最大重量挙上能力）の自動計算も行ってくれます。
筋肉の回復状況がひと目でわかる
記録をもとに、超回復の状況を部位ごとに推測してくれます。筋肉を鍛えるには、トレーニングと同様に休息が重要と言われています。休ませるべき部位と鍛えるべき部位を見分ける手がかりとなるでしょう。
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執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります