自宅で30日間フィットネスチャレンジ

【良い点】目的別のトレーニングをサポート

シェイプアップや筋肉増強など、目的に合ったトレーニングができます。日々の運動習慣や体重などの質疑応答をするだけで、プロのフィットネスコーチが実践的なメニューを考案。腕や足といったピンポイントに鍛えたい部分に合わせて、動画付きでガイドしてくれます。

理想的な体型を手に入れたい人におすすめです。

【気になる点】アップグレード提案が頻繁に出る

有料のプレミアムプランへの提案が、トレーニング後に頻繁に出ます。無料版でも十分使えるアプリなだけあって、提案を毎回キャンセルするのが手間に感じることも。

より良いプランでトレーニングをしたいという人には有料プランがおすすめです。セール中のこともあるので、任意のタイミングで検討してみるといいでしょう。

使い方3ステップ解説

アプリを使い始めてすぐ、日々の運動量や自分の体重・目標体重などを入力していきます。このプロフィールでワークアウトの内容が決定するので、自分のレベルに合うよう偽り無く記入するようにしましょう。

プランが作られ、ワークアウトを開始できます。休憩タイミングや、トレーニング開始タイミングを音声でお知らせ。身体の動かし方も動画で紹介しているので、普段運動をあまりしない人でも始めやすいです。

ワークアウトが完了すると、消費カロリーや運動時間を記録してくれます。ほかヘルスケアと連携することで歩数なども記録可能。総合的な運動量がわかり、達成感もあじわいやすくなるでしょう。

執筆：アプリブ編集部

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