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心拍ゾーンが見えるから続けやすい 毎日の運動がぐっとレベルアップ
Apple Watchで記録する、トレーニングサポートアプリです。強度に応じた4つの心拍ゾーンを表示し、自分がどれくらい頑張っているかがすぐに把握できます。振り返りも見やすく、目的に合わせた運動の調整が簡単に。毎日のワークアウトがもっと楽しく、効率的になりますよ。
あらゆる運動を残せるからモチベが上がる
ランニングやウォーキングだけでなく、筋トレやヨガ、ジムでのマシン運動にも対応。70種類以上の運動が記録できるので、どんなワークアウトも漏れなく残せます。終了後は心拍ゾーンごとの時間やカロリーを振り返れるため、「今日はここまで頑張った」と実感しやすく、継続のモチベーションにつながります。
目的に合わせて動きやすい見えるガイド
有酸素や脂肪燃焼など、運動の目的に応じた心拍ゾーンが色分け表示され、現在どのゾーンにいるかがリアルタイムでわかります。画面を見なくても、ゾーンが切り替わると手首に軽く知らせてくれるため、ランニング中も自然なペースでの運動が可能。iPhoneなしでもApple Watchだけで使えるのもうれしいポイントです。
心拍数で体の変化が見えてくる
トレーニング後に心拍数がどれくらい早く穏やかに戻るかを自動で測定。「回復心拍数」が上がってくると、体の持久力や回復力が良くなってきたサインになります。日々のワークアウトのあとに少しずつ変化が出てくるので、自分の成長がわかりやすく、やる気アップにもつながります。
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監修者
執筆：アプリブ編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
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