あなたは適切なトレーニングをこなしているか、アプリがしっかり判定します
トレーニングで一番怖いのは、適切な運動量を見誤る事。運動量が足りなければ成果は得られず、逆に多すぎると、ケガの元になったり余計な筋肉が付いてしまうなど、なかなか難しいものです。
本アプリは、AppleWatchでユーザーの心拍数を読み取り、運動強度を測定してくれるトレーニングツール。「ダイエット程度の運動量」、「筋力向上に相当」など、客観的に測定してくれるため、適切な運動量を把握できます。
▲心拍数の測定にはAppleWatchを使用。スマホではデータの管理ができます。
▲年齢に応じた運動強度を、心拍ゾーンとして表示。4段階に色別で判定してくれるので、トレーニング中でもわかりやすいです。
▲回復心拍数という指標も測定されます。これが上がれば、体力も向上したという証に。
執筆:Appliv編集部
最終記事更新日:2016年9月28日
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