ページ更新日:2024年3月18日
不慣れでも1日5分だけなら、エクササイズできる気がしてきませんか？
休憩を含め1日5分でさまざまな運動をこなせるトレーニングアプリ。あなたに合ったプログラムをアプリが自動で作成してくれるので、たった5分で適切なエクササイズができます。長い時間を使えない人や、運動に不慣れな人でも安心でしょう。エクササイズのカテゴリは6種類が用意され、鍛えたい部分を効率的に鍛えられます。
良い点
- 休憩を入れて5分で完了するよう、運動のプログラムをこなせるアプリ
- 腹筋や脂肪燃焼、ピラティスなど6種類のセッションが用意されている
- 日々のプログラムは実際にこなせた秒数に応じて、最適な内容が作られる
気になる点
- カロリーやグラフの表示は有料
- プログラムを途中で停止した状態からホーム画面には戻れない
家でも5分でできるエクササイズ
休憩含め5分間でできるエクササイズのプログラムをこなせます。どれも特別な器具は特に必要なく、また家でできるため、初心者にもぴったりです。動画と文章で動きを説明してくれるため、知らないエクササイズでも安心。
6つのカテゴリで的確にトレーニング
鍛えたい体の部位や求める運動に応じて、6種類のカテゴリを用意。より効率的なトレーニングを行えるでしょう。もっとハードに鍛えたいときは、複数のカテゴリをまとめて選ぶこともできます。
できた回数に応じてプログラムを最適化
実際に何秒間できたかを記録すると、あなたに合ったプログラムに反映。翌日のプログラムの内容を、より最適なものにしてくれます。どれくらいが自分に合っているのか、わからなくても問題ありません。
執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
朝宮寧々
10年前
５分なら
５分ならいけるかも、と思ってダウンロードしました。
腹筋とか足を鍛える筋トレ的なメニューと、有酸素運動、ピラティスとかヨガも入ってます。
このアプリの便利なとこは、複数のメニューを組み合わせてオリジナルメニューを作れるところ。集中的にやりたいメニューを組んだり、今日はたくさんやろうかなって時は詰め込んだり、気分によって変えられます。
もう少しメニューのバリエーションがあるといいなと思います。