20秒トレーニング

Kyungwan Chu

iOS
価格:120円
サイズ:3 MB

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たったの20秒の運動で脂肪が燃えまくるタバタ式トレーニング

食前たった「20秒」運動するだけで脂肪が燃えまくるという事実をあなたは知っていたでしょうか?このトレーニング法は実際スピードスケート選手の心肺機能向上のために考えられたそうで、ジムトレーナーも採用している「タバタ式トレーニング」というもの。

この「タバタ式トレーニング」のプログラムを実践するためのプログラムを搭載したのが本アプリ。運動20秒、休憩10秒を1セットとし8セットを用意。これを週3回のペースで行うことで、無酸素能力、有酸素能力が上がり効率よく脂肪を燃焼できるというわけです。

プログラムは時間のカウントだけでトレーニングの内容は自分次第。
スクワット、腕立て伏せ、腹筋。自分なりに鍛えたい場所を鍛えてみましょう。トレーニング中は好きな音楽で作ったプレイリストを流しながらトレーニングすることが出来ます。

究極に忙しい方のためのお手軽トレーニングアプリです。

執筆:Appliv編集部
最終記事更新日:2013年6月4日

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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