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【2026年】自然音アプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年11月11日

自然音アプリ おすすめ 8選

しとしと。しとしと。静かな水の音が心を優しくつつみ込む

雨音アプリ: 環境音BGMで集中・勉強・睡眠・瞑想・呼吸

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

雨音ってずっと聴いていると、心が穏やかに落ち着いていく気がしませんか？雨音の心地いいリズムがリラックスさせてくれるそうです。

でも、リラックスしたいから雨が振るのを待つなんてできません。その代わり、このアプリがいつでもあなたに雨音を届けてくれます。
再生を押せば、スマホからあのしとしとという雨の音が。仕事や勉強に集中したいとき、リラックスして寝たいときなど、いつでもあなたの味方になってくれますよ。

良い点
  • 雨音でリラックス。いつでもどこでも雨の音を再生できるアプリ
  • ざあざあ、しとしと、ぽつぽつの3段階。自分にあった音を見つけよう
  • タイマーで自動で消音できる。入眠までの間、心地よい空間を演出

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年10月24日

自宅の寝室がバリ島に大変身。波の音を聞きながら眠れる生活

波音アプリ: 睡眠集中勉強リラックスBGM スリープタイマー

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

寝室が道路に面していて、車の音で眠れない！そんな悩みを抱えてはいませんか？

このアプリは、ひたすら静かな波の音を流してくれます。タイマーで自動的に切れてくれるので、心地よい波の音を聞きながらぐっすりと眠ることができます。バカンスで寝ているような気分を、自宅で味わってみませんか？

良い点
  • ゆったりとした波音が聞こえてくる。心地よい眠りへといざなってくれる
  • タイマー機能付き。睡眠時に自動で切れてくれるので便利

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年10月24日

雨＋雷、波＋風　リラックスサウンドを、自由にミックスして楽しめる

ホワイトノイズ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

さまざまなリラックスサウンドが収録された音楽アプリ。自然音のほか、オルゴールや雑踏などの音も収録。好みの音を混ぜ合わせて、オリジナルのサウンドを作れます。バックグラウンド再生もできるので、音を流しながら別のアプリを立ち上げることも可能。

作成したオリジナルサウンドは保存できます。

良い点
  • ノイズ音、自然の音が豊富に収録されている音楽アプリ
  • 自分でミックスした音を保存しておける
  • タイマー設定で、流しっぱなしになる心配がいらない
気になる点
  • オルゴール音のアイコンが動物など、アイコンだけで音を想像しにくい
  • 課金しないと使えないサウンドがある

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2024年03月25日

自然音やホワイトノイズなど200以上の音から選べる

BetterSleep: Relax and Sleep

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

自然の音でリラックスできる自然音アプリです。自然の音やホワイトノイズ、水の音など200以上の音声やノイズ、音楽から選び、雑念から離れて眠りにつく手助けにできます。また、複数の音を自由に重ねてオリジナルのサウンドを作り、そのままお気に入りへ保存可能。タイマーを設定すれば、眠った頃合いで再生を自動で止められます。

良い点
  • 自然音やホワイトノイズなど200以上の音から選べる
  • 性別や年齢、睡眠の目標に合わせて初期設定できる
  • 睡眠中の音を記録して休息への影響を振り返れる
気になる点
  • 初期設定後すぐに有料プランが提示され無料範囲が不明瞭
  • 年額9,000円の料金が高めに感じられることがある

機能・仕様

収録サウンド
自然音、ASMR、ホワイトノイズ、水の音、瞑想音楽、アイソクロニック・ブレインウェーブ、ソルフェジオ周波数、バイノーラルビート、癒しの音楽、3Dサウンド（有料）
再生機能
－
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
癒やし動画・アニメーション
あり（有料）

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月16日

毎日の習慣から睡眠効率を分析　レポートから快眠への道がわかる

Sleep Tracker

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。

飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない

機能・仕様

収録サウンド
自然音、ホワイトノイズ、音のミックス、睡眠物語
再生機能
あり（有料）
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
癒やし動画・アニメーション
あり
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レビュー更新日：2026年09月13日

夏を感じられるサウンド　暑い日も睡眠をサポート

夏の自然音 ～快適な睡眠のために～ リラックス睡眠アプリ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

夏らしい自然音を集めたアプリ。自然音とゆったりした音楽の組み合わせで睡眠をサポートしてくれます。風鈴の音やキャンプファイヤの音などリラックスできる音を収録。サウンドは自分好みにカスタマイズが可能です。タイマーもついているので安心して眠りにつけます。

良い点
  • ピアノの音色をバックに、さまざまななサウンドを流してくれるアプリ
  • 焚き火、川のせせらぎ、セミの鳴き声など12種類のシーンを収録
  • 各サウンドの音量を調整できる。自分好みの音色にアレンジ
気になる点
  • 音の追加はできない
  • カスタマイズしたサウンドの設定が保存できない

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レビュー更新日：2024年04月23日

「瞑想」をして、心の安らぎをいつもあなたの手の届くところに……

Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

よく眠れない、ストレスが溜まっている、そんな方はヒーリングサウンドを聴いたり、瞑想を試したりしてはどうでしょう。

本アプリは心理学者などが監修した、本格的なサウンド＆ガイドを収録。日ごろの疲れを忘れてマインドフルネスの世界へ旅立てます。

良い点
  • 音声ガイドとBGMを聴きながら、不安＆ストレスを和らげる瞑想アプリ
  • 心理学者とヨガ＆マインドフルネスの現役インストラクターが監修
  • 「瞑想とは何か」「マインドフルネスとは何か」について学べる
気になる点
  • ほぼ有料コンテンツで無料で聴けるものが少ない
  • 睡眠導入のプレイリストは作れない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年10月23日

自分好みにサウンドをカスタマイズ　冬の「良い音」そろってます

冬の自然音 ～快適な睡眠のために～ リラックス睡眠アプリ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

冬の自然音でリラックスできるアプリ。吹雪の音や雪解けの小川の音など、心安らぐサウンドが豊富です。水音を小さくして、小鳥のさえずりを大きくするなど、音量の細かい調整も可能。スリープタイマーもついており、リラックスタイムにもってこいです。

良い点
  • 川のせせらぎ、氷を踏みしめる音などを収録している
  • ピアノの音色が美しく、聞いているとぐっすり眠れそう……
  • 各音色の音量設定やタイマー機能、システムは充実している
気になる点
  • 音の設定が保存できない
  • 音の追加はできない
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レビュー更新日：2024年04月23日

その他のアプリ

White Noise Lite

iPhone Android
食器洗い機や掃除機まで含む、50種類以上の音源
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良い点
  • 雨音をテントや車の屋根など8種類で選べる
  • 複数の音を重ねて自分好みの環境音を作れる
  • 音を徐々に消すタイマーで寝落ちしても切れる
レビュー更新日:2026年11月04日

耳で飲むお薬®by meditone® Azur プレミアム

iPhone Android
睡眠やリラックス向けなど、目的別のトーンを選んで流せる
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 睡眠やリラックス向けなど、目的別のトーンを選んで流せる
  • バイノーラルやノイズ、自然音を重ねて音を調整できる
  • 10分から180分までのタイマーで自動停止を設定できる
レビュー更新日:2026年11月10日

TIDE 潮汐 - 睡眠・瞑想・集中

iPhone Android
作業や睡眠用に　波音や雨音など、心が落ち着く環境音で効率アップ
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良い点
  • 昼寝用・就寝用・作業用のタイマーがひとつのアプリに集約
  • 作業や就寝効率を高めるための、自然な環境音が用意されている
  • 毎日違うアドバイスが配信される。自分の生き方の参考に
レビュー更新日:2026年08月17日

Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション

iPhone Android
日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ
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良い点
  • リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
  • 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
  • 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる
レビュー更新日:2025年11月06日
掲載情報は最終更新日から1年以上経過しており、内容が最新でない可能性がございます。最新の情報はストアにてご確認ください。

ShutEye - 睡眠といびきを計測する睡眠分析

iPhone Android
音を重ねて自分だけのミックスを作る
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良い点
  • いびきや寝言を録音し、タイムスタンプ付きで翌朝再生できる
  • 睡眠段階や呼吸の乱れを数値化し、レポートで確認できる
  • ホワイトノイズや自然音を組み合わせて、独自のミックスを作れる
レビュー更新日:2026年08月19日

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