臀部のトレーニング - 4週間のプログラム

目的に合わせたプランで効率よく筋トレ

さまざまな目的に対応したトレーニングプランが用意されています。「全身満遍なく鍛えたい」「朝の数分だけトレーニングに充てたい」「とにかくシンプルに鍛えたい」など幅広いニーズに合ったプランがあるため、自分の好きなものを選んでみましょう。

図や動画の解説でフォームもバッチリ

一つひとつのトレーニングに正しいフォームの解説があります。図やビデオを使いながら初心者にもわかりやすく解説してくれるので、一人でも正しいフォームで筋トレに励めます。筋トレ初心者でも安心ですね。

各プランは筋トレ内容から日時まで指定

各プランは詳細に設定されているので、迷わず取り組めます。トレーニング内容から各種目の分数、休憩時間まで完璧に決められており、毎日のタスクが明確になります。モチベーションに頼らず筋トレに取り組めるので挫折が防げるでしょう。

執筆：Appliv編集部

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