心身ともに効果が現れる、マインドフルネスが学べるアプリ
▲解説に加え、どの瞑想が合っているか診断する機能も搭載。
▲キャンドル瞑想を収録。回数をこなすと他2つの瞑想方法が開放される。
▲7分間キャンドルの火を見つめ続ける瞑想法。動画が収録されているので、キャンドルを用意しなくてもできる。
こんな人におすすめ
ストレスが溜まっている人や、人と話すのが苦手な人、疲れやすい人におすすめです。心身ともにリラックスでき、心がもみほぐされるので改善が望めるでしょう。
マインドフルネスについての解説を見れば、初めての人でも大丈夫。収録されている方法は、キャンドルの火を見つめるだけと簡単なものです。敷居が高そう……と思っていた人でも気軽に始められますよ。
執筆：Appliv編集部
最終記事更新日：2018年6月8日
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