ページ更新日:2023年12月19日
心と体が休まる生活習慣を取り入れよう 健康的な体への第一歩に
体のデータ測定や瞑想プログラムで健やかな生活をサポートしてくれるアプリ。忙しい毎日を送っているなら、自分を癒やす時間を少し取り入れてみましょう。寝付けない症状の改善を助けてくれたり、健康的な食事習慣をサポートしてくれたりします。
良い点
- カメラに指を当てると心拍数を測定できる。健康記録を残したい人に
- 食生活や運動といった健康に関するコンテンツが豊富
- 瞑想プログラムも用意されている。なかなか寝付けない人におすすめ
心拍数を測定してみよう
スマホのカメラに指を当てると、心拍数を測定できます。成人男性であれば、通常1分間に60〜80回程度が正常な心拍数だと言われています。通常時でも心拍数が多かったり少なかったりするなら、病院で検査したほうがいいかもしれません。
健康的な生活をサポート
運動や食事など、さまざまな面から健康的な生活をサポートしてくれます。特に食事面では血圧やコレステロールが高くなる原因を知っておくのがおすすめ。何が良くて何が悪いのか、学習するいい機会になるでしょう。
睡眠に悩む人は瞑想がおすすめ
睡眠に向けてリラックスするために瞑想を取り入れてみるのもいいでしょう。余計な思考を遮断することで寝付きが良くなるかもしれません。瞑想プログラムはいくつもあるので試してみてください。
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執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります