うるさいイビキ、そのままでいいの? 安眠のためのトレーニングアプリ
- 上気道(口周り)の筋肉の調子を整え、気になるイビキを軽減
- トレーニングはアニメーション付き。見ながらマネするだけでOK
- カレンダー機能搭載。目標や達成率を確認することでやる気もアップ
▲アニメーションに合わせてトレーニングしてみよう。しっかり舌の裏側を意識するのが大切。
▲カレンダーで日々のトレーニングを確認。達成率が表示されるので、継続効果も。
▲3種類の中から、自分に合ったトレーニングコースを選べるのが嬉しいところ。継続は力なり!
こんな人におすすめ
「最近イビキがうるさいと言われる」「無呼吸症候群と診断された」そんな方におすすめなのが本アプリ。口周りの筋肉トレーニングを行うことで、イビキを軽減し、より良質な睡眠へと導いてくれます。
トレーニング方法はアニメーションを見ながら行うだけでOK。舌や軟口蓋を持ち上げたりするだけの簡単なものばかり。しかしすぐに改善するわけではないので、1日10分、2ヶ月以上の継続を目指して頑張りましょう。
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執筆:Appliv編集部
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