ページ更新日:2023年6月30日
健康的な歩き方って知ってる？ 1日15分の活動があなたを変える
一定の速度で健康的な早歩き、「サッサ歩き」の計測が可能なアプリ。自分の体力に合わせて歩くペースを調整し、効率的に体力向上や体脂肪の減少を目指せます。さらにヘルスケアと連携して、歩数や距離をひと目で把握できます。日常の健康管理を始めたい人にぴったりのアプリでしょう。
良い点
- 短時間で効果的な歩き方を伝授。忙しい人にもおすすめ
- 歩数を計測するだけではなく、日本各地のステージを目標にできる
- 過去の活動はグラフ化される。振り返りたいときに便利
サッサ歩きを合計15分
時速5.6km以上の速さで歩く「サッサ歩き」を計測できます。サッサ歩きは体脂肪の減少や体力・筋力の向上・血圧の改善など、健康増進効果に期待できます。さらにさまざまな病気の罹患率や死亡率を低下させ、メンタルヘルスや生活の質を改善できるでしょう。
日本全国を歩いてめぐる
歩数に応じでどこまで移動したか実際の街を使って表示してくれます。GOALすると次の街が表示されるステージ型となっており、目標を持って取り組めるのがポイント。ステージをどんどん先へ進めましょう。
過去の活動をグラフでチェック
グラフを見れば、歩数と目標がひと目でわかります。目標達成できていない日が多いのであれば、生活習慣を見直す必要があるでしょう。過去の実績を振り返ることで、モチベーションアップにもつながります。
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執筆：Appliv編集部
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