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編集部レビュー
断食の何たるかを知り、身体に活かす 効果的なダイエットを始めよう
ファスティングダイエットのやり方を紹介してくれるアプリ。身体の気になる部分や、ダイエット期間、普段の運動量から自分に合うプランを作成してくれます。ストレスや身体の負担を少なく、かつ効果的に断食して理想の身体を手に入れましょう！
断食にともなう症状や解説も紹介してくれるので、正しいやり方でダイエットができます。
普段の運動量や期間を入力してプラン作成
質問に答えるとアプリが回答に沿ったプランを作ってくれます。身長や体重などのプロフィールのほか、とくに脂肪を落としたい部分などを答えていきましょう。プランの期間は3種類から選択できるので、ファスティング初心者は12週間から始めるのがおすすめです。
タイマーで断食の時間を計測
断食時間に応じて、血糖値の変動や脂肪燃焼のタイミングがわかるタイマーが便利。断食中は何も飲み食いしてはいけないわけではなく、水やコーヒー、野菜スープなどは摂っても大丈夫です。早めにタイマーを止めることもできるので、無理せず取り組んでいきましょう。
インサイトから断食の何たるかがわかる
断食中の食事、運動、睡眠についてコラムが用意されています。そもそもファスティングダイエットとは何なのか、どのような効果があるのか詳しくわかるでしょう。インサイトを読んでおくことで、自分の身体への意識も変わっていくかもしれません。
プロフィール
監修者
執筆：アプリブ編集部
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。
