臀部のトレーニング - 4週間のプログラム

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Appliv編集部のレビュー

キュッと引き締まった綺麗なお尻を手に入れて"後ろ姿美人"を目指そう

どんなファッションにも合うので、ついつい多用してしまいがちなデニムパンツやスキニー。お尻のラインを如実に物語るデニムパンツ&スキニーは、人によって長所にも短所にもなり得ます。キュッと引き締まった綺麗なお尻を手に入れて"後ろ姿美人"を目指してみませんか?

本アプリ『臀部ワークアウト』には臀部をシェイプアップさせるトレーニングがたくさん。難易度や身体に掛かる負荷に応じて、レベル1~3まで用意されているので、まずはレベル1からトライしてみてください。器具を一切使わないので、いつでもどこでもトレーニング可能なのが嬉しいですね。

「寝そべったまま片足を上下運動」など文章では説明が難しいトレーニングも、アニメーション付きの本アプリならどんな動きなのか、どんな部位に効果があるのかがバッチリ分かります。1日たった数分でできるので、面倒くさがり屋な方でも長続きするはず。トレーニング中は自分の好きな音楽を流すなど工夫してみてください。

類似アプリとの違い

手軽に臀部トレーニングを行えるだけでなく、自分のトレーニングを記録するのにも優れているのが本アプリ。トレーニングを行なった日の履歴を記録するだけでなく、あなたに合った本格的な4週間のトレーニングプログラムを自動で作成してくれる機能なんてものも付いています。ジムに行く時間が無い人でも、これなら自宅で手軽にシェイプアップできそうですね。さあ、本アプリで引き締まったおしりを手に入れてはいかがでしょうか。

執筆:Appliv編集部
最終記事更新日:2013年10月17日

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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Applivユーザーレビュー (1

よしりん

6年前

5

良心的
トレーニング本とかアプリって、文字で動きの説明が書いてあって実際やってみても合ってるかどうかわかんない事って今まで結構あったんですが、このアプリは動画で動きを説明してくれてるのが凄くありがたい!他にも写真でどの筋肉に効いてるのかも書いてあってわかりやすい★スケジューリングもしやすい♪♪
同じシリーズで胸部とか腹部のものもあるんだけど、いずれもかなり効果あり!一括で管理できるようになったら嬉しいな~!!!

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