カロミル - ダイエット、カロリー＆PFC管理の健康アプリ

カロミルで実際にダイエットできました！(まだ途中ですが)毎日食事のたびに何をどのくらい食べたかを記録していくことで、PFCバランスの管理や食事内容の偏りを把握することができます。1日に摂りたいタンパク質、脂質、炭水化物は意識していないとすぐに崩れてしまいますので、こちらのアプリを使うことで私自身も管理がしやすかったです。
毎日記録というと面倒そうに感じるかもしれませんが、メーカー品であればほとんどがバーコードを読み取ることで簡単に食事記録ができ、バーコードがない野菜や米なども、一度入れたことがあれば前回までの食事記録から同じ内容を引っ張ってこられるので、慣れればすぐ終わりました。
このアプリのおかげで私の場合は72キロから61キロまで落とすことができました。

健康診断で高血圧アラートが出たことをきっかけに、いくつかの同種アプリを試したがこれが一番使い勝手がよい。塩分摂取量が自分のキー栄養素なのだが、これが分かるのは大変ありがたいし、血圧データもデイリーで取り込めるので、いうこと無し。欲をいえば、食事写真データの解析精度があがると手間がさらに省けるが、無料でここまでの機能があるので、評価を下げるまでではない。有料の場合は月500円程度らしいのでもう少し使ってみて入会を判断したい。

カロリーだけでなく他の栄養素も見れるので健康管理にもってこい。課金すれば日をまたいだカロリー調整とかもできるので長期的な視点でも見れるのがいい。ただ無課金でも十分という感じもする。欠点というか煩わしいと思ったのが、メニュー選択、メニューはかなりたくさんあり基本的に問題ないけど新商品とかは登録されていないのが残念。また栄養素や食品を写真で撮って分析してくれるけど、なんかちょっと違う。。。これはまぁ仕方ないのかなぁ。。。今後に期待

私は太るためにこのアプリを入れましたが、カロリーの計算はもちろん、現在の体重と指定した期間内の目標体重を入力すると目標摂取カロリーを割り出してくれる点がとても良かった。PFCバランスはサブスクリプションに入らないと見ることが出来ないが、基本的な栄養成分は見ることができ、登録されている料理の種類も豊富なためとても使いやすいと感じた。また、外食の料理も登録されており、わざわざ飲食店の公式サイトに栄養成分を確認しに行く手間が省けるため非常に良い。

彼氏にすすめられて他のダイエットアプリから乗り換えました。カロリーだけでなくそれぞれの栄養素をどれくらい摂れているか数値で見れるので食事管理に役立ちます。カロリーは適正でも脂質が多くなりがちだったり、カルシウムや鉄は足りなかったり、自分の食生活の傾向が知れました。また運動の記録も手軽にできて便利です。意識的におこなっている運動だけでなく、スマホと連動して日常生活の歩数も記録してくれます。
自炊のときは材料をひとつひとつ入力していく手間がありますが、よく食べるメニューはマイメニューで登録しておくと楽ですよ。

その日食べたものを入力するだけで、栄養バランスがグラフで可視化されるためとても分かりやすく、食事管理がはかどる。カロリー摂取は適量であっても、意外と脂質が多すぎたり食物繊維が不足していたり、普段何気なく食べているだけでは気づけないことも多いためありがたい。同じカロリーであっても、いかに栄養分が豊富なものを選ぶか、を意識するようになった。入力履歴が残るので習慣的に食べるものを記録しやすいのも使いやすい。

数年前にパーソナルジムのトレーナーさんに勧められて登録してみたアプリですが今でも使用しているほど便利なアプリです。写真を撮って載せるだけで簡単に振り返りもできますし食事後の自分の血糖値も併記することでどれほど血糖の振れ幅があったのか簡単に理解できるので自分にとっては必須のアプリです。難点としてはai？の機能がそこまで実感できるほど優れたものではないのでその部分は他の登録アプリを使用したりchatgptのようなLLMを代用してみると良いと思います。

カロミルは、食事の写真を撮るだけでカロリーや栄養素を自動解析してくれる点が便利であり、サンプル数も多いので入力が手軽です。他の健康管理アプリと比べると、特に食事記録の手軽さが際立っております。昔、あすけんを入れた際には、あすけんは食事管理に特化しており、管理栄養士からのアドバイスが受けられる点が魅力ですが、カロミルほどの自動解析機能はないので少し不便かな、と感じております忙しい人でも簡単に使える点が強みあるとも感じております

コナミスポーツに通った際にトレーナーさんに食事制限のツールとしてカロミルを紹介して頂きました。
お試しのために、本アプリをダウンロードしました。
最初にカロリー、成分設定をしていただきました。炭水化物、脂質、タンパク質などひと目でわかりやすく使いやすかったです。
しかし検索しても出てこないメニューも多くあったため、そこは少し面倒でした。
その際は、マイメニューで炭水化物、タンパク質などどれくらい含まれてるか1項目ずつ記入し登録しました。
今後はまた使いながらコメントを追加いたします。

色々やらなくても体重管理だけでもグラフで確認出来るので便利です。他にもカロリー管理なども出来るのですが、そんなことをしなくてもグラフがグーン！って上昇するだけで、これは食べる量を控えなきゃ！って気持ちにさせてくれます。もよぐさな自分でも、もう1年以上使っていますが1日も欠かさず続いているので便利で使いやすいアプリなのだと思います。他のアプリとの連動でポイントをもらえる機能もあるのでポイント集めが趣味の人にもおすすめです。インターフェイスもわかりやすいので、いままで同じようなアプリで継続出来なかった人でも使ってみても良いと思います