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【2026年】女性向けダイエットアプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年9月25日

女性向けダイエットアプリ おすすめ 8選

AI栄養士が食事を採点＆アドバイス　誰でも効果的に食生活を改善

あすけん

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞

レビュー担当:加川愛美

専属の管理栄養士が、正しい食生活と運動量をアドバイスしてくれるダイエットアプリ。

現在の体重と目標体重を入力すると、基礎代謝を自動で算出。目標カロリー内に食事量をおさめ、消費カロリーをクリアした時に“いつ目標体重になれるのか”が明示されます。

良い点
  • 食事、運動、睡眠などバランスを解析。アドバイザーが的確に評価
  • 摂取栄養素グラフから、ビタミン不足や脂質過多などがわかりやすい
  • ウィジェット機能があり、アプリを開かなくても摂取カロリーを確認できる
気になる点
  • 食事画像の解析は有料プラン

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
排便・排尿の記録
あり（排便のみ）
運動ログの計測データ
ヘルスケアアプリと連携、消費カロリー計算
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
食品データ数
約15 万件
食事の記録方法
画像解析、バーコード読み取り、手入力、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり（有料）

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年09月16日

生理日はタップするだけで記録　次の生理と排卵日まで予測が出る

FiNC

iPhone
Android

レビュー担当者

体重や食事と同じアプリの中に、生理日の記録と予測まで入っているヘルスケアアプリです。カレンダーの日付をタップするだけで生理日が入り、その記録から次の生理日と排卵日が予測されます。

「きろく」タブでは歩数や食事と横並びの位置に生理の項目があり、体重が落ちにくい時期と周期を同じ画面で見比べることも可能。妊活中であれば、予測された排卵日を目安に体調や体重の記録を残していく使い方もできます。

良い点
  • 生理日の記録から次の生理日と排卵日を予測
  • 貯めたマイルを電子マネーやギフト券に交換できる
  • 管理栄養士監修の30日間プログラムに無料で参加できる
気になる点
  • 食事記録の糖質は有料プランでないと使えない
  • 週の振り返りレポートは無料だと2項目まで

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
生理周期の記録
あり
歩数計
あり
運動ログの計測データ
歩数、消費カロリー
トレーニングプランの提案機能
あり
デバイス連携
あり（FiNCオリジナル体組成計、Fitbit）
食品データ数
－
食事の記録方法
手入力、写真解析、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり
献立提案・アドバイス
あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月25日

生理予定日と体重グラフを見比べられる

グッピー ヘルスケア

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

体の記録と生理の記録がひとつにまとまっています。グラフのタブには体重や歩数と並んで生理の項目があり、開くと生理予定日と排卵予定日が表示されます。生理開始日を記録すると、予定日が自動計算される仕組み。

体重が落ちない時期と生理周期の重なりを見たいとき、別々のアプリを開いて日付を突き合わせる手間がありません。また基礎体温もまとめて残せます。

良い点
  • 生理予定日と体重を同じ画面で追える
  • 歩数はスマホだけで自動的に記録される
  • 食事は写真を選ぶだけで残せる
気になる点
  • 初期登録で身長体重など7項目の入力がいる
  • 食事記録は写真のみで栄養素は残らない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
あり
心拍数の記録
あり
歩数計
あり
運動ログの計測データ
歩数、距離、時間、ペース、消費カロリー
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
ヨガ、トレーニング、ストレッチ、ダンス、体操
デバイス連携
－
食事の記録方法
写真解析
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
－
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月25日

やさしいアドバイスで続けられる　運動も食事も見直せる健康サポートアプリ

カロママプラス

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

AIコーチから食事や運動、睡眠の記録やアドバイスがもらえる健康サポートアプリ。メタボ対策やロカボなど、目的に合わせてコースを選べるのが特徴です。がんばりすぎずに、日々の習慣を少しずつ変えていけますよ。

良い点
  • 自分に合った健康コースを選べて、無理なく生活改善
  • 食事写真を撮るだけでカロリーや栄養素が自動でチェックされる
  • 専門家へのオンライン相談や、個別の献立提案まで受けられる
気になる点
  • 一部機能を使うには招待コードとパスコードが必要
  • インストールだけでは疾病予測などの全機能を使えない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
水分摂取量の記録
あり
運動ログの計測データ
消費カロリー計算
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
－
食品データ数
15万件
食事の記録方法
カメラで食品を自動識別、画像解析、食品

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月25日

お腹の引き締めなど目的別の自重メニューを選べる

WEBGYM

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

自宅で目的別の運動を選べる女性向けダイエットアプリです。お腹の引き締めやヒップアップなど目的別の自重メニューがそろいます。自分好みのアバターとともに、運動の記録を残せるのが最大の特徴です。

良い点
  • 自宅で、スタジオのレッスン動画を見ながら運動できる
  • 動画とタイマー、指示テキストでフォームを確認できる
  • 運動記録をヘルスケアアプリと同期して管理できる
気になる点
  • 一部のメニューやレッスンはプレミアム会員限定になる
  • 無料トライアル後はプレミアムが自動更新になる

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（ヘルスコネクト連携）
体温・基礎体温の記録
あり（ヘルスコネクト連携）
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
あり（ヘルスコネクト連携）
心拍数の記録
あり（ヘルスコネクト連携）
歩数計
あり
運動ログの計測データ
消費カロリー、時間
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
トレーニング、ストレッチ、ヨガ
デバイス連携
あり（ヘルスコネクトと連携）
食品データ数
－
食事の記録方法
－
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
－
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月25日

体型や目標から達成予測日を算出し、プランを自動生成

女性のフィットネス - 女性のためのワークアウト

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

質問に答えるだけで、パーソナルプランが生成される女性向けダイエットアプリです。現在の体重や目標体重を入力すると、達成予測日がカレンダー形式で表示されます。

週ごとに「体を目覚めさせる」「脂肪燃焼」などテーマが設定されており、段階的に負荷が上がる構成。毎日のワークアウト時間は7分から20分程度で、忙しい日常にも組み込みやすい設計になっています。

良い点
  • 目標体重と達成予測日がグラフで可視化される
  • 500種類以上のエクササイズに動画ガイド付き
  • 器具なしで自宅のベッドやマットで始められる
気になる点
  • 初期設定で、20問以上の質問に回答する必要がある
  • 歩数計機能は無料では使えない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）（有料）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
あり
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
あり（Appleヘルスケアと連携）
歩数計
あり
運動ログの計測データ
歩数, 消費カロリー
トレーニングプランの提案機能
あり
動画解説
トレーニング
デバイス連携
○（Apple Watch、Powerbeats、AirPods Pro 3、Apple Health）
食品データ数
－
食事の記録方法
－
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
あり
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年07月03日

目標体重と期日を入れるだけで、推奨カロリーを算出

カロミル

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

目標体重と目標日を設定すると、1日の推奨摂取カロリーとPFCバランスを自動で計算してくれます。身体活動レベルは「低い」「ふつう」「高い」から選べて、自分の生活に合った目標値を得られるのも便利なところ。プレミアムプランでは1週間単位で帳尻を合わせる機能も用意されています。食べすぎた翌日の調整しやすい仕様です。

良い点
  • 22項目の栄養素をレーダーチャートで確認できる
  • AIチャットや写真解析など記録方法が多彩
  • 目標を入れると、推奨カロリーを自動で算出
気になる点
  • 週ごとの記録チェック表は有料プラン限定
  • 画面下部に広告バナーがあり、誤タップしやすい

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
あり（有料）
歩数計
あり（iOS連携）
運動ログの計測データ
歩数, 時間, 消費カロリー, アクティビティ
トレーニングプランの提案機能
あり（有料）
デバイス連携
あり（Fitbit、Garminと連携）
食品データ数
約30万件
食事の記録方法
手入力、写真解析、バーコード読み取り、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり
献立提案・アドバイス
あり（有料）

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月25日

何ヶ月も待てない！ 1ヶ月で痩せたいあなたのためのダイエットプラン

30日ダイエット：女性向け自宅トレ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

あなたが1ヶ月で痩せるためのベストな方法を提案してくれるアプリ。現在の体重と目標体重を入力すると、自分にピッタリのパーソナルプランを作成。どんな運動をして、どのように１日を過ごせばいいのかがわかります。

参考になるレシピも豊富で、ダイエットをトータルでサポートしてくれます。

良い点
  • 体格や目的からパーソナルプランを提案。自分にピッタリのダイエット
  • 健康的な食事メニューと、そのための買い物リストを作成してくれる
  • 体重の変化をグラフで記録。BMIも算出できて、今の状態がすぐわかる
気になる点
  • 広告の表示頻度がやや高い
  • 食事を記録する機能がない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
－
運動ログの計測データ
時間、エクササイズ数
トレーニングプランの提案機能
あり
動画解説
トレーニング
デバイス連携
あり（Apple Healthと連携）
食品データ数
－
食事の記録方法
写真解析
レシピ管理
あり
PFCバランス
－
献立提案・アドバイス
あり
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年01月29日

その他のアプリ

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

iPhone Android
かわいいうさぎとピスケに癒やされながら　毎日記録する、ゆるダイエット
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 体重の変化に応じて、うさぎとピスケのイラストが変わる仕組みが楽しい
  • ファンシーな背景とスタンプを組み合わせて、壁紙をDLできる
  • 食事や気分も記録できる日記機能で、毎日の習慣にしやすい
レビュー更新日:2026年08月25日

Fitness: 筋肉, フィットネス & 筋トレアプリ

iPhone Android
食事管理＆トレーニングを一元化できるアプリ　長く続けたい人の強い味方
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 3Dアニメーションでどこが鍛えられるのか詳しくわかる
  • ジム用のメニューと自宅でも取り組めるメニューどちらも用意
  • 食事の管理もアプリでできる。プロのトレーナーをつけることも可能
レビュー更新日:2025年11月21日

LazyFit：自宅でトレーニング

iPhone Android
28日間かけて強度を上げる減量チャレンジ
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 消費カロリーを記録して、変化を確認できる
  • 動画ガイドで動きをまねしながら進められる
  • 10分の短いルーティーンから気軽に始められる
レビュー更新日:2025年10月04日

JustFit: 怠惰なワークアウト

iPhone Android
1,000以上のワークアウトを動画で紹介　毎日の努力で理想的な身体を
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • クランチやプランクなど、ワークアウト内容を動画で見て気軽に挑戦
  • どれくらいで目標体重になれる？ カレンダーでゴールがわかる
  • より自分の理想に合ったトレーニングプランを、課金で開放
レビュー更新日:2026年02月16日

FitCoach: パーソナルフィットネス、痩せる アプリ

iPhone Android
あなたに合わせてトレーニングプラン作成　ちゃんと続く＆効果が出る筋トレに
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • あなたにピッタリのトレーニングプランを提案してくれるサービス
  • 進捗に合わせて毎週更新！ いつも最適な負荷で効率アップ
  • 安心の動画解説付き。トレーニング初心者でも動きがすぐにマスター
レビュー更新日:2026年09月19日

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