あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

ダイエットのために毎日あすけんを使っています。
体重や運動の記録はもちろん、食べたものを入力するだけでカロリーや栄養バランスまで自動でチェックしてくれるので、本当に便利です。
食事アドバイスも分かりやすく、励まされる感じがします。
無料版でもしっかり使えますが、プレミアムにするとより詳しいアドバイスがもらえるので本気でダイエットしたい人にはおすすめです。
面倒くさがりの私でも続けられているので、続けやすさも魅力です。

ちょっと体重が気になった時期に、無理なくダイエットできたらいいなと思ってダウンロードしました笑。毎日の食事を記録するだけで、カロリーや栄養バランスを自動でチェックしてくれるのが便利。アドバイスも優しくて、続けやすいのが嬉しいポイントではあります（たまに辛口でスクショ取って自制してます）。ただ、無料版だと一部の機能が使えなかったり、広告が気になることも…。有料版も気になってるけど、ちょっとだけ価格が高めかな。とはいえ、健康的にダイエットしたい人にはすごくおすすめです！

5年くらい前に痩せたくて、ダウンロードして記録していました。現在は使っていませんが久しぶりに起動してみたら、いつものお姉さんに話しかけられてなんだかほっこり。
お言葉も思わず耳を傾けたくなるような体を気遣ってくれることを言ってくれるので、励みになります。
無料版しか使ったことがないですが、食べたものをざっくり記録するだけでも食事を意識するようになって数キロ痩せたので、使ってみる価値はあります。
ただ自分は面倒くさがりなので、記録することが億劫になって辞めてしまっている現状です。

３色食べて食事のバランスには気をつけているつもりでも、実際には足りていない栄養素が多く、あすけんの点数で気づかされました。栄養素ごとの過不足が視覚的にわかりやすく、日々の食事を見直す良いきっかけになりました。散歩や筋トレによる運動量も記録できるため、健康全体を管理できるのが魅力です。ただ、写真によるメニューの自動入力は誤認識が多く、調整も面倒に感じたので、今後は精度をあげていただきたいなと思います。

食べたものを記録に残すダイエットで痩せたという友人に教えたもらったのをきっかけに、私も始めました。はじめの1週間は無料で使えて、食べたものを写真に撮るだけで食品名やカロリーなどを読み込んでくれてめちゃくちゃ便利でした。無料期間を過ぎたあとは自分で食べたものを入力しますが、カロリーは計算してくれるので楽です。いろんなコースがあり、ダイエットだけでなく筋肉をつけたい時や妊娠中の食事管理もできるので長らく使えます。食事内容から、何が足りてないからこれを食べた方がいいとAIがおすすめもしてくれるので、献立を考える時の参考にもなり助かっています。

パーソナルトレーニングを受けたことをきっかけに、食事も改善しようと思い、ダウンロードしました。料理名だけでも登録ができますし、調味料から1から登録することもできます。また、スーパーなどで購入した食べ物なども成分表通りに手入力することもできます。自分の生活スタイルに合わせて、1日の食事のカロリーやPFCバランスを教えてくれるので、ダイエット初心者にはとてもいいアプリだと思います。
ただどんなに頑張っても100点を取るのは難しいです。100点を取らなくても充分に健康的に痩せることができます!

40代半ばになりコレステロールや中性脂肪が気になるようになり、アプリを落としました。自分が日頃3食食べているものはなんなのか、どういう傾向性のある食生活なのかを見直し健康寿命を延ばすきっかけとなるアプリでした。記録して終わりではなくそれに対する評価もあるので良いですよ。なかなか記録していくのは大変ですがそのようにしないと意識できないところもあり頑張りました。また様々なキャンペーンも打ち出して下さり、コラボ商品を無料で試供品という形で下さいます。健康的なお菓子ソイジョイ無料で試す事も出来ました。

痩せるだけでなく、元々の体重が問題ない人の健康維持にもおすすめ。体のだるさは栄養不足から来てる
無料版だと間食含めた3食を一日書ききらないと採点してくれないが、有料版だと1食のみでも採点してくれるとのこと。ただしあすけん向けの攻略方法を知らない限り100点は取れないと思った方がいい。
100点を取るのは本当に難しすぎる。どんなに頑張っても60点止まりになると思う。引きこもり時代に使っていたがインスタント食品だけだと20～30点台でちゃんと注意してくれたのはよかった。

食事管理アプリとしてはかなり優秀です。
登録されている商品もマイナーなメーカーのものもちゃんとあって助かってます。
また、自分で作った料理をマイメニューとして記録できるのもいいです。
欲を言えばカロミルみたいに食品の量の過去の記録も残ってるとすごく助かります。
毎日ほぼ同じもの食べてるので毎回食品入力→量も1から入力はかなり面倒です。
とはいえ食事管理アプリの中では1番好きです。
キャラクターも誕生日等特別な日は採点甘くしてくれるところも好きです（笑）

このアプリを使って81k→70kgに減量成功しました。食事の記録については、バーコードを読み取るだけでいいので続けやすく、カロリー支出の管理がしやすいのがいいです。期間限定味とかも登録されているので、思ったより、いろいろな商品が対応されているなと思いました。ただ自炊した料理に関しては、マイレシピという課金対応の機能だったので、そこも使いたい人は課金おすすめです。比較的安価なので続けやすいと思いますし、ダイエットには欠かせない食事のカロリー管理本当に欠かせません。