運動20秒、休息10秒、8セット 体脂肪を効率的に燃焼する運動法
スピードスケートのナショナルチームでコーチをしていた田畑泉博士による「タバタ式トレーニング」を実行できるタイマー。
運動20秒、休息10秒を8セット繰り返すことで合計4分の運動を行えます。非常に短時間で、効率的に脂肪を燃焼できると評判です。
- 小刻みに運動と休息を繰り返す。忙しい人でもできる合計4分間の運動
- 長時間トレーニングをするのと同等の効果を、効率的に得られる
- 体重・体脂肪を記録するグラフやカレンダーも。痩せた実感が湧く
執筆:Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
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