ページ更新日:2024年4月11日
ダンスで楽しくシェイプアップ！ 4週間で理想の身体に
お腹や肩周りなどのシェイプアップに向けた、ダンス動画が収録されたアプリ。自身の運動力や体型に合わせてプランを組んでくれるので、ダンスなんて踊ったことがないという人も安心です。もちろん上級者向けのプランも用意しています。
良い点
- 痩せたい箇所や運動神経の良さなどを選択し、自分だけのプランを作成
- プラン1日目～最終日までにこなす、ダンスの動画をピックアップ
- プラン以外にも、痩せたい箇所から追加でほかのダンス動画が見られる
気になる点
- 日本語に対応していない
- 有料のダンス動画が多く、無料のものが見つけにくい
選択した内容から適切なプランを作成
あなたの体型やダンスレベルなどから、4週間のプランを作成します。がっつり筋肉を付けたいのか、体重を落としたいのか、目的に沿った内容に作成してくれるので安心。運動が苦手な人に向けたビギナープランも豊富です。
1日ごとにダンス動画をピックアップ
日ごとにこなすべきダンス動画をアプリが紹介してくれます。動画の時間は2～3分で終わるものから、14分ほどかかるものまでさまざま。動画1本につき、どれくらいカロリーが消費されるのか書かれているのがわかりやすいです。
プラン以外の動画もチェックできる
もっと自分を追い込みたい人は、プラン以外のダンス動画もおすすめ。痩せたい部分に合わせた動画が見られます。「今日は激しい運動は控えたい」という人向けに、ヨガの紹介もしています。
執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります