腹部デイリーワークアウト - フィットネスルーチン

バランス良く腹筋を鍛える

資格を持ったパーソナルトレーナーがエクササイズの仕方を教えてくれます。正しいフォームでエクササイズを行うことができれば、効率よく筋肉を鍛えられるしょう。怪我のリスクを減らすことにもつながります。

腹筋以外のワークアウトも収録

広範なエクササイズもあり、腕・ヒップ・脚のワークアウトが用意されています。フルバージョンでは全身運動、ピラテス、ストレッチ、ボール運動、ケトルベル運動も加わります。自分の目標に合わせてトレーニングしましょう。

短時間で効率的なワークアウトも

長時間運動する時間がない人におすすめなのが、デイリーワークアウトプランです。5分、8分、10分のメニューから自分に合った内容を選べます。自分のスケジュールやフィットネスレベルに合わせてプランを作ってみましょう。

執筆：Appliv編集部

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