あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

食生活改善が簡単にできるアプリです！
単にカロリーを気にするだけでなく、その中のPFCバランスなども見てもらえるので、細かい計算を自分でする必要がなく、ありがたいです。
市販品もすでに登録されているものが多く、買ったもので食事を済ませたとしても登録が楽な点が助かりました。
食べすぎた日も、責めるようなコメントではなく、改善を促す前向きなアドバイスをいただけたことで嫌にならずに続けることができました！
ダイエットのためにも、健康維持のためにも、まず自分の食生活の把握・見直しが必要だと思うので、そういった場面で大活躍のアプリです。

ダイエットを本格的にやらねば、と思って、まずはダウンロードしてみました。
キャラクターが励ましてくれるのは嬉しいのですが、コメントのバラエティが少なく、軽んじられている感じがするので、なくても良いなと思いました。
食事関連は面倒なのであまり使ってないです。
主には、体重の記録だけしています。
ただ、いろいろと機能はあるようなので、今後もっと幅広く使ってみようと思います。

操作は簡単なので、ダイエットを意識している人にとっては使いやすくて良いアプリだ思います。シンプルですし。

課金してあすけんプレミアムで使っていますが、それだけの価値があります。結局ダイエットは運動も大切だけど何よりカロリーのコントロールが大事だなと思います。あすけんで記録をつけ、運動も並行して5ヶ月で5キロ減量しました。
特に自炊の分のカロリーメニューをセットできるMyレシピ機能はよく作るレシピを登録しています。記録をつけると気づきますが、意外と意識せずにおやつを食べたり油を使ったりカロリーを細々摂っているものです…こちらで記録を徹底して現状把握することがダイエットへの第一歩です。

外食の登録が簡単なのがよかったです。PFCバランスをしっかりと管理してくれて、アドバイスに従って翌日の食事を調整するとどんどん点数が上がるのが楽しく、また、自分が食べているもののカロリーや脂質が可視化されるので、ダイエットをするモチベーションが保てます。
1つ不便に思ったのは、自分に合わせてPFCを組みづらい点です。わたしは遺伝子的に脂質で太りやすいので、脂質を控えめにしがちなのですが、それだと脂質不足で点数が下がってしまいます…あくまで、一般的なPFCを基準にしていると割りきることは必要かもしれません。

以前有料プランの契約をしておりました。一人暮らしをしている時に栄養が偏りがちだったのと、ダイエット目的のためでした。食事を撮影し、撮影結果から近い選択肢を選び、それに対して点数がつけられるというものでした。不足している栄養素については、こういったメニューはどうですかとアドバイスをくれるためアドバイス通りに追加で買い足しに行くくらいでした。結果食生活にも自信が持て、ダイエットも上手くいきました。(二重あごトレーニングも別途行ってました)無料でもメニューが充実しているので、使い慣れたら是非有料プランも使ってみてほしいです。

アプリを入れた当初はダイエット目的でしたが、今は毎食記録するのが日課になってます。記録しておけば栄養バランスがどうなってるか目視できるし、未来さんからのアドバイスもあってモチベーションに繋がります。おかげで自分の目標体重まで落とすことができました。コンビニの商品などはバーコード読み取りでカロリーが登録できるので便利です。キャンペーンも定期的に開催されていて、ごくたまにですが景品があたることもあります。イベント毎に(クリスマスやエイプリルフール等)未来さんの衣装も変わったりして楽しいです！

初めはダイエットのつもりで使い始めましたが、いつの間にかゲーム感覚でアプリを開くようになっていました。無料でも使いやすいです。自分の体や食事習慣について「数字」で見られるというのが、このアプリの良い所でありドキドキする所でもあると思います。また、好きなものを食べていても意外と摂取カロリーの目標数値に収まっていることが多く、無理して制限している感じがしないので楽しみながら記録することができています。

撮影した写真からメニュー分析がありましたが、大体が反応しないので毎回自分で計量してから計算しています。有料登録すると日々の登録とかが面白くなる反面、何か食べようとすると…。食べる前にアプリを開いて、献立のバランスやカロリーを計算してから｢やっぱり食べるのやめよう…｣とか、｢カロリー計算面倒臭いから食べるの我慢しよう｣とか何だかんだダイエットに効果的。カロリーグラフを見た時、いつも摂取カロリーが少なくて、空いた時間にどれだけ食べれば良い点数になるか計算します。……が、結局、カロリー計算や献立を悩みすぎてストレスかたまるのでほどほどに記録をつけるのが良い。

太るとインストールし、痩せるとアンインストールするを繰り返しています。1日に食べたモノを登録するとカロリー計算や栄養の計算をしてくれます。運動した分も記入するとカロリー計算してくれます。『私、そんなに食べてないのに太るんだよねー』という方には特におすすめ！以外とカロリー取ってる事に気付かされます。ちゃんと記入していると気をつけるようになるため、自然と痩せていく、やらなくなるとまた太る。アドバイスしてくれる言葉もポジティブな言葉をかけてくれるので楽しくダイエットできます。

撮影でメニュー登録できるということでインストールしてみましたが、我が家の料理はイマイチ正確なメニューが出てこず、結局撮影機能は使いませんでした。有料プランでない場合、一日入力しないと評価が見られないので、当日中に栄養バランスを整えるのは難しく、また細かい数値もわからないのが結構やりづらかったです。類似の無料のアプリを探して乗り換えてしまいました…。登録のある食品であれば、アプリで扱う栄養が全て登録されていそうだったので栄養バランス的には正確な入力はできそうな気がします。