ランニングアプリおすすめランキングTOP10 無料で使える!

【2022年】ランニングアプリおすすめランキングTOP10 無料で使える!

2022年6月24日15:51更新

年齢を重ねると疲れやすさや、体の痛みなど悩みが増えてきますよね。体を改善する方法として、ランニングが真っ先に思い浮かぶのではないでしょうか。「有酸素運動は効果的な方法だけど、続けられるか心配……」そんな方には健康活動をサポートしてくれる、ランニングアプリがおすすめです。

本記事では、続けやすさ・機能の豊富さ・使いやすさから、ランニングアプリのおすすめランキングを作成。あなたに合ったアプリを紹介していきます。

※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。

ランニングアプリおすすめランキングTOP10

1

Nike Run Club

総合評価
4.61
iOS無料
Android無料
  • 「Nike Run Club:ランニングアプリ」のスクリーンショット 1枚目
  • 「Nike Run Club:ランニングアプリ」のスクリーンショット 2枚目
  • 「Nike Run Club:ランニングアプリ」のスクリーンショット 3枚目
  • 「Nike Run Club:ランニングアプリ」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

音声ガイドであなたのレベルアップをサポート 

4.50
続けやすさ

コミュニティで仲間を作れる。モチベーションを維持しやすい

5.00
機能の豊富さ

早く走るコツや怪我しない鍛え方をコーチングしてくれる

4.00
使いやすさ

ワンタップでデータを測定できる。細かい設定が不要

機能

GPS機能 あり
測定データ 平均ペース、テンポなど
音楽再生 可能
コミュニティの有無 あり
オフライン使用 可能
トレーニングプラン あり
利用料金 完全無料
対応OS iOS14.0〜 / Android 7.0
Check!

こんな人におすすめ

迷っているならコレ。あらゆる機能が搭載、手厚いサポートを受けたい人に

2

adidas Running

総合評価
4.54
iOS無料
Android無料
  • 「adidas Running ランニング&ウォーキング」のスクリーンショット 1枚目
  • 「adidas Running ランニング&ウォーキング」のスクリーンショット 2枚目
  • 「adidas Running ランニング&ウォーキング」のスクリーンショット 3枚目
  • 「adidas Running ランニング&ウォーキング」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

活動記録を詳細に管理 データを可視化できる

4.50
続けやすさ

フォロワー同士で高め合えるイベントが定期的に開催される

4.80
機能の豊富さ

失った水分量や最高速度など測定できる項目が豊富

4.00
使いやすさ

距離やタイムが大きく表示され見やすい。目標設定もできる

機能

GPS機能 あり
測定データ 平均ペース、消費カロリーなど
音楽再生 可能
コミュニティの有無 あり
オフライン使用 可能
トレーニングプラン あり(有料)
利用料金 基本無料(アプリ内課金あり)
対応OS iOS13.0〜 / Android (デバイスによる)
Check!

こんな人におすすめ

積み上げてきた練習の統計が取れる。ランニングの質を高めたい人におすすめ

3

Runkeeper

総合評価
3.97
iOS無料
Android無料
  • 「Runkeeper- GPS ランニングトラッカー」のスクリーンショット 1枚目
  • 「Runkeeper- GPS ランニングトラッカー」のスクリーンショット 2枚目
  • 「Runkeeper- GPS ランニングトラッカー」のスクリーンショット 3枚目
  • 「Runkeeper- GPS ランニングトラッカー」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

大手スポーツメーカー独自のトレーニングプランを体験

4.00
続けやすさ

マラソン大会の情報があり、目標を立てやすい

3.90
機能の豊富さ

体重の推移まで記録できるなど多機能だが、広く浅くな印象

4.00
使いやすさ

スタート画面で基本設定が完結。自分用にカスタムできる

機能

GPS機能 あり
測定データ 心拍数、標高など
音楽再生 可能
コミュニティの有無 あり
オフライン使用 可能
トレーニングプラン あり(有料)
利用料金 基本無料(アプリ内課金あり)
対応OS iOS14.0〜 / Android (デバイスによる)
Check!

こんな人におすすめ

専門的なトレーニングを積みたい人に。データ分析により進捗状況を管理

4

Google Fit

総合評価
3.92
iOS無料
Android無料
  • 「Google Fit: アクティビティ トラッカー」のスクリーンショット 1枚目
  • 「Google Fit: アクティビティ トラッカー」のスクリーンショット 2枚目
  • 「Google Fit: アクティビティ トラッカー」のスクリーンショット 3枚目
  • 「Google Fit: アクティビティ トラッカー」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

ランニング以外の私生活のデータも自動記録できる 

4.00
続けやすさ

一週間ごとの目標を表示。計画的に活動しやすい

4.00
機能の豊富さ

摂取カロリーを記録できるのでダイエットには最適

3.30
使いやすさ

操作はシンプルだが、ラン記録を詳細に知りたい人には不向き

機能

GPS機能 あり
測定データ 消費カロリー、歩数など
音楽再生 不可
コミュニティの有無 なし
オフライン使用 不可
トレーニングプラン なし
利用料金 完全無料
対応OS iOS13.0〜 / Android (デバイスによる)
Check!

こんな人におすすめ

心拍数の記録や睡眠の改善が可能。正確なデータで健康を目指したい人向け

5

TATTA

総合評価
3.63
iOS無料
Android無料
  • 「TATTA ~RUNNET連動GPSトレーニングアプリ」のスクリーンショット 1枚目
  • 「TATTA ~RUNNET連動GPSトレーニングアプリ」のスクリーンショット 2枚目
  • 「TATTA ~RUNNET連動GPSトレーニングアプリ」のスクリーンショット 3枚目
  • 「TATTA ~RUNNET連動GPSトレーニングアプリ」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

自分のレベルを知れる 大会とトレーニングを一括管理

4.00
続けやすさ

RUNNETと連携で大会にエントリー。明確な目標ができる

2.90
機能の豊富さ

記録できるのは距離やタイムなど基本データのみ

4.00
使いやすさ

ランニング中に表示するデータを簡単に変更できる

機能

GPS機能 あり
測定データ 標高、歩数、平均ペースなど
音楽再生 不可
コミュニティの有無 あり
オフライン使用 可能
トレーニングプラン なし
利用料金 完全無料
対応OS iOS13.0〜 / Android 6.0〜
Check!

こんな人におすすめ

大会に向けてトレーニングを積みたい人向け。自己ベストと比較しながら走れる

6

Strava トレーニング

総合評価
3.61
iOS無料
Android無料
  • 「Strava: ランニング、ライド、ハイキング」のスクリーンショット 1枚目
  • 「Strava: ランニング、ライド、ハイキング」のスクリーンショット 2枚目
  • 「Strava: ランニング、ライド、ハイキング」のスクリーンショット 3枚目
  • 「Strava: ランニング、ライド、ハイキング」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

チャレンジ機能が多彩 最適なトレーニングが積める

3.30
続けやすさ

仲間でグループの作成が可能。無料版では3グループのみ

4.00
機能の豊富さ

ラン以外にもバイクやスイムなど31種類のデータが測定可能

4.00
使いやすさ

ルートを保存でき、音声案内してくれるので迷わずに走れる

機能

GPS機能 あり
測定データ 心拍数、タイムなど
音楽再生 不可
コミュニティの有無 あり
オフライン使用 測定のみ可能
トレーニングプラン あり(有料)
利用料金 基本無料(アプリ内課金あり)
対応OS iOS14.0〜 / Android (デバイスによる)
Check!

こんな人におすすめ

ランニング以外のスポーツにも対応。種目ごとに鍛えたい人におすすめ

7

キョリ測

総合評価
3.59
iOS無料
Android無料
  • 「キョリ測 - 自由なルートをすばやく作成」のスクリーンショット 1枚目
  • 「キョリ測 - 自由なルートをすばやく作成」のスクリーンショット 2枚目
  • 「キョリ測 - 自由なルートをすばやく作成」のスクリーンショット 3枚目
  • 「キョリ測 - 自由なルートをすばやく作成」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

地図をタップするだけ 簡単にルートを決められる

4.15
続けやすさ

自分で最適なルートを探せるため無理なく続けられる

2.50
機能の豊富さ

特定の距離を測定できるだけのシンプルな機能

4.10
使いやすさ

おにぎり○個分でカロリーを換算してくれ、分かりやすい

機能

GPS機能 あり
測定データ 消費カロリーなど
音楽再生 不可
コミュニティの有無 なし
オフライン使用 不可
トレーニングプラン なし
利用料金 基本無料(アプリ内課金あり)
対応OS iOS11.0〜 / Android 5.0〜
Check!

こんな人におすすめ

ルート作成が簡単に。ランニングのルートを決めたい人におすすめ

8

Fitbit

総合評価
3.56
iOS無料
Android無料
  • 「Fitbit」のスクリーンショット 1枚目
  • 「Fitbit」のスクリーンショット 2枚目
  • 「Fitbit」のスクリーンショット 3枚目
  • 「Fitbit」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

摂取した栄養や体重を記録 アプリひとつで健康管理

4.00
続けやすさ

ランニングや体重記録で他ランナーと競争でき、高め合える

3.00
機能の豊富さ

水分摂取量や体重の記録ができるが、種類は少ない印象

3.00
使いやすさ

測定できるデータが豊富な分、操作が少し複雑

機能

GPS機能 あり
測定データ 食事データ、消費カロリーなど
音楽再生 不可
コミュニティの有無 あり
オフライン使用 不可
トレーニングプラン なし
利用料金 基本無料(アプリ内課金あり)
対応OS iOS14.0〜 / Android 8.0〜
Check!

こんな人におすすめ

食品を入力するだけで大体の摂取カロリーを算出。食生活も見直したい人に

9

ラントリップ

総合評価
3.11
iOS無料
Android無料
  • 「ラントリップ - ランニングの計測・SNSアプリ -」のスクリーンショット 1枚目
  • 「ラントリップ - ランニングの計測・SNSアプリ -」のスクリーンショット 2枚目
  • 「ラントリップ - ランニングの計測・SNSアプリ -」のスクリーンショット 3枚目
  • 「ラントリップ - ランニングの計測・SNSアプリ -」のスクリーンショット 4枚目
注目ポイント

とっておきのコースに出会える もっと楽しくランニングを

4.00
続けやすさ

他ユーザーとコースを共有でき、景色も楽しみながら走れる

2.00
機能の豊富さ

測定データは少ない。体の健康状態を知りたい方には不向き

2.00
使いやすさ

Androidでは投稿や計測が制限される

機能

GPS機能 あり
測定データ タイム、距離など
音楽再生 不可
コミュニティの有無 あり
オフライン使用 不可
トレーニングプラン なし
利用料金 完全無料
対応OS iOS14.0〜 / Android 9.0〜
Check!

こんな人におすすめ

楽しくランニングを続けたい人に。他のランナーと繋がれるSNSアプリ

10

応援navi

総合評価
3.08
iOS無料
Android無料
  • 「応援navi 〜ランニング大会応援アプリ〜」のスクリーンショット 1枚目
  • 「応援navi 〜ランニング大会応援アプリ〜」のスクリーンショット 2枚目
  • 「応援navi 〜ランニング大会応援アプリ〜」のスクリーンショット 3枚目
注目ポイント

出場した大会のラップタイムなど記録を残せる

3.00
続けやすさ

大会にエントリーできるが、練習の記録は計測できない

2.90
機能の豊富さ

測定できるのは大会でのデータのみ

4.00
使いやすさ

月ごとの大会をピックアップ。コースマップを表示してくれる

機能

GPS機能 あり
測定データ 大会記録など
音楽再生 不可
コミュニティの有無 なし
オフライン使用 不可
トレーニングプラン なし
利用料金 完全無料
対応OS Android 4.4~
Check!

こんな人におすすめ

大会のデータを詳細に記録したい人向け。リプレイモードで大会を振り返れる

人気ランニングアプリの比較一覧表

順位 アプリ 総合評価 こんな人におすすめ GPS機能 測定データ 音楽再生 コミュニティの有無 オフライン使用 トレーニングプラン 利用料金 対応OS
1
Nike Run Club

4.61

迷っているならコレ。あらゆる機能が搭載、手厚いサポートを受けたい人に あり 平均ペース、テンポなど 可能 あり 可能 あり 完全無料 iOS14.0〜 / Android 7.0
2
adidas Running

4.54

積み上げてきた練習の統計が取れる。ランニングの質を高めたい人におすすめ あり 平均ペース、消費カロリーなど 可能 あり 可能 あり(有料) 基本無料(アプリ内課金あり) iOS13.0〜 / Android (デバイスによる)
3
Runkeeper

3.97

専門的なトレーニングを積みたい人に。データ分析により進捗状況を管理 あり 心拍数、標高など 可能 あり 可能 あり(有料) 基本無料(アプリ内課金あり) iOS14.0〜 / Android (デバイスによる)
4
Google Fit

3.92

心拍数の記録や睡眠の改善が可能。正確なデータで健康を目指したい人向け あり 消費カロリー、歩数など 不可 なし 不可 なし 完全無料 iOS13.0〜 / Android (デバイスによる)
5
TATTA

3.63

大会に向けてトレーニングを積みたい人向け。自己ベストと比較しながら走れる あり 標高、歩数、平均ペースなど 不可 あり 可能 なし 完全無料 iOS13.0〜 / Android 6.0〜
6
Strava トレーニング

3.61

ランニング以外のスポーツにも対応。種目ごとに鍛えたい人におすすめ あり 心拍数、タイムなど 不可 あり 測定のみ可能 あり(有料) 基本無料(アプリ内課金あり) iOS14.0〜 / Android (デバイスによる)
7
キョリ測

3.59

ルート作成が簡単に。ランニングのルートを決めたい人におすすめ あり 消費カロリーなど 不可 なし 不可 なし 基本無料(アプリ内課金あり) iOS11.0〜 / Android 5.0〜
8
Fitbit

3.56

食品を入力するだけで大体の摂取カロリーを算出。食生活も見直したい人に あり 食事データ、消費カロリーなど 不可 あり 不可 なし 基本無料(アプリ内課金あり) iOS14.0〜 / Android 8.0〜
9
ラントリップ

3.11

楽しくランニングを続けたい人に。他のランナーと繋がれるSNSアプリ あり タイム、距離など 不可 あり 不可 なし 完全無料 iOS14.0〜 / Android 9.0〜
10
応援navi

3.08

大会のデータを詳細に記録したい人向け。リプレイモードで大会を振り返れる あり 大会記録など 不可 なし 不可 なし 完全無料 Android 4.4~

ランニングアプリの便利な機能

平均ペースや消費カロリーを測定できる

ランニングアプリをインストールして走ると記録が残ります。平均ペースや消費カロリーなど結果が目に見えると、現状のレベルが把握できるので目標設定をするときに便利です。

ランニングアプリは無料で豊富な機能が使えます。初心者の場合、無料で測定できるデータの範囲内で十分満足できるでしょう。

GPS機能により走った距離や高低差が正確

数千〜数万円する専用器具を買わなくても、近年のスマートフォンに搭載されているGPSは高機能なので、測定したデータを正確に記録できます。

そのためGPS機能に対応している『Google Fit』や『Strava トレーニング』などがおすすめです。正確なデータを記録したい人は使用前に確認しましょう。

お気に入りのコースや記録を他のランナーと共有できる

Nike Run Club』や『Runkeeper』などコミュニティ機能があるものも。ランニングは個人競技なので仲間を作りにくいですが、同じ目標に向かって頑張っているランナーと繋がることができます

周りに頑張っている仲間がいれば休みたいときでも「自分も頑張ろうかな」と思うものです。これまで続けられなかった方もモチベーションが高まり継続しやすくなるでしょう。

アプリ内のコミュニティ以外にSNSに投稿できる機能もあります。自分が走ったコースを仲間に共有したり、今まで知らなかったコースを発見できたりすることも。普段と違うコースを走るとランニングがより楽しくなります。

記録が数字やグラフで残るので体の状態を把握しやすい

測定したデータはすぐにグラフ化されます。データ別に数値を知れるので、今週走った総距離や消費した総カロリーなど具体的に見ることも可能に。

また数値がグラフ化されていると自分の体の変化にも気づけるようになることも。自分の体をアプリひとつで管理できる機能は非常に便利です。

ランニングアプリの選び方

自分のスマホに対応しているかOSを確認

お手持ちのスマートフォンの種類によりインストールできるアプリが異なります。iPhoneの人はApp Storeにあるアプリ、Androidの人はGoogle Play ストアにあるアプリを利用できます。

アプリが対応しているバージョンは、各ストアで確認できます。OSのバージョンが古い場合、アプリをインストールできない可能性があるので、OSは最新の状態にアップデートしておきましょう。

オフラインでも使用できれば通信制限の心配なし

アプリによっては常にインターネットに繋がった状態になるため、通信量が気になる人もいるでしょう。しかし『adidas Running』や『TATTA』などオフラインで使えるものもあります。

オフラインの状態でもGPS機能は使えるので、走行距離や走ったルートなど基本的なデータを測定することが可能です。データ通信量の上限が決まっている人にはおすすめです。

機能がシンプルだと続けやすい

せっかく便利な機能があっても、操作が大変だと長く使いたいとは思いませんよね。そのためひと目見ただけでデータが分かるものや、ワンタップで測定を開始できるランニングアプリがおすすめです。

また走りながらスマホを見るのは危険な行為。ランニング中にペースや走行距離などの情報を知りたい場合は、音声ガイダンス機能を活用してください。ラップタイムを教えてくれたり、あらかじめ設定したルートをナビゲートしたりしてくれます。

無料と有料の機能をチェック

無料でも距離・時間・消費カロリーなど基本データが測定可能

無料のアプリでも距離・タイム・消費カロリーなど基本的なデータを計測できます。初心者の人なら無料で使える機能だけで事足りるでしょう。

他にも無料でコミュニティに参加できたり、走った記録やコースを他のランナーに共有できたりします。普段アプリを使わずに走っている人はインストールしておいて損はありません

有料プランはレベルアップしたい人に向けたコンテンツが豊富

ランニングアプリには、月額400円〜1,200円程度の有料プランがあるものも。有料会員になるとより詳細な分析ができるアプリもあり、もっとレベルアップできるようにコーチングしてくれるので、中級者以上の方におすすめです。

また記録したデータを分析してくれるので、より詳しくワークアウトの比較ができます。その分析結果をもとに更なるレベルアップを目指せるでしょう。

大手スポーツメーカーは独自のノウハウを提供してくれる

Nike Run Club』や『adidas Running』など大手スポーツメーカーが配信しているランニングアプリでは、それぞれの知見に基づいたコンテンツがあります。例えば、トレーニングプランは各社が記録したデータをもとに作られています。

またランニングシューズやウェアなど、スポーツメーカーが出している商品のクーポンが配信されていることも。大手スポーツメーカーが運営しているので安心して使うことができます。

オーディオブックで好きな本を聴きながら走れる

音楽を聴きながら走るのは一般的ですが、本の朗読を聴けるのはご存知でしたか。『Amazonオーディオブック』を使えば、ランニング中に読書が可能になるので、時間がない人におすすめです。

ランニングの時間を有効活用できるだけではありません。体を動かすことで脳の前頭葉が活発に働くので、本の内容が頭に入ってきやすくなる効果があります。普段座って本を読む時間よりも速く読める可能性も。本の再生速度は調整でき、お好みの速さで聴けます。

ランニングを継続するコツ

達成できそうな目標を立てる

ランニングを始めたときは、「毎日〇〇km」「フルマラソン完走」など目標を高く設定しがちですが、それが重荷となり継続できない原因となってしまうことも。

高い目標を持って取り組むのは素晴らしいことですが、最初は体力も心肺機能も鍛えられていないので、まずは短期間で達成できそうな目標設定にしましょう。

毎回走るのが難しい人は、ウォーキングに切り替える日を作ってみるのもOK。休むと休みグセがついてしまうこともあり、継続できなくなってしまいます。張り切りすぎないのが継続するコツです。

また目標は頭で決めるだけでなく見えるようにしておきましょう。『Fitbit』『Strava トレーニング』などのアプリでは、目標の走行距離や体重などを入力すると、これまでの取り組み状況を確認できます。目標達成までの道のりが明確になると、それに向けて継続しやすくなります。

少しずつライフスタイルに取り入れる

日々忙しく、ランニングの時間が取れない人もいますよね。そんな中無理に時間を作ってランニングすると、継続するのが辛くなってしまいます。まずは週に1日だけ走るなど、少しずつ取り入れていきましょう。

慣れてきたら通勤時間を活用して走ってみるなど、効率的に時間を使うことで無理なく続けやすくなります。気持ちに余裕を持ち、徐々にライフスタイルに取り入れていくのが継続するコツです。

ランニング仲間を作る

ランニングは団体スポーツではないので、周りに支えてくれる人や応援してくれる人がいない場合がほとんどです。一緒に頑張れる仲間を見つけられれば、継続しやすくなります。

ランニング仲間ができると「今日、走らない?」「グルメランしようよ」などと誘われることも。次第に走る時間が増えていくかもしれません。

ランニング仲間を作りたい人は、会社のランニングクラブや地域のグループに参加してみるといいでしょう。もしそれがない場合は、『ラントリップ』などアプリのコミュニティ機能を活用する方法もあります。

コミュニティ機能には、走った記録やコースを共有できたり、グループでチャレンジできる目標が設定されていたりします。全国のランナーと繋がることができ、お互いを高め合っていけるでしょう。

よくある質問

ランニングアプリで測定できるデータは?

距離・タイム・平均ペース・消費カロリー・標高差・歩数・心拍数・失った水分量などが計測できます。

ランニングアプリは無料で使える?

無料でも満足できる機能が備わっています。始めたばかりのランナーは、まずは無料で使ってみるといいでしょう。

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