※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。

ランニングアプリおすすめランキングTOP10

人気ランニングアプリの比較一覧表

ランニングアプリの便利な機能

平均ペースや消費カロリーを測定できる

GPS機能により走った距離や高低差が正確

数千〜数万円する専用器具を買わなくても、近年のスマートフォンに搭載されているGPSは高機能なので、測定したデータを正確に記録できます。

そのためGPS機能に対応している『Google Fit』や『Strava トレーニング』などがおすすめです。正確なデータを記録したい人は使用前に確認しましょう。

お気に入りのコースや記録を他のランナーと共有できる

『Nike Run Club』や『Runkeeper』などコミュニティ機能があるものも。ランニングは個人競技なので仲間を作りにくいですが、同じ目標に向かって頑張っているランナーと繋がることができます。

周りに頑張っている仲間がいれば休みたいときでも「自分も頑張ろうかな」と思うものです。これまで続けられなかった方もモチベーションが高まり継続しやすくなるでしょう。

アプリ内のコミュニティ以外にSNSに投稿できる機能もあります。自分が走ったコースを仲間に共有したり、今まで知らなかったコースを発見できたりすることも。普段と違うコースを走るとランニングがより楽しくなります。

記録が数字やグラフで残るので体の状態を把握しやすい

測定したデータはすぐにグラフ化されます。データ別に数値を知れるので、今週走った総距離や消費した総カロリーなど具体的に見ることも可能に。

また数値がグラフ化されていると自分の体の変化にも気づけるようになることも。自分の体をアプリひとつで管理できる機能は非常に便利です。

ランニングアプリの選び方

自分のスマホに対応しているかOSを確認

お手持ちのスマートフォンの種類によりインストールできるアプリが異なります。iPhoneの人はApp Storeにあるアプリ、Androidの人はGoogle Play ストアにあるアプリを利用できます。

アプリが対応しているバージョンは、各ストアで確認できます。OSのバージョンが古い場合、アプリをインストールできない可能性があるので、OSは最新の状態にアップデートしておきましょう。

オフラインでも使用できれば通信制限の心配なし

アプリによっては常にインターネットに繋がった状態になるため、通信量が気になる人もいるでしょう。しかし『adidas Running』や『TATTA』などオフラインで使えるものもあります。

オフラインの状態でもGPS機能は使えるので、走行距離や走ったルートなど基本的なデータを測定することが可能です。データ通信量の上限が決まっている人にはおすすめです。

機能がシンプルだと続けやすい

せっかく便利な機能があっても、操作が大変だと長く使いたいとは思いませんよね。そのためひと目見ただけでデータが分かるものや、ワンタップで測定を開始できるランニングアプリがおすすめです。

また走りながらスマホを見るのは危険な行為。ランニング中にペースや走行距離などの情報を知りたい場合は、音声ガイダンス機能を活用してください。ラップタイムを教えてくれたり、あらかじめ設定したルートをナビゲートしたりしてくれます。

無料と有料の機能をチェック

無料でも距離・時間・消費カロリーなど基本データが測定可能

無料のアプリでも距離・タイム・消費カロリーなど基本的なデータを計測できます。初心者の人なら無料で使える機能だけで事足りるでしょう。

他にも無料でコミュニティに参加できたり、走った記録やコースを他のランナーに共有できたりします。普段アプリを使わずに走っている人はインストールしておいて損はありません。

有料プランはレベルアップしたい人に向けたコンテンツが豊富

ランニングアプリには、月額400円〜1,200円程度の有料プランがあるものも。有料会員になるとより詳細な分析ができるアプリもあり、もっとレベルアップできるようにコーチングしてくれるので、中級者以上の方におすすめです。

また記録したデータを分析してくれるので、より詳しくワークアウトの比較ができます。その分析結果をもとに更なるレベルアップを目指せるでしょう。

大手スポーツメーカーは独自のノウハウを提供してくれる

『Nike Run Club』や『adidas Running』など大手スポーツメーカーが配信しているランニングアプリでは、それぞれの知見に基づいたコンテンツがあります。例えば、トレーニングプランは各社が記録したデータをもとに作られています。

またランニングシューズやウェアなど、スポーツメーカーが出している商品のクーポンが配信されていることも。大手スポーツメーカーが運営しているので安心して使うことができます。

オーディオブックで好きな本を聴きながら走れる

音楽を聴きながら走るのは一般的ですが、本の朗読を聴けるのはご存知でしたか。『Amazonオーディオブック』を使えば、ランニング中に読書が可能になるので、時間がない人におすすめです。

ランニングの時間を有効活用できるだけではありません。体を動かすことで脳の前頭葉が活発に働くので、本の内容が頭に入ってきやすくなる効果があります。普段座って本を読む時間よりも速く読める可能性も。本の再生速度は調整でき、お好みの速さで聴けます。

ランニングを継続するコツ

達成できそうな目標を立てる

ランニングを始めたときは、「毎日〇〇km」「フルマラソン完走」など目標を高く設定しがちですが、それが重荷となり継続できない原因となってしまうことも。

高い目標を持って取り組むのは素晴らしいことですが、最初は体力も心肺機能も鍛えられていないので、まずは短期間で達成できそうな目標設定にしましょう。

毎回走るのが難しい人は、ウォーキングに切り替える日を作ってみるのもOK。休むと休みグセがついてしまうこともあり、継続できなくなってしまいます。張り切りすぎないのが継続するコツです。

また目標は頭で決めるだけでなく見えるようにしておきましょう。『Fitbit』『Strava トレーニング』などのアプリでは、目標の走行距離や体重などを入力すると、これまでの取り組み状況を確認できます。目標達成までの道のりが明確になると、それに向けて継続しやすくなります。

少しずつライフスタイルに取り入れる

日々忙しく、ランニングの時間が取れない人もいますよね。そんな中無理に時間を作ってランニングすると、継続するのが辛くなってしまいます。まずは週に1日だけ走るなど、少しずつ取り入れていきましょう。

慣れてきたら通勤時間を活用して走ってみるなど、効率的に時間を使うことで無理なく続けやすくなります。気持ちに余裕を持ち、徐々にライフスタイルに取り入れていくのが継続するコツです。

ランニング仲間を作る

ランニングは団体スポーツではないので、周りに支えてくれる人や応援してくれる人がいない場合がほとんどです。一緒に頑張れる仲間を見つけられれば、継続しやすくなります。

ランニング仲間ができると「今日、走らない？」「グルメランしようよ」などと誘われることも。次第に走る時間が増えていくかもしれません。

ランニング仲間を作りたい人は、会社のランニングクラブや地域のグループに参加してみるといいでしょう。もしそれがない場合は、『ラントリップ』などアプリのコミュニティ機能を活用する方法もあります。

コミュニティ機能には、走った記録やコースを共有できたり、グループでチャレンジできる目標が設定されていたりします。全国のランナーと繋がることができ、お互いを高め合っていけるでしょう。

よくある質問