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自宅でのトレーニングや食事管理を最適化 ジムに行かず効率的にダイエット
トレーニングの記録と食事管理をひとつにまとめたダイエットアプリ。プロフィールと目的に合わせたメニューを提案してくれるので、筋トレ初心者でも安心です。また動画解説でフォームを確認しながら進められます。
食事記録は写真をアップするだけで栄養の目安とPFCバランスを表示するので手軽。まずは7日間無料で、続けやすさを試してから判断できます。
| 運動ログの計測データ | 運動自動トラッキング |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 |  （体重のみ） |
| タイマーの計測方式 | － |
| カウント機能 | － |
| トレーニングプランの提案機能 | |
| 動画解説 | トレーニング、ストレッチ |
| ウィジェット機能 | － |
| 目標設定 | |
| 課金でできること | 食事の自動分析、体型写真の記録、体型写真の比較画像作成など |
| 無料トライアル | 7日間 |
| 無料プラン | |
| 有料プラン | [サブスクリプション] 1,480円/月 11,800円/年 |
写真解析でPFCとカロリー見える化 朝昼晩のバランスを補正
食事記録は写真をアップロードするだけで完了し、摂取カロリーとPFCバランスをわかりやすく表示します。朝・昼・晩・間食の区分で管理できるため、食事の偏りも把握しやすいでしょう。
目標値に対する充足度がバーグラフで見えるので、どこを増やしどこを抑えるべきか迷いません。外食やコンビニ食が多い日でも、入力作業を増やさずに栄養の状況を手早く整えられます。
過去8週間分の体重推移を表示 停滞も前向きに把握
ホーム画面上部に体重の推移グラフがあり、8週間の変化をひと目で追えます。現在の体重もセットで表示されるため、数字の上下を「今どのあたりにいるか」で捉えやすいです。
さらに食事の目安と運動の実行状況を同じ流れで見ていけるので、停滞や増減の理由が浮かびやすく、記録を見返して食事と運動どちらから手を入れ直すか判断できます。
動画付きでトレーニング方法を解説
自分の運動レベルに合わせたトレーニングが表示されます。動作ごとに動画解説が付くため、ジムで指導を受けない環境でもフォームを確認しながら動けるのが心強い点。
上半身・下半身など目的別の動画ライブラリもあり、同じ部位でも負荷の強さや動かし方が違うメニューに切り替え可能。10〜20分の短い時間でも、その日の体力に合わせて鍛え方を選べます。
監修者
執筆：アプリブ編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
Mika
「無料でここまでできるなんてすごい！」とにかくおすすめです！最初にアプリの使い方や、運動の大切さ、栄養バランスの大切さ、睡眠がいかに大切か等々を動画でわかりやすく教えてくれます。私は普段ジムに通っているのですが、雨が降って面倒な時など、自宅でトレーニングする際はこのアプリを使いながら行っています。また、私はこのアプリを作ったTeststeronさんの大ファンでもあります！無料で健康管理できる時代が来たなんて、本当に最高です！！
こーいち
とにかくモチベーションが上がる。スマートな気分になる。食事、健康、身体のケアをしているなそれをモニタリング出来ているなど自己イメージの向上が最大の効果でした。特に食事への意識が高く維持できました。使い勝手もシンプルで、出来ることを少しでもやっていることを褒めてくれるスタイルなので続けやすい。そんな動きでいいの？？ということからガイダンスしてくれるのでそこからステップアップして取り組みやすいです。トレーニング名のメニューもそこで知って調べたりとか楽しい要素もあります。値段はそこそこしますが、、その分期間を決めてコミットしていこうと思えるのかもしれません。
しんちゃんさん
まだまだこういったアプリを入れた事がなかったので、自分自身のある意味健康管理の点で入れました。やはりそのアプリが使いやすいとか、毎日チェックするとかは、みなさん人それぞれですので、自分に合ったアプリを入れるのが1番だと思います。わたしはこのアプリが非常に使いやすくて、とても好きです。やはりアプリを入れているのと、入れていないのでは日々の気持ちの問題なんだと思いますが、なにか多少やはり違う気がします。アプリを毎日チェックするのと同時に自分自身の健康もチェックしているような気がするので、わたしはこのアプリを現在ですが、毎日チェックして日々の健康に役立ています。
レモン氷
食事の登録もトレーニング強度もちょうどいい、使いやすいなって思うアプリ。全体にフレンドリーな感じにモチベアップを担ってくれて、私でも10日続いたので課金しました。ただ、ミッション動画はシームレスに流れるので、体位を変えたりする必要があると出遅れてしまうのが…(´д｀;)