Health Care-健康的な生活と心

心拍数を測定してみよう

スマホのカメラに指を当てると、心拍数を測定できます。成人男性であれば、通常1分間に60〜80回程度が正常な心拍数だと言われています。通常時でも心拍数が多かったり少なかったりするなら、病院で検査したほうがいいかもしれません。

健康的な生活をサポート

運動や食事など、さまざまな面から健康的な生活をサポートしてくれます。特に食事面では血圧やコレステロールが高くなる原因を知っておくのがおすすめ。何が良くて何が悪いのか、学習するいい機会になるでしょう。

睡眠に悩む人は瞑想がおすすめ

睡眠に向けてリラックスするために瞑想を取り入れてみるのもいいでしょう。余計な思考を遮断することで寝付きが良くなるかもしれません。瞑想プログラムはいくつもあるので試してみてください。

執筆：Appliv編集部

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