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ヘルスケア連携で健康ログをひとまとめ 忙しい毎日でも記録が続けやすい
歩数や運動、食事や水分、体重や睡眠までをまとめて記録できる健康管理ツールです。歩数計やGPSのルート記録、筋トレ回数の自動カウントに加えて、37栄養素ベースの食事ログや心拍の計測にも対応。記録の振り返りがしやすくなり、健康管理がはかどります。
監修者
- 歩数・ランニング・筋トレまで幅広く記録。運動ログが1ヵ所にまとまる
- 食事はカロリーだけでなく37栄養素が表示され、バランスの偏りが見えやすい
- 水分の記録にも対応。不足しないよう補給する意識を高められる
- 食品は商品名で検索できない
- ワークアウトのカウントが正しく動かない場合がある
ウォーキング、ワークアウトなど運動の記録がひとまとめに
ウォーキングの歩数はヘルスケア連携で記録し、ランニングやサイクリングの場合はGPSでルートも残せます。腕立て・腹筋・スクワット・懸垂も、端末のセンサーを使って回数を数えられるので、手入力の手間が減って便利です。
通勤・通学など日常で歩いた歩数から休日のワークアウトまで、運動の記録をまとめて見返せるため成果がわかりやすいです。
食事と水分を記録して栄養バランスの偏りを意識
食事は摂取カロリーだけでなく、全37栄養素をもとに記録されます。あわせて水分量の管理もできるので、栄養・水分不足に気づきやすくなります。「今日はあまり水分をとれていない」「ビタミンが不足している」などバランスの偏りに気づき、改善する意識が身につくでしょう。
体調ログと睡眠の記録で生活リズムを把握
体重・血圧・心拍・血糖値・体温など、体調の数値もまとめてチェック。また睡眠記録では浅い眠りのタイミングに合わせて鳴るスマートアラームも利用できます。
体調と睡眠を並べて見られるようになると寝不足だった日の変化もわかり、生活リズムを見直すきっかけになるでしょう。
執筆：アプリブ編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
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