メンタルトレーニング・うつ病対策 おすすめ アプリランキング
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注目ポイント
心の動きを数値化したら、気持ちがフッと楽になった。
良い点
- 日々の体調や心の動きを記録する、認知療法を簡単に行える
- 記録したい項目はカスタマイズ可能、クモの巣グラフでわかりやすい
- ストレスがたまっている方や、よく眠れない方にもおすすめです。
注目ポイント
箱庭セラピーをアレンジ。イライラした自分を分析できるアプリ
良い点
- 絵を下絵に自由に飾れる。小さな世界を作ることで、リラックスできる
- 診断の問題を解くことで、本日の心理状態とストレス度がわかる
注目ポイント
寝る前に書く。ポジティブ思考になれる日記アプリ
良い点
- 良いことだけを3つ書き留めて良い気分で目覚めを迎えられる
- 記録した良いことをスライドショーで楽しめる
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