女性のフィットネス - 女性のためのワークアウト

短い時間でもできるトレーニングが充実

腹筋やヒップなど、部位別のトレーニングメニューを多数収録。初級や中級といったレベルによってハードさや時間も変わるので、自分の体力や余裕に合わせて選べます。1日10分前後からでも始められるため、忙しい人も時間を見つけて習慣化していけます。

パーソナルプランで確実に目標を達成

運動の目的や気になる部位などの質問に答えると、パーソナルプランを提案。1ヵ月で3kgなど明確な目標を立てつつ、それを達成できるプランを作ってくれるので、より効果的な運動ができます。運動への慣れも考慮されるため、継続にも無理がありません。

運動の成果をグラフではっきりと確認

体重の推移や現在のBMIを、グラフやゲージなどの形式で可視化。視覚情報と数値のデータで今の状態がわかるため、運動の成果を客観的に確認できます。またエクササイズの回数や消費カロリーもグラフ化されるので、達成感や自信にもつながります。

執筆：アプリブ編集部

※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
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