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【2026年】ストレッチアプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年7月21日

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【2026年】おすすめのフィットネスアプリ

ストレッチアプリ おすすめ 8選

腰痛解消など、悩み別のストレッチを動画で行える

WEBGYM

iPhone
Android
  • 「WEBGYM 運動の習慣化をサポート！」のスクリーンショット 1枚目
  • 「WEBGYM 運動の習慣化をサポート！」のスクリーンショット 2枚目
  • 「WEBGYM 運動の習慣化をサポート！」のスクリーンショット 3枚目
  • 「WEBGYM 運動の習慣化をサポート！」のスクリーンショット 4枚目

レビュー担当:加川愛美

不調別のストレッチを動画で行えるストレッチアプリです。腰痛や猫背など、悩み別のメニューが並びます。運動中は残り時間とステップ数などを表示。運動不足気味な人や、姿勢の悪さが気になる人におすすめです。

良い点
  • 自宅で、スタジオのレッスン動画を見ながら運動できる
  • 動画とタイマー、指示テキストでフォームを確認できる
  • 運動記録をヘルスケアアプリと同期して管理できる
気になる点
  • 一部のメニューやレッスンはプレミアム会員限定になる
  • 無料トライアル後はプレミアムが自動更新になる
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レビュー更新日：2026年06月19日

肩こり解消や寝たままなど、短時間のストレッチを選べる

Beatfit:楽しく運動が続くパーソナルトレーニングアプリ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

自宅で続けやすいストレッチアプリです。肩こり解消や寝たままできるものなど、短時間のストレッチをプロのトレーナー監修で選べます。1日3分から取り組め、音楽に合わせて体をほぐせるものも収録。お気に入りは保存でき、朝や夜のセットをプレイリストにまとめられます。

良い点
  • 肩こり解消や寝たままなど、短時間のストレッチを選べる
  • 12ジャンル1,000以上の運動から目的に合わせて選べる
  • AIパートナーに運動や食事の相談ができる
気になる点
  • AIパートナーの相談は1ヵ月の利用回数に制限がある
  • オフラインで見るには事前のダウンロードが必要

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

朝と就寝前の習慣化をリマインダーでサポート

女性のフィットネス - 女性のためのワークアウト

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Android

レビュー担当:加川愛美

朝のストレッチなどのメニューがそろったアプリです。朝の活力アップのトレーニングは6分、就寝前のストレッチは4分から6分と短時間で完了します。ベッドの上で行える「ベッドストレッチ」もあり、起き上がる前や寝る直前に手軽に取り組めます。

またリマインダー機能では曜日と時刻を細かく設定でき、習慣化をサポート。各エクササイズにはアニメーションとYouTube動画が用意されており、正しいフォームを確認しながら実践可能です。

良い点
  • 朝・就寝前のストレッチリマインダーを設定可能
  • 500種類以上のエクササイズに動画ガイド付き
  • 器具なしで自宅のベッドやマットで始められる
気になる点
  • 初期設定で、20問以上の質問に回答する必要がある
  • 歩数計機能は無料では使えない
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レビュー更新日：2026年07月03日

1,000本以上のレッスンを自宅で　プロ級トレーニングが時間を選ばない

LEAN BODY - ダイエット・ヨガ・ピラティス

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レビュー担当:加川愛美

ジムに通う時間がなくても本格的なフィットネスプログラムを楽しめるアプリです。ヨガ、筋トレ、ピラティスなど、多彩なジャンルの動画レッスンを受講可能。最短1分の時間設定で、忙しい日も無理なく続けられます。人気インストラクターのレッスンを自宅で受講できる、まさに「スマホの中のプライベートジム」です。

良い点
  • 多彩なレッスン動画でジムに行かずとも本格トレーニング
  • 1分から60分まで選べる時間設定で忙しい日も継続できる
  • トレーニングと食事管理を一括で行える総合的な健康サポート
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レビュー更新日：2026年04月10日

首や肩、腰などに違和感を覚えたら、軽いストレッチで改善してみませんか？

MoovBuddy: 理学療法, ウェルネス トレーニング

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Android

レビュー担当:加川愛美

理学療法を用いて、体の不調を改善していくためのアプリです。症状をヒアリングして、1人ひとりに合わせたエクササイズを提案。継続して行うことで体を健康な状態へと導きます。

ひとつあたり数分で終わる手軽さが魅力。ちょっとした時間で取り組めるのがうれしいポイントです。

良い点
  • 体を健康的な状態にキープするためのエクササイズアプリ
  • ユーザーごとに最適なアドバイスを提案。健康を意識しやすくなる
  • 自分の行動を細かく記録。生活習慣の振り返りに最適
気になる点
  • 動画のナレーションが英語
  • 有料版の広告の表示頻度がやや高い

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月07日

毎日継続　さまざまなストレッチの中から自分に合うものを探せるアプリ

ストレッチ1.2.3

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

健康維持とケガ予防に役立つ運動アプリ。肩こりやむくみなど症状別や、首や腹部など体の部位別のストレッチが学べ、自分だけのメニューを保存できます。タイマーで効率的に管理し、日々の活動に活力をもたらすでしょう。ストレッチ初心者から上級者まで、すべての人に適しています。

良い点
  • 部位別や症状別・スポーツ別のストレッチが学べる
  • 気に入ったストレッチをマイリストで保存しておける
  • タイマー機能でストレッチの時間を測れる
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レビュー更新日：2025年10月28日

自宅で専門トレーナーの指導が受けられる！ 忙しい人のためのフィットネスアプリ

Sworkit Fitness & Workout App

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

忙しくてジムに通えない、何から始めていいか分からない……。そんなフィットネスの悩みを解決するワークアウトアプリ。専門トレーナーによる900種類以上のエクササイズが、ビデオガイド付きで収録されているため、初心者でも正しいフォームで行えます。ジムや特別な器具なしで、自宅でしっかりとトレーニングできますよ。

良い点
  • 質問に回答していくだけで自分に合うトレーニングプランが決まる
  • 器具なしでできるエクササイズ多数。自宅で本格トレーニングが可能に
  • 悩んだら相談！ 専属トレーナーとチャット形式でやりとり可能
気になる点
  • 動画コンテンツなどワークアウトの詳細閲覧は有料
  • 日本語訳がおかしい部分がちらほらある
  • 相談の返信はリアルタイムではない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年05月16日

音楽のリズムに乗って身体を動かそう　ストレッチ体験型アプリ

オガトレHIT-新感覚ARストレッチ音ゲー

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  • 「オガトレHIT-新感覚ARストレッチ音ゲー」のスクリーンショット 1枚目
  • 「オガトレHIT-新感覚ARストレッチ音ゲー」のスクリーンショット 2枚目
良い点
  • 音楽のリズムに合わせて簡単ストレッチ。身体の部位ごとに伸ばせる
  • レベル別に選べる2つのモードを搭載で、初心者も上級者も楽しめる
  • プレイ後に点数を記録して、日々のストレッチ継続を楽しくサポート
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レビュー更新日：2022年01月14日

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