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【2026年】ストレッチアプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年8月10日

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【2026年】おすすめのフィットネスアプリ

ストレッチアプリ おすすめ 8選

腰痛解消など、悩み別のストレッチを動画で行える

WEBGYM

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

不調別のストレッチを動画で行えるストレッチアプリです。腰痛や猫背など、悩み別のメニューが並びます。運動中は残り時間とステップ数などを表示。運動不足気味な人や、姿勢の悪さが気になる人におすすめです。

良い点
  • 自宅で、スタジオのレッスン動画を見ながら運動できる
  • 動画とタイマー、指示テキストでフォームを確認できる
  • 運動記録をヘルスケアアプリと同期して管理できる
気になる点
  • 一部のメニューやレッスンはプレミアム会員限定になる
  • 無料トライアル後はプレミアムが自動更新になる

機能・仕様

運動ログの計測データ
消費カロリー、時間
体重・体脂肪の記録
あり（ヘルスコネクト連携）
タイマーの計測方式
カウントダウン
カウント機能
あり
動画解説
トレーニング、ストレッチ、ヨガ
音声ガイド
－
レベル設定
初級、中級
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
－
有料プラン
[プレミアム会員]
980円/1か月コース
2,600円/3か月コース
8,900円/1年コース
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年06月19日

肩こり解消や寝たままなど、短時間のストレッチを選べる

Beatfit:楽しく運動が続くパーソナルトレーニングアプリ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

自宅で続けやすいストレッチアプリです。肩こり解消や寝たままできるものなど、プロのトレーナーが監修した短時間のストレッチを選べます。1日3分から取り組め、音楽に合わせて体をほぐせるものも収録。お気に入りは保存でき、朝や夜のセットをプレイリストにまとめられます。

良い点
  • 肩こり解消や寝たままなど、短時間のストレッチを選べる
  • 12ジャンル1,000以上の運動から目的に合わせて選べる
  • AIパートナーに運動や食事の相談ができる
気になる点
  • AIパートナーの相談は1ヵ月の利用回数に制限がある
  • オフラインで見るには事前のダウンロードが必要

機能・仕様

運動ログの計測データ
体重、歩数、消費カロリー、受講時間、運動距離、受講回数
体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
タイマーの計測方式
－
カウント機能
－
動画解説
トレーニング
音声ガイド
－
レベル設定
初級
課金でできること
調査中
無料トライアル
30日間
無料プラン
－
有料プラン
999円/月
11,980円/年

ピックアップレビュー

App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2025年08月19日

朝と就寝前の習慣化をリマインダーでサポート

女性のフィットネス - 女性のためのワークアウト

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

朝のストレッチなどのメニューがそろったアプリです。朝の活力アップのトレーニングは6分、就寝前のストレッチは4分から6分と短時間で完了します。ベッドの上で行える「ベッドストレッチ」もあり、起き上がる前や寝る直前に手軽に取り組めます。

またリマインダー機能では曜日と時刻を細かく設定でき、習慣化をサポート。各エクササイズにはアニメーションとYouTube動画が用意されており、正しいフォームを確認しながら実践可能です。

良い点
  • 朝・就寝前のストレッチリマインダーを設定可能
  • 500種類以上のエクササイズに動画ガイド付き
  • 器具なしで自宅のベッドやマットで始められる
気になる点
  • 初期設定で、20問以上の質問に回答する必要がある
  • 歩数計機能は無料では使えない

機能・仕様

運動ログの計測データ
歩数, 消費カロリー
体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）（有料）
タイマーの計測方式
カウントダウン
カウント機能
あり
動画解説
トレーニング
音声ガイド
あり
レベル設定
初級、中級、上級
課金でできること
パーソナライズされたプランの取得
無料トライアル
7日間
無料プラン
あり
有料プラン
[無料7日間トライアル]

¥192/週間
年々¥10,000

[月間プラン]

¥2,000/月
¥467/週間
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レビュー更新日：2026年07月03日

1,000本以上のレッスンを自宅で　プロ級トレーニングが時間を選ばない

LEAN BODY - ダイエット・ヨガ・ピラティス

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

ジムに通う時間がなくても本格的なフィットネスプログラムを楽しめるアプリです。ヨガ、筋トレ、ピラティスなど、多彩なジャンルの動画レッスンを受講可能。最短1分の時間設定で、忙しい日も無理なく続けられます。人気インストラクターのレッスンを自宅で受講できる、まさに「スマホの中のプライベートジム」です。

良い点
  • 多彩なレッスン動画でジムに行かずとも本格トレーニング
  • 1分から60分まで選べる時間設定で忙しい日も継続できる
  • トレーニングと食事管理を一括で行える総合的な健康サポート

機能・仕様

運動ログの計測データ
-
体重・体脂肪の記録
-
タイマーの計測方式
-
カウント機能
-
動画解説
-
音声ガイド
-
課金でできること
-
無料トライアル
-
無料プラン
-
有料プラン
-
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年04月10日

毎日継続　さまざまなストレッチの中から自分に合うものを探せるアプリ

ストレッチ1.2.3

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

健康維持とケガ予防に役立つ運動アプリ。肩こりやむくみなど症状別や、首や腹部など体の部位別のストレッチが学べ、自分だけのメニューを保存できます。タイマーで効率的に管理し、日々の活動に活力をもたらすでしょう。ストレッチ初心者から上級者まで、すべての人に適しています。

良い点
  • 部位別や症状別・スポーツ別のストレッチが学べる
  • 気に入ったストレッチをマイリストで保存しておける
  • タイマー機能でストレッチの時間を測れる

機能・仕様

運動ログの計測データ
－
体重・体脂肪の記録
－
タイマーの計測方式
カウントダウン
カウント機能
－
動画解説
－
音声ガイド
あり
レベル設定
－
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2025年10月28日

オフィスやゲーマー向けなど、場面別に分かれた運動

MoovBuddy

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

姿勢の型ごとに、運動を組み替えるストレッチアプリです。肩や首、下背部、ヒップなど10か所から気になる部位を最大2つ選べます。

不快感の原因も長時間の座位や過去の怪我などから選択可能。1つの運動には動画と3ステップの手順が付き、回数を数えながら進められます。カテゴリーはオフィス・ワークアウトや呼吸、ゲーマー向け、長旅など場面ごとです。

良い点
  • 6種類の姿勢タイプから選んで運動が決まる
  • 動画と3ステップの手順でフォームを真似できる
  • 痛みの度合いや体の動きを0から10で記録できる
気になる点
  • 100以上の運動プログラムは有料プラン限定
  • AIチャットはプラン料金とは別に買い切りが必要

機能・仕様

運動ログの計測データ
時間、エクササイズ回数、歩数、水摂取量
体重・体脂肪の記録
－
タイマーの計測方式
カウントダウン
カウント機能
－
動画解説
ストレッチ、トレーニング、呼吸法
音声ガイド
－
レベル設定
－
課金でできること
個人エクササイズプラン、100以上の運動プログラム、呼吸法のエクササイズ、課題、身体の健康に関するヒント、無制限のMoovBuddy AI
無料トライアル
7日間
無料プラン
あり
有料プラン
[MoovBuddy Premium]
¥1090,00/月
¥4720,00/6か月
¥5700,00/12か月

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月07日

自宅で専門トレーナーの指導が受けられる！ 忙しい人のためのフィットネスアプリ

Sworkit Fitness & Workout App

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

忙しくてジムに通えない、何から始めていいか分からない……。そんなフィットネスの悩みを解決するワークアウトアプリ。専門トレーナーによる900種類以上のエクササイズが、ビデオガイド付きで収録されているため、初心者でも正しいフォームで行えます。ジムや特別な器具なしで、自宅でしっかりとトレーニングできますよ。

良い点
  • 質問に回答していくだけで自分に合うトレーニングプランが決まる
  • 器具なしでできるエクササイズ多数。自宅で本格トレーニングが可能に
  • 悩んだら相談！ 専属トレーナーとチャット形式でやりとり可能
気になる点
  • 動画コンテンツなどワークアウトの詳細閲覧は有料
  • 日本語訳がおかしい部分がちらほらある
  • 相談の返信はリアルタイムではない

機能・仕様

運動ログの計測データ
時間、歩数、距離、ワークアウト（回数）
体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
タイマーの計測方式
カウントダウン、インターバル
カウント機能
あり
動画解説
トレーニング
音声ガイド
あり
レベル設定
初級、中級、上級
課金でできること
すべてのワークアウトへのアクセス
無料トライアル
7日間
無料プラン
あり（一部機能）
有料プラン
[Sworkit 年間]
¥6,500円/年
[Sworkit 毎月]
¥1,090円/月

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年05月16日

音楽のリズムに乗って身体を動かそう　ストレッチ体験型アプリ

オガトレHIT-新感覚ARストレッチ音ゲー

iPhone
Android
良い点
  • 音楽のリズムに合わせて簡単ストレッチ。身体の部位ごとに伸ばせる
  • レベル別に選べる2つのモードを搭載で、初心者も上級者も楽しめる
  • プレイ後に点数を記録して、日々のストレッチ継続を楽しくサポート

機能・仕様

運動ログの計測データ
-
体重・体脂肪の記録
-
タイマーの計測方式
-
カウント機能
-
動画解説
-
音声ガイド
-
課金でできること
-
無料トライアル
-
無料プラン
-
有料プラン
-
App Storeで見る

レビュー更新日：2022年01月14日

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