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おすすめのカロリー計算アプリ

【無料】カロリー計算アプリおすすめ10選　簡単に記録できる人気アプリは？

更新日:2026年9月14日

食事のエネルギー量を知りたいときに便利なカロリー計算アプリ。でも、写真やバーコードでの読み取りといった記録方法や、無料で使える範囲はアプリごとに異なり、どれが続けやすいか迷いますよね。

そこで本記事では、おすすめのカロリー計算アプリ10個を厳選してご紹介。各アプリの特徴や機能のほか、アプリの選び方も解説します。

カロリー計算アプリおすすめ10選

写真で簡単にカロリーを計算！ AIチャットも

あすけん

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞

レビュー担当:加川愛美

『あすけん』は、手軽にカロリー計算ができる、食事管理アプリです。

アプリ内に料理ごとのカロリーがあらかじめ登録されており、食べた物の検索や、食品のバーコードの撮影だけで手軽に計算・記録ができます。AI機能も搭載されており、料理の写真を撮影したり、チャット欄から文字や音声で伝えたりも可能（有料）。

管理栄養士監修のアドバイスを見られるので、カロリーだけでなく栄養バランスを意識した食生活を送れますよ。

良い点
  • 食事、運動、睡眠などバランスを解析。アドバイザーが的確に評価
  • 摂取栄養素グラフから、ビタミン不足や脂質過多などがわかりやすい
  • ウィジェット機能があり、アプリを開かなくても摂取カロリーを確認できる
気になる点
  • 食事画像の解析は有料プラン

ピックアップレビュー

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
排便・排尿の記録
あり（排便のみ）
運動ログの計測データ
ヘルスケアアプリと連携、消費カロリー計算
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり
食品データ数
約15 万件
食品成分分析
あり
食事の記録方法
画像解析、バーコード読み取り、手入力、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり（有料）
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年09月16日

レシピのカロリー・栄養素がわかる　ヘルスケア機能も充実のレシピアプリ

デリッシュキッチン

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

レシピアプリのイメージが強い『デリッシュキッチン』ですが、献立を入力すると摂取カロリーが表示される機能が搭載されています。栄養素も合わせて見られるので、食事バランスのチェックにも使えます。

約15万の外食メニューや市販品などが登録されているので、比較的少ない操作数で正確なカロリーを出しやすくなっています。

良い点
  • 1人あたりのカロリーと塩分まで表示される
  • 使いたい食材を5つまで指定して献立を作れる
  • レシピごとに1,000文字までメモを残せる
気になる点
  • 無料だとお気に入り登録の数に上限がある
  • 人気順検索と広告非表示は有料プラン限定

ピックアップレビュー

機能・仕様

デバイス連携
－
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
－
食品データ数
5万件（レシピ）
食品データ数
－
食品成分分析
あり（有料）
食事の記録方法
－
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり
PFCバランス
あり（有料）
献立提案・アドバイス
あり（有料）
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月24日

カロリーを含む29項目の目標・摂取値を表示

カロミル

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

カロリーや三大栄養素に加え、ビタミンや鉄分など22項目の摂取状況を確認できます。各栄養素は目標値との差がレーダーチャートと数値の両方で表示されるため、不足や過剰がすぐにわかります。朝食・昼食・夕食・間食ごとの切り替え表示も可能。記録を振り返りながら次の食事で調整できます。

良い点
  • 約30万件のデータベースからメニューを検索可能
  • 22項目の栄養素をレーダーチャートで確認できる
  • AIチャットや写真解析など記録方法が多彩
気になる点
  • 週ごとの記録チェック表は有料プラン限定
  • 画面下部に広告バナーがあり、誤タップしやすい

ピックアップレビュー

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
あり（有料）
歩数計
あり（iOS連携）
デバイス連携
あり（Fitbit、Garminと連携）
運動ログの計測データ
歩数, 時間, 消費カロリー, アクティビティ
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（有料）
食品データ数
約30万件
食品成分分析
あり
食事の記録方法
手入力、写真解析、バーコード読み取り、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり
献立提案・アドバイス
あり（有料）
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月25日

食事と運動の両面からダイエットをサポート　高いモチベで肉体改革

MyFitnessPal

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

食事と運動の両面に対応したダイエット&フィットネスアプリです。ダイエットにトライしようと思っても、なかなか続けられないという人は多いはず。本アプリは朝食や昼食を入力すると、アプリが自動でカロリーを計算してくれます。

あとどのくらいカロリーを摂取していいのかわかり、ダイエットに役立つでしょう。

良い点
  • 食べた品目を入力するだけでOK。アプリがカロリー計算を補助
  • グラフ機能を搭載。痩せている実感が得られるのでやる気が続く！
  • 主要栄養素のチェックもできるため、健康的に痩せられる
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • カメラで食品を認識する機能はない

ピックアップレビュー

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
あり
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
あり（有料）
歩数計
あり
デバイス連携
あり
運動ログの計測データ
歩数、時間、消費カロリー
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（Androidのみ）
食品データ数
約1400万件
食品成分分析
あり（有料）
食事の記録方法
手入力、バーコード読み取り、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり（有料）
献立提案・アドバイス
－
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月16日

摂取・消費カロリーを記録できる健康管理アプリ

Google Health

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

『Google Health』には、食事登録画面で食べた物を検索したり、バーコードを読み取ったりすると、推定カロリーが表示される機能が搭載されており、毎日の食事の記録を残せます。食事時間の記録や分量調整も可能。また、Google Health Premiumで使えるGoogle Health コーチに写真を送ると、AIが分析してカロリーを計算してくれます。

歩数やフィットネス、基礎代謝などの消費カロリーのほか、睡眠時間など多項目を記録できるので、総合ヘルスケアアプリとしておすすめです。

良い点
  • 歩数5,000歩から10万歩まで多彩なバッジで達成感を得られる
  • Gemini搭載のAIコーチがパーソナライズされた助言をくれる
  • 家族や友人とデータを共有しモチベーションを保てる
気になる点
  • 初期設定でBluetooth許可やヘルスケア連携など複数の手順が必要
  • 心拍数通知など一部機能はFitbitデバイス連携が前提

ピックアップレビュー

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重、体脂肪率）
体温・基礎体温の記録
あり（体温のみ）
水分摂取量の記録
あり
生理周期の記録
あり
心拍数の記録
あり
歩数計
あり
デバイス連携
あり（Fitbitデバイスと連携）
運動ログの計測データ
歩数、消費カロリー、距離、時間、アクティビティ
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
食事の記録方法
手入力
献立提案・アドバイス
あり（有料）
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月21日

最短2タップで食事記録　PFCチェックで理想の身体を目指せる

カロサポ - 写真でカロリー計算・PFC管理の食事記録アプリ

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

写真やテキストで食事を記録すると、栄養素を分析してくれるアプリです。ウィジェットから撮影して一言メモを添えるだけで、手軽に記録が完了します。

PFCのほかに食物繊維や食塩相当量も把握できるので、むくみや腸の調子など体感に直結する振り返りがしやすいでしょう。筋肉量を増やしたい人、ダイエットしたい人におすすめです。

良い点
  • 写真＋一言メモで記録が完結。ウィジェットからの記録も手軽
  • PFCだけでなく食物繊維・食塩相当量も確認。むくみ改善や腸活を意識できる
  • アプリ連携で運動の消費カロリーを自動反映。手入力の手間がない
気になる点
  • AI解析は通信環境や写真内容によって数秒待つ場面がある
  • テキスト解析が有料
App Storeで見る

レビュー更新日：2026年03月26日

今足りないカロリーや栄養素がわかるダイエットアプリ

Lose It!

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

食事を記録するだけで、摂取してもいい残りのカロリー量を算出。摂るべきカロリーの目安を知らせて、最適な食生活へ導いてくれます。

また体重記録ができるため、ダイエットアプリとしての利用もおすすめ。減量目標を設定しておけば、毎日のモチベーションにも繋がるでしょう。

良い点
  • 毎日の食事を記録。残りのカロリー摂取量を自動で計算してくれる
  • 減量目標を設定できるので、モチベーションを維持できる
  • プレミアム登録すると、体脂肪や血圧なども記録・管理できるように
気になる点
  • 利用するまでの質疑応答が若干長い
  • 登録されているコンビニ食品がやや少ない

ピックアップレビュー

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ、有料）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
あり（有料）
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
心拍数の記録
－
歩数計
あり（有料）
デバイス連携
あり（Apple Watch、Fitbit、Garmin、Nokia (Withings) BP Monitor、Nokia (Withings) Scaleなど）
運動ログの計測データ
時間、消費カロリー、歩数
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
食品データ数
約2700万件
食品成分分析
あり（有料）
食事の記録方法
手入力、バーコード読み取り、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり（有料）
献立提案・アドバイス
あり
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年06月13日

食事記録や歩数でマイル（ポイント）が貯まる

FiNC

iPhone
Android

レビュー担当者

歩数や体重、食事から生理周期まで1つのアプリに記録できます。歩数はスマホを持ち歩くだけで自動的に数えられ、4,000歩と8,000歩に届くとガチャチケットが1枚ずつ手に入ります。

貯まったマイルは電子マネーやギフト券、カフェのドリンクチケットとも交換可能。記録が続かずにダイエットをあきらめてきた人ほど、見返りのある習慣として始めやすいアプリです。

良い点
  • 貯めたマイルを電子マネーやギフト券に交換できる
  • 管理栄養士監修の30日間プログラムに無料で参加できる
  • 80種類以上の運動をヘルスケア連携で自動記録
気になる点
  • 食事記録の糖質は有料プランでないと使えない
  • 週の振り返りレポートは無料だと2項目まで

ピックアップレビュー

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
生理周期の記録
あり
歩数計
あり
デバイス連携
あり（FiNCオリジナル体組成計、Fitbit）
運動ログの計測データ
歩数、消費カロリー
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOS、Android）
食品データ数
－
食品成分分析
あり
食事の記録方法
手入力、写真解析、レシピ登録
レシピ管理
あり
PFCバランス
あり
献立提案・アドバイス
あり
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月25日

レコーディングダイエットで計画的に減量

ダイエット・食事管理・体重管理・カロリー計算 - ヘルシカ

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

キーワードのほか、写真やバーコードで食事記録できるアプリです。プレミアム会員に登録すると、カロリーだけでなくPFCやその他の栄養素までまとめて把握でき、食べすぎ・栄養不足に気づけます。

体重や体脂肪率の記録もグラフ化され推移がわかりやすいです。外食やコンビニ中心の生活でも、記録しやすくダイエットが続くでしょう。

良い点
  • 撮影・バーコードで食事を記録でき、入力の手間を減らせる
  • カロリーに加えてPFCや塩分・糖質まで算出。栄養の偏りを見直し
  • 体重・体脂肪率をグラフ化。短期の目標期間でも推移を追える
気になる点
  • 画像解析はプレミアム会員のみの機能

ピックアップレビュー

App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年04月13日

AIがカロリーを計算　食べた量がすぐにわかる

YAZIO

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

日々の食事や運動を記録して、自分にぴったりのダイエットを続けやすくするサポートアプリ。食べ物を選ぶだけでカロリーや栄養素をパパっと計算してくれるのが特徴。忙しい毎日でも、記録をつける習慣が自然と身についていきますよ。

良い点
  • 200万件以上の食品から選ぶだけで栄養バランスもまるわかり
  • バーコードを読み取るだけで食材の登録ができるため、時短にもなる
  • 体重や歩数の変化を記録できて、ダイエットのモチベも保てる
気になる点
  • 月額課金への案内表示が若干多い

ピックアップレビュー

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
水分摂取量の記録
あり
歩数計
あり
運動ログの計測データ
ヘルスケアアプリと連携
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり
食品データ数
200万件
食品成分分析
あり
食事の記録方法
画像解析、バーコード読み取り、手入力
PFCバランス
あり
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月25日

その他のアプリ

カロママプラス カロリー計算 食事のパーソナルアドバイス

iPhone Android
やさしいアドバイスで続けられる　運動も食事も見直せる健康サポートアプリ
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 自分に合った健康コースを選べて、無理なく生活改善
  • 食事写真を撮るだけでカロリーや栄養素が自動でチェックされる
  • 専門家へのオンライン相談や、個別の献立提案まで受けられる
レビュー更新日:2026年08月25日

Noom Weight Loss, Food Tracker

iPhone Android
健康的に美しく体重管理　本格的なダイエットをアプリで手軽に
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 臨床心理に基づいた減量プログラム。健康的な習慣が自然と身につく
  • 心理学を手軽に学べる。自分の食生活を見直すことで改善に役立つ
  • 体重はもちろん、運動・血圧・血糖値まで記録可能
レビュー更新日:2025年10月31日

ゆるくやせる！

iPhone Android
気合の入れ過ぎは禁物　ゆる～くダイエットして長続きさせよう
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • カテゴリーから食べたものを選んで記録。カロリーなど細かい入力は不要
  • グラフ機能を搭載。体重の推移がひと目でわかり、モチベが続く
  • まだ食べてOK、そろそろストップ、食べ過ぎなどアドバイスをくれる
レビュー更新日:2025年10月30日

ヤミー Yummy　AIチャットでカロリー計算、ダイエット

iPhone Android
材料を並べて打つだけで、内訳まで表示　根拠は文部科学省の成分表
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 文部科学省の食品成分表のデータをもとに計算
  • 材料を並べて打つだけでカロリーと栄養が返ってくる
  • 写真を撮って送る形でも記録できる
レビュー更新日:2026年09月01日

マクロファクターPFC・ダイエット・食事管理・カロリー計算

iPhone Android
独自の機能であなたの代謝を算出　最適な筋トレメニューを組みたい人に
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 高品質な食品データベースで、正確な食事記録ができる筋トレアプリ
  • 個人の代謝に基づく計算が可能。正確なカロリー消費量を算出できる
  • 目標に合わせたプログラムを作成。筋トレやダイエットをサポート
レビュー更新日:2025年11月10日

カロリー計算アプリの選び方

カロリー計算ができるアプリといっても記録の仕方が異なったり、さまざまな機能が搭載されていたりして、どのように選ぶといいかわかりにくいですよね。

ここでは、自分に最適なカロリー計算アプリを選ぶためのポイントをご紹介します。

記録のしやすさで選ぶ

カロリー計算アプリの記録方法には「画像解析」「バーコード読み取り」「AIチャット入力」「手入力」「レシピ登録」「キーワード検索」といった複数の方法があり、それぞれ適した食事内容や正確さが異なります。

食事は、朝は手作り、昼は外食など、食べる物も状況も異なるため、基本的にはこれらすべての記録方法が搭載されているアプリを選んでおくと、どのようなケースでも手間なく記録できるのでおすすめです。

『あすけん』なら、上記の方法すべてで記録できるので、どのような場合でもスムーズにカロリーを計算・記録できますよ。

手軽にカロリーを計算・記録
あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

asken inc. (Tokyo)

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞
App Storeを見る
Google Playを見る

ここからは、各記録方法と特徴をご紹介します。

入力の手間が非常に少ない「画像解析」「バーコード読み取り」

食事を記録するたびに料理名やカロリーを入力するのが面倒な方は、画像解析やバーコード読み取りに対応したアプリがおすすめです。
どちらも、食べ物の撮影やバーコードの読み取りをするとカロリー計算をしてくれるので、後はタップして記録するだけ。

特に画像解析は、バーコードがない場合や検索結果に含まれない食事でも算出できるので、さまざまな食事に対応しやすいでしょう。

外食や市販品のカロリー計算に最適な「キーワード検索」

外食や市販品を食べる機会が多い方は、料理名や商品名で検索してカロリーを記録できる機能が便利です。
企業などの公開情報をもとに登録されたデータベースから該当するメニューを選ぶものが多く、正確なカロリーを記録しやすいでしょう。

音声入力もできる「AIチャット入力」

写真やバーコードで撮影する以外に、近年搭載され始めた「AIチャット入力」を使うのも手軽です。
AIにチャットで伝えればカロリー計算と記録をしてくれるうえ、音声で入力ができるタイプなら話すだけで完了。「画像解析」「バーコード読み取り」同様、手間がかからない点はかなり便利だといえるでしょう。
ただし、高度な機能なので、多くのアプリで有料プランへの加入が必要です。

正確に記録できる「手入力」

手入力機能があると、食べた量や食材を自分で細かく調整して記録できます。
手入力といっても、多く一から数字を入力するというよりは、画像解析や検索で表示されたカロリーを手動で修正する形でしょう。

できるだけ正確に記録して、摂取カロリーを管理したい方に向いています。

オリジナル料理を登録できる「レシピ登録」

自分で作った料理を記録する場合、材料や分量を登録できる機能が便利です。料理ごとのカロリーや栄養素を計算して保存しておけば、次に同じ料理を作った時、呼び出して簡単に記録ができます。
材料の量を変えた場合、編集して登録し直すことなども可能です。

食品データ数が多いものを選ぶ

登録されている料理や商品の数が多いアプリを選ぶことも重要です。
データ数が少ないと似た料理で代用することになり、カロリーを正確に算出できません。
登録データ数をあらかじめチェックしましょう。

『FiNC』は20万件超の国内の食品データを収録しており、和食や洋食、コンビニ弁当まで幅広くカバーしています。

登録データが豊富
FiNC ダイエット・健康管理のカロリー計算や体重記録アプリ

FINC TECHNOLOGIES INC.

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

その他の機能で選ぶ

多くのカロリー計算アプリには、食事に関することだけでなく、体重や睡眠時間の記録など、さまざまな機能が搭載されています。
どの機能が搭載されたアプリを選ぶか、カロリーを計算する目的に応じて選びましょう。

ここでは、よくある3つの目的ごとに重視すべき機能とおすすめのアプリをご紹介します。

ダイエット：体重や消費カロリーを記録できるアプリ

ダイエットをして減量を目指すなら、体重の変化がグラフで見られる機能や、消費カロリーを記録できる機能が欠かせません。
数字の変化が見えることで、「もう少し頑張ろう」と思えるきっかけになりますよ。

『あすけん』では、食事を記録すると、管理栄養士監修のアドバイスが届く機能を搭載。体脂肪率や歩数、運動による消費カロリーなども記録できるので、健康的にダイエットをしていけますよ。

食事、体重、消費カロリーを一括管理
あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

asken inc. (Tokyo)

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞
App Storeを見る
Google Playを見る

健康管理：血糖値や血圧を記録できるアプリ

健康管理の一環としてカロリーを計算しているなら、エネルギーや栄養素だけでなく、血圧・血糖値・体重なども記録できるアプリがおすすめです。
食事と身体の状態を一緒に記録することで、日々の健康状態を確認しながら生活習慣を見直せます。

『カロミル』には、血圧・血糖値の記録機能が搭載されています。計測機器の数値をカメラで撮影し、「カメラロール解析」をタップすると、自動でアプリに記録。食事だけでなく、気になる数値もこのアプリだけでチェックしていくことが可能ですよ。

健康管理にもおすすめ
カロミル - ダイエット、カロリー＆PFC管理の健康アプリ

Life Log Technology, Inc.

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

筋トレ・ボディメイク：消費カロリーを記録できるアプリ

筋トレやボディメイクを目的に摂取カロリーを管理するなら、運動内容や消費カロリーも記録できるアプリがおすすめです。食事による摂取カロリーだけでなく、運動量も合わせて確認できるため、トレーニングと食事の両方を管理しやすくなります。

『Google Health』は、ランニングや筋力トレーニングなど40種類以上の多彩なエクササイズが登録されています。種目を選んで運動をするとエネルギー消費量を計算してくれるほか、AIによるトレーニングコーチ機能もあるので、効果的に運動を続けることが可能です。

種目ごとの運動量を記録できる
Google Health (Fitbit)

Google

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

料金で選ぶ

カロリー計算アプリでは基本的に、記録を継続的に付けるだけなら無料プランでの利用で問題ないことが多いでしょう。『カロミル』なら、どの記録方法も無料で使えます。

長期的にカロリー管理を続ける場合、有料プランの利用も選択肢に入れておきたいところです。ダイエットや筋トレ・ボディメイクを長く続けていると停滞期が訪れやすく、無理な制限をして体調を崩す方も少なくありません。
多くのアプリで無料トライアル期間が設けられているので、試しに使ってみることをおすすめします。

カロリー計算アプリのよくある質問

カロリー計算アプリは無料で使えますか？

カロリー計算アプリのほとんどは無料ダウンロードが可能で、商品のバーコード読み取りや手入力などによる基本的なカロリーや食事の記録も無料で利用できます。

一方、食べ物の写真をAIが分析し、カロリーを算出する機能は有料となるケースが多く見られます。そのほか、詳しい栄養分析、AIによる献立の提案なども課金が必要な傾向です。

食事を撮影すると、カロリーを計算してくれるアプリはどれですか？

紹介したアプリのうち、『あすけん』『カロミル』『Google Health』『カロサポ』『Lose It!』『ヘルシカ』は、AIが写真の中の食べ物を認識し、自動でカロリーを計算してくれます。

このうち、無料でこの機能を使用できるアプリは『カロミル』のみです。

1日の摂取カロリーがどのくらいなら太らない？

成人の推定エネルギー必要量は、身体活動レベルが「ふつう」の場合、男性で1日2,250～2,750kcal、女性で1,750～2,050kcalです*。
体重を維持したい場合、摂取カロリーを推定エネルギー必要量と同程度にするのが基本です。

ただし、必要なカロリーは年齢・性別・活動量によって異なります。自分の推定エネルギー必要量を正確に知りたい場合、算出機能のあるアプリでチェックしてみましょう。

* 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」より

食事管理アプリのおすすめはこちら

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