カロリー計算アプリおすすめ無料ランキングTOP10

【2022年】カロリー計算アプリおすすめ無料ランキングTOP10

2022年9月22日21:03更新

「運動は苦手だけど痩せたい」「食事制限ダイエットをしたい」そんな人におすすめなのがカロリー計算アプリ。食べた食品を入力するだけで合計カロリーがわかったり、目標体重になるためのカロリー量が手軽に確認できたりします。

本記事ではまず、カロリー計算アプリの選び方を紹介。そのうえで、続けやすさ、食品データ数、栄養士によるアドバイスといった視点から、無料で使えるおすすめのカロリー計算アプリをランキング形式でご紹介します。

ランキングの後には、アプリの効果をより実感できる利用法も解説。あなたに合った無料カロリー計算アプリ選びの参考にしてください。
>>Applivが選ぶNo.1カロリー計算アプリはこれ!

記事監修:アプリマスターうっちー

月間利用者数1,000万人を超えるアプリ紹介メディア「Appliv」の編集メンバーとして、これまでに使用したスマホアプリの数は20,000以上。スマホ・アプリに関する豊富な知識を活かし、テレビ・新聞・雑誌・Web・ラジオなどのメディアに多数出演。

【メディア出演歴】NHK「あさイチ」(中高年に人気のスマホゲーム解説)、J-WAVE「STEP ONE」(今話題のスマホアプリ)他

※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。

【先に結論】おすすめカロリー計算アプリランキング

Appliv編集部が、15個以上のカロリー計算アプリを実際にインストールして試し、評価をつけたランキングがこちらです。

順位 アプリ こんな人におすすめ
1
あすけん
接種したものを記録するだけ。カロリー管理を手軽にしたい人におすすめ
2
カロママプラス
グラフ機能を搭載しているので、消費カロリーなどを簡単に確認したい人向け
3
カロミル
摂取した栄養素も細かくわかるので、食事管理にも気を遣いたい人におすすめ
4
Lose It!
1日に摂取できるカロリー量をグラフ表示してくれる。見やすさ重視の人
5
MyFitnessPal
エクササイズメニューが豊富なため、運動量の管理も一緒にしたい人向け
6
YAZIO
レシピを多数収録。自炊をして健康的に痩せたい人におすすめ
7
カロリDiet
操作がシンプルなので、手軽にカロリー計算をしたい人
8
FatSecret
食事プランを多数掲載。バランスの良い食事を摂りたい人
9
ゆるくやせる!
食べたものを選んで記録するだけなので、ゆるくダイエットしたい人向け
10
もぐたん
もぐたんの着せ替え機能を搭載。ゲーム感覚で楽しく続けたい人におすすめ

カロリー計算アプリの選び方

どのようにカロリーを記録したいかによって、カロリー計算のアプリの選び方は変わります。

●おおざっぱに記録したい人
●細かく記録したい人
●消費カロリーなどほかの情報も記録したい人

それぞれのアプリの選び方を見ていきましょう。

おおざっぱに記録したい人

おおざっぱに記録したい人は、手軽に記録できるカロリー計算アプリを選びましょう。入力の手間がかかってしまうと記録も面倒になってきます。シンプルかつ操作がカンタンなものがおすすめです。

例えば食事記録を簡単にしたいという人は、毎日の食事を撮影するとアプリが自動でカロリーを算出してくれるものが◎。自分でカロリーの計算をしなくていいので便利です。

【おおざっぱに記録したい人向け】カロリー計算アプリ

▼表は横にスクロールできます。
アプリ 総合評価 こんな人におすすめ カロリーの算出方法 その他の機能 プレミアムコースでできること

あすけん

4.67

接種したものを記録するだけ。カロリー管理を手軽にしたい人におすすめ 料理をカメラで撮る、食品バーコードを読み取る、料理名で検索 体重管理・運動量管理・日記機能 食事写真の画像解析、1食ごとのアドバイスなど

カロミル

4.50

摂取した栄養素も細かくわかるので、食事管理にも気を遣いたい人におすすめ 料理をカメラで撮る、料理名で検索 運動量管理・食事提案など 食事提案機能、メモなど(プラン内容により異なる)

ゆるくやせる!

3.60

食べたものを選んで記録するだけなので、ゆるくダイエットしたい人向け 料理名で検索 体重管理・グラフ

もぐたん

3.30

もぐたんの着せ替え機能を搭載。ゲーム感覚で楽しく続けたい人におすすめ アイコンを選んで入力 体重管理・運動量管理・グラフ

細かく記録したい人

細かく記録したい人は、収録されている食品や栄養素の数が豊富なカロリー計算アプリを選ぶのが◎。

また収録されている栄養素の数が充実していれば、足りない栄養素がひと目でわかるため、健康の維持にも役立ちます。

【細かく記録したい人向け】カロリー計算アプリ

▼表は横にスクロールできます。
アプリ 総合評価 こんな人におすすめ カロリーの算出方法 その他の機能 プレミアムコースでできること

カロママプラス

4.63

グラフ機能を搭載しているので、消費カロリーなどを簡単に確認したい人向け 料理をカメラで撮る、料理名で検索 体重管理・運動量管理など

Lose It!

4.45

1日に摂取できるカロリー量をグラフ表示してくれる。見やすさ重視の人 食品バーコードを読み取る、料理名で検索 体重管理・運動量管理・デバイスと連携 睡眠、健康などの記録が可能

MyFitnessPal

4.20

エクササイズメニューが豊富なため、運動量の管理も一緒にしたい人向け 食品バーコードを読み取る、料理名で検索 体重管理・運動量管理 目標に沿った食事&レシピ機能が追加

消費カロリーなど、ほかの情報も記録したい人

消費カロリーなど、ほかの情報も記録したい人はカロリー計算以外の機能が充実しているタイプを選ぶのがおすすめです。アプリによっては歩数計機能が搭載されていたり、消費カロリーや運動量などの記録ができたりします。

このようなタイプのカロリー計算アプリを選べば、わざわざ別のアプリを利用する手間が省けます。

【消費カロリーなど記録したい人向け】カロリー計算アプリ

▼表は横にスクロールできます。
アプリ 総合評価 こんな人におすすめ カロリーの算出方法 その他の機能 プレミアムコースでできること

YAZIO

4.03

レシピを多数収録。自炊をして健康的に痩せたい人におすすめ 食品バーコードを読み取る、料理名で検索 体重管理・運動量管理・メモ 栄養の詳細を確認、食事プランを作成できる

カロリDiet

3.90

操作がシンプルなので、手軽にカロリー計算をしたい人 料理名で検索 体重管理・運動量管理 メモやグラフ機能が利用できる

FatSecret

3.75

食事プランを多数掲載。バランスの良い食事を摂りたい人 料理をカメラで撮る、食品バーコードを読み取る、料理名で検索 体重管理・運動量管理 アプリ内の全レシピが閲覧可能になる
【2022年】 シンプルに体重を管理/記録するアプリおすすめランキングTOP10

カロリー計算アプリおすすめランキングTOP10

1

あすけん

総合評価
4.67
iOS無料
Android無料
注目ポイント

摂取カロリーが一目瞭然 健康的に痩せたいならコレ!

4.80
続けやすさ

自分に合ったプランを作成してくれるから、無理なく続く

4.40
食品データ数

10万以上 コンビニや外食メニューも充実している

4.80
栄養士によるアドバイス

適正カロリーを考慮したアドバイス。健康的にダイエット可能

機能

カロリーの算出方法 料理をカメラで撮る、食品バーコードを読み取る、料理名で検索
その他の機能 体重管理、運動量管理、日記機能
プレミアムコースでできること 食事写真の画像解析、1食ごとのアドバイスなど
Check!

こんな人におすすめ

摂取したものを記録するだけ。カロリー管理を手軽にしたい人におすすめ

2

カロママプラス

総合評価
4.63
iOS無料
Android無料
注目ポイント

コンビニ活用コースも収録 自炊しない人の救世主

4.70
続けやすさ

グラフ機能を搭載。摂取目安や体重の推移がわかりやすい

4.50
食品データ数

15万以上 ローソンを中心としたコンビニ商品を多数掲載

4.70
栄養士によるアドバイス

ダイエット成功のために、足りない栄養素などを教えてくれる

機能

カロリーの算出方法 料理をカメラで撮る、料理名で検索
その他の機能 体重管理、運動量管理など
プレミアムコースでできること
Check!

こんな人におすすめ

グラフ機能を搭載しているので、消費カロリーなどを簡単に確認したい人向け

3

カロミル

総合評価
4.50
iOS無料
Android無料
注目ポイント

パシャっと撮影 自動で栄養素を計算してくれる優れもの

4.90
続けやすさ

摂取した栄養をひと目で確認でき、体重・運動機能も充実

3.99
食品データ数

1万9,000以上 他アプリと比べると若干少ない

3.99
栄養士によるアドバイス

アドバイスはないが、目標カロリーに合わせた献立を提案

機能

カロリーの算出方法 料理をカメラで撮る、料理名で検索
その他の機能 運動量管理、食事提案など
プレミアムコースでできること 食事提案機能、メモなど(プラン内容により異なる)
Check!

こんな人におすすめ

摂取した栄養素も細かくわかるので、食事管理にも気を遣いたい人におすすめ

4

Lose It!

総合評価
4.45
iOS無料
Android無料
注目ポイント

バーコードで手軽に記録 足りない栄養もひと目でわかる

4.30
続けやすさ

あとどれくらいカロリーを摂取していいのかひと目でわかる

4.70
食品データ数

2,700万以上 自分で食品を登録できる

栄養士によるアドバイス

アドバイス機能はナシ

機能

カロリーの算出方法 食品バーコードを読み取る、料理名で検索
その他の機能 体重管理、運動量管理、デバイスと連携
プレミアムコースでできること 睡眠、健康などの記録が可能
Check!

こんな人におすすめ

1日に摂取できるカロリー量をグラフ表示してくれる。見やすさ重視の人

5

MyFitnessPal

総合評価
4.20
iOS無料
Android無料
注目ポイント

食事&運動の両方で、あなたのダイエットをサポート

3.90
続けやすさ

操作は簡単だが、カメラでの画像認識がなく入力が手間

4.70
食品データ数

1,400万以上 自分で作った料理も登録可能

栄養士によるアドバイス

アドバイス機能はナシ

機能

カロリーの算出方法 食品バーコードを読み取る、料理名で検索
その他の機能 体重管理、運動量管理
プレミアムコースでできること 目標に沿った食事&レシピ機能が追加
Check!

こんな人におすすめ

エクササイズメニューが豊富なため、運動量の管理も一緒にしたい人向け

6

YAZIO

総合評価
4.03
iOS無料
Android無料
注目ポイント

目的に合ったレシピを掲載 幅広いニーズに対応!

3.90
続けやすさ

直感的に使えるが、作成されたプランが合わない場合も

4.20
食品データ数

200万以上 摂取した分量は自分で調節できる

4.20
栄養士によるアドバイス

筋肉増量など食事プランに沿ったアドバイスをしてくれる

機能

カロリーの算出方法 食品バーコードを読み取る、料理名で検索
その他の機能 体重管理、運動量管理、メモ
プレミアムコースでできること 栄養の詳細を確認、食事プランを作成できる
Check!

こんな人におすすめ

レシピを多数収録。自炊をして健康的に痩せたい人におすすめ

7

カロリDiet

総合評価
3.90
iOS無料
Android無料
注目ポイント

残り摂取カロリーをグラフで確認 食生活の改善にも〇

3.90
続けやすさ

簡易的で使いやすいが、登録食品数が若干少なめ

食品データ数

食品数は非公開だが、分量の調節が可能

栄養士によるアドバイス

アドバイス機能はナシ

機能

カロリーの算出方法 料理名で検索
その他の機能 体重管理、運動量管理
プレミアムコースでできること メモやグラフ機能が利用できる
Check!

こんな人におすすめ

操作がシンプルなので、手軽にカロリー計算をしたい人

8

FatSecret

総合評価
3.75
iOS無料
Android無料
注目ポイント

食べた食品にチェックを入れるだけ カロリー算出も楽々

3.80
続けやすさ

シンプルで使いやすいが、栄養素の摂取量がわかりづらい

食品データ数

食品数は非公開。自分で作った料理のレシピも記録可能

3.50
栄養士によるアドバイス

アドバイスはないが、ダイエット法に合った食事プランを作成

機能

カロリーの算出方法 料理をカメラで撮る、食品バーコードを読み取る、料理名で検索
その他の機能 体重管理、運動量管理
プレミアムコースでできること アプリ内の全レシピが閲覧可能になる
Check!

こんな人におすすめ

食事プランを多数掲載。バランスの良い食事を摂りたい人

9

ゆるくやせる!

総合評価
3.60
iOS無料
Android無料
注目ポイント

細かい入力は不要 つらいダイエットはもう嫌だー!

3.60
続けやすさ

朝食・昼食などわけて記録できないが、簡単だから長続き

食品データ数

食品数は非公開だが、和洋中などリストから選ぶだけでOK

栄養士によるアドバイス

アドバイス機能はナシ

機能

カロリーの算出方法 料理名で検索
その他の機能 体重管理、グラフ
プレミアムコースでできること
Check!

こんな人におすすめ

食べたものを選んで記録するだけなので、ゆるくダイエットしたい人向け

10

もぐたん

総合評価
3.30
iOS無料
Android無料
注目ポイント

「継続は力くま!」 可愛いもぐたんと楽しくダイエット

3.30
続けやすさ

カロリーは詳細入力できないが、キャラの応援でやる気もUP

食品データ数

食品数は非公開だが、スタンプで簡単に記録できる

栄養士によるアドバイス

アドバイス機能はナシ

機能

カロリーの算出方法 アイコンを選んで入力
その他の機能 体重管理、運動量管理、グラフ
プレミアムコースでできること
Check!

こんな人におすすめ

もぐたんの着せ替え機能を搭載。ゲーム感覚で楽しく続けたい人におすすめ

カロリー計算アプリおすすめランキングの評価基準

アプリレビューサイト運営歴10年を誇るApplivは、15個以上のカロリー計算アプリをインストールして実際に使用しました

ご紹介したカロリー計算アプリのおすすめランキングでは、カロリー計算アプリの選び方に基づき、下記の評価基準に沿って比較検証を行い、TOP10を選定しております。

評価基準①続けやすさ

最初の評価基準は「続けやすさ」です。カロリー計算はレコーディングダイエットや、食事のカロリー制限をしている人にとっては大切な要素です。

摂取した食品のカロリーを自動で計算してくれるもの、あとどのくらいのカロリーを摂取してもいいのか表示してくれるものを選ぶと使いやすさもUPし、長く続けられます。

【「続けやすさ」の判断基準】
●自分に合ったプランの作成の有無
●グラフ機能の有無
●入力の手軽さ など

評価基準②食品データ数

カロリー計算アプリは摂取した食品を入力すると、カロリーを表示してくれるものが多数。そのためアプリに登録されている食品データ数も重要です。コンビニ食品や市販食品を多く摂取する人は、これらのデータ数が充実しているか必ずチェックしましょう。

【「食品データ数」の判断基準】
●コンビニ食品や市販食品が充実しているか
●自分で作った料理をレシピとして登録できるか など

評価基準③栄養士によるアドバイス

栄養士によるアドバイスがあると、摂取する栄養素に偏りが出てしまうのを防げます。そのため「栄養士によるアドバイス」も評価基準のひとつとしました。

健康的に痩せたい人や筋力をつけたい人、糖質を制限したい人などはチェックしてみてください。

【「栄養士によるアドバイス」の判断基準】
●足りない栄養素を教えてくれるか
●食事プランに沿ったアドバイスをしてくれるか
●ダイエット法に合ったアドバイスがもらえるか
●適正カロリーを考慮したアドバイスをしてくれるか など

カロリー計算アプリのよくある質問

カロリー計算アプリでカロリー計算するメリットは?

食品のカロリーを計算してくれるのはもちろん、摂取したタンパク質や脂質などの栄養素も自動で記録してくれるのが最大のメリット。またアプリによっては栄養士からのアドバイス機能もあり、バランスの良い食事を心がけたい人にもおすすめです。

カロリー計算アプリの効果をより実感できる利用法とは?

カロリーを記録するだけでは、直接的な効果はあまり期待できません。しかしトレーニングなどをする際にカロリー計算をしておくと、「どれだけ食べ過ぎた」のか「あとどれだけ消費すればいいのか」といったことが具体的にわかるようになり、ダイエットの成功率もUPします。

またカロリーや栄養素について詳しくなることで、日頃から「カロリーに気を付けよう」という意識が生まれ、リバウンドの防止にも役立つでしょう。

カロリー計算アプリにあると便利な機能は?

カロリー計算だけでなく運動量を記録する機能があると便利。「消費カロリーを増やしたいから、ランニングの距離を伸ばそう」「筋肉量が落ちてきたから筋トレしよう」など、調整がしやすくなります。

また筋トレやランニングなど、他のアプリをダウンロードして入力するという手間も省けます。
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