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【2026年】ジャーナリングアプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー
更新日:2026年7月4日
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【2026年】おすすめのメンタルヘルスアプリ
ジャーナリングアプリ おすすめ 8選
不安をやわらげ、なりたい自分になる あなたの心に寄り添うAIパートナー
Awarefy:AIメンタルパートナー・自己理解＆セルフケア
レビュー担当:加川愛美
「不安」を少しずつ「充足」へと変えていくためのアプリです。AIメンタルパートナーの「ファイさん」が、ユーザーの不安を読み取りつつ、理想の姿の実現へ徹底サポート。
毎日、心身の状態を記録すると、振り返りとともにAIからの助言を得られます。いつでも相談できるチャット機能もあり。心の安定のためのお守りとしてぜひ。
- 日々の悩みから理想の姿を割り出し、AIといっしょに少しずつ前進
- 毎日の心身の状態を記録し可視化。AIからのアドバイスもあり
- いつでもなんでも相談できるAIチャット機能。不安なときの話し相手に
レビュー更新日：2025年08月19日
AIが感情を分析してフィードバック 書く習慣が自然と身につく
muute｜AIジャーナリングで自己分析や思考の整理をしよう
レビュー担当:加川愛美
思考と感情を書き出すと、AIが分析してくれるジャーナリングアプリです。毎週届くインサイトレポートで、自分の気持ちの変化を客観的に振り返れます。
SNSでは言いづらい本音も、自分だけの空間で安心して記録できるのがポイント。心を整理したい人や、日記を続けたい人におすすめです。
- 思考と感情を分析。AIがフィードバックをくれるジャーナリングアプリ
- 投稿したデータをもとに、AIが客観的にアドバイスをくれる
- 友人からの手紙のような分析レポート「インサイト」が毎週＆毎月届く
- 使い方のイントロダクションがない
- インサイトが届くのはプレミアム版のみ
レビュー更新日：2026年06月19日
日記の代わりに気分を記録 かわいい感情アイコンでムードが高まる
MOODA
レビュー担当:伊藤隆史
毎日の気分とちょっとしたメモが残せる日記アプリです。今の感情に合う顔アイコンをタップして、何があったかを残すだけ。スタンプや画像を追加して飾り付けることもできます。
日記のデザインや、アプリ内の部屋を模様替えするシステムもあり。細やかでセンスのいいビジュアルが、心を豊かにしてくれます。
- 日々の感情を記録。顔アイコンがたまっていく様子がかわいい
- 日記の表紙を自分でデザインできる。スタンプやテキストで装飾
- 部屋を模様替えしたり、写真やメモを貼り付けたり自分色にカスタム
- 日記検索機能が無料版だと制限があり
レビュー更新日：2026年01月07日
パスワードで秘密を守る日記帳アプリ そのときの感情管理もバッチリ
My日記・感情や成長を記録する日記帳アプリ，写真日記アプリ
レビュー担当:伊藤隆史
その日の出来事はもちろん、写真やそのときの感情まで残せる日記帳アプリ。記録した感情は集計されグラフで表示されます。今月は楽しいことが多かったのか、悲しいことが続いたのか振り返りたいときに便利です。パスワードでロックできるので、誰かに見られる心配もありません。
- デザイン性にもこだわったプライベート感あふれる日記帳
- 写真や音声も日記に残せる。そのときの生の声をまとめよう
- 感情の変化を記録でき、グラフ化される。あの日の出来事が鮮明に蘇る
- 無料で使える機能が限定的
レビュー更新日：2026年04月29日
気分を彩る日記アプリ 毎日の感情を色とアイコンで記録
毎日まめ - 一日を記録する最も簡単な日記
レビュー担当:伊藤隆史
アイコンを選ぶだけで日記をつけられる、お手軽な日記アプリ。ワンタップで気分を選ぶだけでも記録を完了できるので、日記をしっかりつけるのが難しい人でも継続しやすい仕組み。
さらに、統計機能により、気分の変動と活動の関連性も把握可能です。自身の生活パターンを把握したい人にもおすすめのアプリです。
- その日の気分をカンタンに記録できる、お手軽な日記アプリ
- カレンダーでこれまでの気分の流れをひと目で確認できる
- 「気分推移グラフ」や「気分分布」などの分析レポートが生成される
レビュー更新日：2025年08月19日
認知行動療法で思考パターンを分析 AIとの対話で心を整えられる
認知行動療法「こころの日記」
レビュー担当:加川愛美
認知行動療法をベースに、日々の気分や思考を記録できるメンタルヘルスアプリです。選んだ感情に合わせてAIが質問を生成し、対話形式で自己理解を深められます。21問のアセスメントでストレスや不安のレベルを数値化できるのも特徴。毎日の気持ちを振り返りながら、心の状態を客観的に把握したい人におすすめです。
- アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
- 思考の分析をすることで、自分の思考のかたよりに気づける
- 毎日ログをつけることで、自分の気分のリズムがわかる
- 無料版では使える機能が限られる
- 5日間続けないと自分の気分の統計が見られない
レビュー更新日：2026年07月01日
7つの感情から今の気持ちを選ぶだけで、簡単に心のセルフケアができる
Feelyou2: 幸せとセルフケアのための感情日記
レビュー担当者
自分の感情を手軽に記録し、ほかの人と共有できるアプリ。7種類の感情から選択して投稿し、自己理解を深めます。同じテーマを持つコミュニティに参加すれば、わかり合える人に出会えるでしょう。感情を落ち着かせたい人や、共感を求める人におすすめです。
- 共感により承認欲求を満たせるメンタルヘルスアプリ
- 自分の思いを綴る感情日記に対して「分かるよ」と反応するだけでもOK
- コミュニティに参加。同じ気持ちや境遇の人と出会えるワクワク感がある
レビュー更新日：2025年11月08日
日々の気持ちを綴ってゆく日記帳 優しい詩が心の豊かさを教えてくれる
心のノート：あなたの心を整理する日記アプリ
- 怒りや喜びといった、日々感じた気持ちを記録できるアプリ
- 曹洞宗の教えを説いた詩を掲載。気持ちに合ったアドバイスをしてくれる
- パスコードロックが可能。誰にも見られず、自分の気持ちを守れる
- 特になし
レビュー更新日：2025年09月25日
その他のアプリ
MetaMind
- 思考を記入するとバイアスを検知。詳細な分析で自己理解が深まる
- ミニゲーム形式で楽しく学習。バイアスクイズなど続けやすい工夫が満載
- 日記機能も充実。カテゴリー分けや色分けで感情整理もスムーズに
頭痛にやんなっちゃったきろく
- 気圧や気温をチェック。頭痛や体調を記録して分析できるメモアプリ
- 痛みや不調がおきやすいタイミングをグラフ上で確認可能
- 自動で自分が今いる場所を記録。その地域の気圧情報などがわかる
Mood Balance -- 毎日の記録
- 毎日の感情を記録・管理して生活に活かすことができる
- シンプルさがクセになるゲームで、ゆったり気分でリラックス
- ストレスを次の日に持ちこさずに、その日のうちに解消
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