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行動記録アプリおすすめ8選
あなたの”続けたい”を叶えます 三日坊主を卒業できる習慣化アプリ
マイ ルーティン
レビュー担当:日暮和也
シンプルなデザインながらも習慣化を強力にサポートしてくれるアプリ。ToDoリストからルーティン、日記機能までそろっているので、このアプリひとつで「毎日続けたいこと」を手軽に管理できます。
また、ほかのユーザーと交流できるソーシャル機能も搭載。モチベーションを高く継続できるでしょう。
- 日々のタスクや習慣を効率的に管理し、生産的な日常をサポートする機能が充実している
- かわいい絵文字やウィジェットで、モチベーションを高めながら習慣化を促進できる
- 通知機能やタイマー機能が、忘れずにルーティンを実行するための手助けとなる
- ToDoリストは有料。目的ごとにアプリを使い分けるとリーズナブル
機能・仕様
| リマインダー |  |
|---|---|
| 運動ログの計測データ | － |
| 目標設定 | |
| お楽しみ機能 | － |
| 日記・メモ機能 | |
| 分析レポート | － |
ピックアップレビュー
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こばかな
5全文を読む
レビュー更新日：2025年09月03日
良い習慣が続くと気持ちいい こまめな積み重ねを応援してくれるタスクアプリ
Streaks
レビュー担当:伊藤隆史
毎日のちょっとした行動を、習慣につなげていく行動記録アプリです。やることリストを決めれば、あとは続けるだけ。連続達成記録や達成率などがわかりやすく見えるので、頑張りが形になります。こなした数が目に見えると、自然と「今日もやろう」という気持ちが湧いてきますよ。
- 最大24個までタスク設定可能。日々のToDoがスッキリまとまる
- リマインダーで通知してくれるから忘れにくい
- Apple Watchやヘルスケアアプリ連携で運動系も自動で達成になる
- 自分で入力しないと習慣の記録が取れないタスクもある
レビュー更新日：2025年12月22日
匿名チームで励まし合い、目標達成を8倍に！
みんチャレ
レビュー担当:伊藤隆史
同じ目標を持つ5人のチームでチャレンジすることで、習慣化の達成率が向上します。匿名での参加が可能で、気軽に始められます。チームメンバーとチャットで励まし合いながら、目標達成に向けて切磋琢磨できます。
- 5人一組で目標に向かって切磋琢磨。3日坊主を絶対阻止するアプリ
- 勉強・趣味・育児・禁煙など、「目標」と呼べるものなら何でもOK
- 目標達成には証拠写真が必要。嘘はつけないので、しっかり習慣化できる
- 特になし
ピックアップレビュー
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なみ
4無料でも1グループに参加できるため、気軽に楽しめますが、複数のグループに参加したい場合は有料会員になる必要があります。私は会話のあるチームが好きなので、同じグループ内で雑談を交えながら毎日報告をしてい...
続きを読む
-
鬼山田
5一人で長続きしなくても、みんなで励ましあいながら継続させることができます。 意識高め系グループもあれば、まったり系グループもあるので、自分に合わせて取り組むことが出来てGoodです。 自分の興味がある...
続きを読む
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秋
4チーム制って言うからどんなアプリなんだろうと興味。例えば朝活だと起きた時間の時計の写真をアップ。皆がそれに評価して励まし合う。頑張ってる人達にはステッカーのご褒美。ステッカー目的のグループは禁止されて...
続きを読む
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SiK
4一人では出来ないようなことも仲間と一緒なら出来るよ！というアプリです。早寝早起きから本を読む、体重を記録するなど様々なグループがあります。全員がやる気があるというわけではないんですけど…
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396(ミクロ)
4三日坊主を防止するためのSNSアプリ。同じ目標を持つメンバーが集まり、みんなで目標を達成して報告し合う事ができる斬新な代物。ただしこの三日坊主防止アプリを三日坊主してしまう人も多いので、星4つ。
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りひてん
4三日坊主防止アプリ。勉強でもダイエットでもなんでも５人1チームで目標達成していきます。が、何日かやらないでいると強制退出になるのがあります……
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りーたん@レビュアー
5集団で何かを行動することによって3日坊主も防げるし、みんなで意見なども交流できて良いなと思いました。何か目標を立てた時は、このアプリを使って一緒に達成しませんか？
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笹田
4チームを作って協力しながら目標達成できるアプリ。一人だとサボりがちなことも周りが頑張ってるからと習慣化しやすい。些細なことでも続けていけば得られることがあるのでは。
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レビュー更新日：2025年09月16日
写真もメモも自動で日記になる ゆるく続ける、わたしの記録帖
ほぼ日手帳アプリ
レビュー担当:堀紗智子
スマホに残っている写真や訪れた場所など、日々の記録を自動でまとめてくれるアプリです。1日1枚だけお気に入りを選ぶだけで、自分だけの「今日の1ページ」が完成。あとから手帳に貼ってプリントもできるので、記録を残す楽しさがぐっと広がります。
レビュー更新日：2025年11月10日
新しい習慣を身につけるのに欲張りは禁物 たった1つの行動に集中せよ
継続する技術｜ダイエットも筋トレも記録・習慣化で目標達成
レビュー担当:伊藤隆史
何か1つの目標を、毎日やり続けるためのアプリ。例えば筋トレ、ウォーキング、皿洗いといった健康・生活のための目標や、服薬、体温記録といった身体に関する日課を、どれか1つだけ記録づけられます。
1つだけだからこそ集中でき、ほかは考えず取り組むことができるでしょう。
- 継続したいことを1つだけ入力。30日間徹底して取り組む習慣化アプリ
- ところどころにアドバイスや応援の言葉があり、やる気がアップする
- 30日間が終わったら次の目標へ。同じ内容・違う内容どちらも自由
機能・仕様
| リマインダー | |
|---|---|
| 運動ログの計測データ | － |
| 目標設定 | |
| お楽しみ機能 | － |
| 分析レポート | － |
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年09月28日
効果的に習慣を身につけられる サポート機能が充実の目標管理アプリ
Habitify: 習慣トラッカー
レビュー担当:伊藤隆史
毎日の習慣の継続をサポートしてくれる、ルーティン管理アプリ。習慣の実行を通知するリマインダーや、結果が目に見える統計グラフで、継続のモチベーションを維持できます。カウントダウンとポモドーロの2モードのタイマーを搭載しており、習慣に合わせた時間の計測が可能です。
- 毎日の習慣を登録し、実行できたかどうかを記録できる管理アプリ
- 目的や時間に合わせて、2種類のタイマーを使い分けられる
- グラフで習慣の継続日数や時間を表示。気持ちの記録でメンタルも確認
- Googleカレンダーとの連携が有料
機能・仕様
| リマインダー | |
|---|---|
| 運動ログの計測データ | － |
| 目標設定 | |
| お楽しみ機能 | － |
| 日記・メモ機能 | （メモのみ） |
| 分析レポート | |
ピックアップレビュー
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kairi@ikiruyorokobi
5隔週、毎日、曜日ごとなど様々なパターンで習慣を登録し、リマインドもしてくれます。始めたことを習慣にしてくれるアプリです！
全文を読む
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Eagles Dream
4習慣を身につけるサポートをしてくれるアプリ。やりたい事を入力し、リマインドする時間を決めて登録。達成して「完了」ボタンを押すと3ポイントがもらえて、200ポイント貯めればチャリティーに寄付できます。生...
全文を読む
レビュー更新日：2025年08月22日
瞬間操作で時間を可視化！ 日々を効率的に過ごせるタスク管理アプリ
ATracker
レビュー担当:伊藤隆史
タスクにかかる時間を1タップで計測開始できるアプリ。新規タスクの登録や予約はもちろんのこと、カレンダーでいつ何をしたかがひと目でわかるのも魅力。また、期間を指定して、どのタスクにどれくらい時間を使っているかを可視化できます。
- 時間管理を効率化するタスクスケジューラー。忙しい人におすすめ
- 簡単操作で即計測。手間がかからないから使いやすい
- カレンダーやレポート機能など、タスクの視覚化が可能
- 誤タップを瞬時に取り消しても、計測記録がされてしまう
機能・仕様
| リマインダー | |
|---|---|
| 運動ログの計測データ | － |
| 目標設定 | |
| お楽しみ機能 | － |
| 日記・メモ機能 | （メモのみ） |
| 分析レポート | － |
レビュー更新日：2026年02月25日
タスクをこなすとキャラが育つ 育成ゲーム感覚で楽しくタスク管理
Habitica: Gamified Taskmanager
レビュー担当:伊藤隆史
ゲーム感覚で日々のタスク管理が楽しくなるアプリ。自分で設定したタスクをこなすごとにコインをゲット。そのコインをアイテムに交換してキャラクターを育成します。自分だけのキャラクターを育てる喜びと、目標達成の満足感を味わえます。
タスクも週1回やることや毎日やることなど種類別に分けられて便利。
- 「朝食を摂る」「1時間の運動をする」など良い習慣をつけるのに最適
- ToDoリストの作成で、今日やらなければならないことも明確に
- 実績システムなどゲームライクな要素が満載。楽しく続けられる
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | － |
|---|---|
| 目標設定 | |
| お楽しみ機能 | レベルアップ |
| 日記・メモ機能 | （メモのみ） |
| 分析レポート | － |
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年09月28日
その他のアプリ
トキシル | 時間の見える化・ライフログ・目標管理
習慣化アプリ: ルーティンリマインダー、目標プランナー
- 各タスクの時間を決めて作業に集中。ルーティンを定着させられる
- 25分間の作業時間と5分の休憩を繰り返し、集中力と生産性をUP
- カレンダーでタスク進行を振り返り、自分に合った日程管理ができる
習慣チェックカレンダー - 週間カレンダーで習慣を記録しよう
- 繰り返し行うタスクを見やすく管理できるから習慣化しやすい
- メモ書きが可能。タスクの内容がより把握しやすくなる
- 誤操作防止や広告の非表示にも対応。快適にカレンダーをチェックできる
Tain - 目標達成のための習慣・タスク管理
- 達成したい目標や日々のタスクを管理できるツールアプリ
- 進捗＆達成率がひと目でわかるため、``**ペースの見直しもスムーズ``**
- カラーや壁紙の中から、``**自分好みにテーマを変更できる``**
Any Planner: タスク管理・ToDoリスト
- ADHDの人向けに設計されたアプリ。タイムラインで優先度の高いタスクがわかる
- 「あとで」にタスクを分けて登録し、頭の中を一度すっきりさせられる
- リマインダー機能があり、忘れがちな予定を通知でお知らせ
青信号システムが気に入って使っているルーティン管理アプリ。サプリ飲むとか、ストレッチするとか、ちょっとしたいくつかのルーティンをワンタップで記録できるのも使いやすい！こなした数に応じて赤、黄、青と信号...