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【2026年】禁煙アプリおすすめ4選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年7月21日

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禁煙アプリ おすすめ 4選

仲間と励まし合える禁煙SNS

禁煙駅伝

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

仲間と励まし合いながら、禁煙の進捗を管理できるアプリです。画面を開くと、禁煙開始からの経過時間が「3分5秒」のように秒単位で表示されます。

節約金額や吸わなかった本数、延びた寿命も数値で確認可能。「禁煙の木」が成長していく仕組みがあり、禁煙の継続を視覚的に楽しめます。

良い点
  • ユーザーと励まし合いながら禁煙を続けられる
  • 経過時間や節約金額が秒単位でリアルタイム更新
  • 「禁煙の木」がポイントで成長し視覚的に成果を実感
気になる点
  • 投稿にはログインが必須
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レビュー更新日：2026年07月02日

喫煙を記録すると肺が成長

禁煙or減煙？喫煙記録ゲーム 肺活くん

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

喫煙本数の記録に応じて、ドット絵の肺のキャラクターが育つ禁煙・減煙サポートアプリです。メイン画面で「1本吸った！」ボタンをタップすると本数がカウントされ、1日の本数制限を守れたかどうかで善悪ゲージが変動。3日ごとにキャラクターの見た目も変わります。

たばこ1箱の価格を登録しておくと、節約金額を自動で計算してくれるのもうれしいところ。月別ログではカレンダー形式で過去の記録を確認できるつくりです。

良い点
  • 3日ごとに肺が進化し、禁煙・減煙の達成感を得やすい
  • 節約できた金額がリアルタイムで表示される
  • カレンダーとグラフで記録を視覚的に振り返れる
気になる点
  • 喫煙本数は手動入力のみで、記録忘れが起きやすい
  • キャラクター図鑑の閲覧にはプレミアム版が必要
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レビュー更新日：2026年06月19日

禁煙時間ごとに、体の回復状況をパーセンテージで表示

禁煙ソルジャー

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

禁煙の成果を時間・金額・本数で可視化できる禁煙サポートアプリです。経過12時間で「血圧と脈拍の正常化」、1日で「心臓発作の可能性が低下」など、段階ごとに身体の変化が表示されます。

喫煙の誘惑を乗り越えるためのヒントを教えてくれる「打ち勝つ」ボタンも搭載。また、おみくじで今日のラッキー飯や偉人の格言をチェックでき、禁煙生活にちょっとした楽しみを添えてくれるのも特徴です。

良い点
  • 禁煙日数に応じて、称号獲得やキャラ成長のご褒美がある
  • 節約金額や伸びた寿命を、自動計算で可視化
  • 日記やおみくじなど、継続を後押しする要素が多い
気になる点
  • パスコードロックはプレミアム版の購入が必要
  • データ引き継ぎはiOSの標準機能頼りで、アプリ内に専用の手段がない
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レビュー更新日：2025年05月23日

禁煙時間や本数、節約額、延びた寿命を秒単位で見える化する

禁煙ウォッチ - 禁煙時間が一目でわかる

iPhone
Android

レビュー担当者

禁煙の成果を数値で見せる禁煙アプリです。最初に1日の喫煙本数とたばこ1箱の値段を入れると、禁煙時間や禁煙できた本数、節約できた金額、延びた寿命の4つがメイン画面に並びます。

禁煙時間は秒単位でカウントアップし、ほかの数値も入力をもとに自動で計算される手軽さ。延びた寿命は「1本で5分5秒縮む」という定説をもとに算出され、健康面の変化も数字で意識できます。

良い点
  • 禁煙時間や本数、節約額、延びた寿命を秒単位で見える
  • 1日の本数と1箱の値段を入れるだけで、計測を始められる
  • 節約額をタップして、楽天で買えるものを眺めて励みにできる
気になる点
  • 利用中に全画面の動画広告が頻繁に出て操作を妨げることがある
  • シェアや楽天連携では外部ブラウザが開いて行き来がやや手間
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レビュー更新日：2026年06月29日

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