瞑想・マインドフルネスアプリおすすめランキングTOP10
36件中/1~10位をおすすめ順で表示
注目ポイント
リラックスとリフレッシュ、おうちで究極の瞑想体験を
良い点
- マインドフルネス瞑想・自然環境音が楽しめるアプリ
- 作業BGMに適したASMRも収録しており、集中力アップも
- 自然環境音が豊富で、深いリラクゼーションを体験できる
注目ポイント
眠れない原因はいびきかも？ クセを見抜き、極上の睡眠へ誘います
良い点
- 豊富なスリープサウンドやガイド付き瞑想で、より良い眠りを体験しよう
- サウンドを自由に組み合わせて、オリジナルのスリープサウンドが作れる
- 睡眠中の音を録音して、実用的な改善方法を提案
注目ポイント
自律神経の状態を見える化 30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア
良い点
- スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
- 自律神経の解析結果から、アプリが改善に向けたアドバイスを提示
- 目覚め・寝る前などさまざまなヒーリングサウンドを収録している
注目ポイント
目的に合わせた多様な瞑想コンテンツ！ 高品質な音声で癒やしをサポート
良い点
- 日本発”現役医師監修”の、本格マインドフルネス瞑想アプリ
- 日本語音声ガイダンスに従うだけでOK。瞑想初心者も安心
- 痛みを和らげる、不安を鎮める、眠りの質を改善するなど多様な効果
注目ポイント
日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ
良い点
- リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
- 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
- 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる
注目ポイント
心と体が休まる生活習慣を取り入れよう 健康的な体への第一歩に
良い点
- カメラに指を当てると心拍数を測定できる。健康記録を残したい人に
- 食生活や運動といった健康に関するコンテンツが豊富
- 瞑想プログラムも用意されている。なかなか寝付けない人におすすめ
注目ポイント
瞑想の手順を聞きながら覚える 正しいやり方で心をきれいに
良い点
- 落ち着きのある声をしたアドバイザーが、瞑想の手順を細かくレクチャー
- チュートリアル動画があり、使い方を教えてくれる
- リラックス時や就寝前など、状況に合わせた講座を多数用意
注目ポイント
ストレスが軽減され集中力が高まる、1日たった5分の瞑想方法を伝授
良い点
- 初心者でもできる1日5分から20分の瞑想でストレスを解消
- 朝や寝る前など生活リズムに合わせた瞑想セッションを多数収録
- 仕事中の休憩でできる瞑想も豊富。常にリラックスして仕事に臨める
注目ポイント
自分の心を知ることがメンタルケアの第一歩 日々の感情をAIと振り返る
良い点
- 心の健康をAIがサポートする記録アプリ。気持ちを吐き出して整理
- 毎日の心と体の状態を記録することで、メンタルの傾向をつかむ
- 専門家による認知行動療法でストレスに負けないスキルを身に着ける
注目ポイント
瞑想を身につければ人生が変わるかもしれない！ 瞑想サポートの究極アプリ
良い点
- 音声で初心者でも正しい瞑想方法をサポートしてくれる
- 短時間で確かなリラックス効果を実感。リマインダー機能で習慣化
- 1週間、すべての機能が使える無料体験が可能
瞑想・マインドフルネスをするメリット
瞑想やマインドフルネスをすることで下記のようなメリットを得られます。
瞑想・マインドフルネスのメリット
- 心が落ち着き、自分を優しく労れるようになる
- 集中力・作業スピードのアップ
- ストレスが緩和される
- 心身ともに疲労が回復する
瞑想・マインドフルネスアプリの選び方
瞑想・マインドフルネスアプリの選び方を詳しく解説していきます。どのアプリを使ったらいいのか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
コンテンツの充実度
瞑想・マインドフルネスアプリは長く続けることで効果を実感できます。そのためにはコンテンツの充実度も大切。例えば『Awarefy』のように日々の出来事や感情を書き出せると、自分の心を見つめ直すことができます。不安やストレスの対処にも役立つでしょう。
自分の利用目的に合っているかどうか
瞑想・マインドフルネスアプリは自分の利用目的に合っているものを選びましょう。アプリによっては「リラックスしたいとき」「おやすみ前」など、さまざまなシチュエーションを想定した瞑想を収録しています。最適なものを選ぶことで効果も高まります。
初心者は音声ガイダンス付きのものを選ぶ
音声ガイダンス付きのものを選べば、初心者も安心してトライできます。音声に従うだけでいいため、手軽に瞑想ができるのが嬉しいところ。『リルック』なら現役医師監修、かつ音声ガイダンス付きなので本格的な瞑想ができます。
プロフィール
ライター