※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。
私が本気でおすすめする歩数計アプリは『Google Fit』
私が本気でおすすめする歩数計アプリは『Google Fit』です。歩数以外にも睡眠や心拍数なども記録し、他の歩数計アプリやウェアラブル端末と連携できる機能性、長時間の使用にも耐えられるバッテリー消費量の少なさなど、必要な機能がすべて備わっています。
歩数でポイントを貯めてお小遣い稼ぎがしたいなど、コスパの良さを重視する方にとっても『Google Fit』は入れて損はありません。なぜならポイ活ができる歩数計アプリは『Google Fit』と連携して歩数をカウントするものが多いから。この記事で私がおすすめする『Tヘルスケア』もその一つです。
なお、バッテリー消費量を重視する方にはデータ通信・GPS機能を一切使わず、最低限の計測ができる『歩数計』もおすすめです。バッテリー消費量が少なく、一日中フルに使うことができます。
ここからは、それぞれのアプリの特徴をより詳しく解説していきます。
『Google Fit』と他のおすすめ歩数計アプリを徹底比較!
まずは私が特におすすめする歩数計アプリ『Google Fit』と、ポイ活もできる『Tヘルスケア』、最低限の機能が使える『歩数計』の基本スペックを比較していきましょう。
『Google Fit』なら健康維持・体力向上できる!
歩数計アプリを探しているならまず『Google Fit』をインストールしましょう。『Google Fit』で記録できるのは全部で15項目。歩数のほか、消費カロリーや運動時間など、歩数計に必要な項目はすべて記録できます。
またApple Watchなど身体に身につけて健康状態を記録するウェアラブル端末を使えば、運動中の心拍数も記録可能。ダイエット中の方は運動後に『Google Fit』で心拍数が脂肪燃焼しやすい(220-年齢)×40~60%になっているか確認するとよいでしょう。
体力の維持・向上を目的にウォーキング以外の運動をしている方にも『Google Fit』はおすすめ。ランニングやサイクリングはもちろん、サッカーやスキーなど人気のアクティビティも自動で識別して記録できます。『Google Fit』はバッテリーの消費量が少ないので、一日中アクティブに動き回る方も安心です。
こうして『Google Fit』で記録したデータは、連携している他の歩数計アプリやヘルスケアアプリでも確認できます。例えば歩いてポイントを貯めるアプリと連携して歩数を共有したり、睡眠アプリと連携して睡眠状況を詳しく分析したりも可能。
歩数を含むヘルスケア全般の記録は『Google Fit』を使えばまず間違いはありません!
歩いてお得にポイントを稼ぐなら『Tヘルスケア』がおすすめ
『Google Fit』に機能性は劣るものの、歩いてお得にポイントを稼ぐなら『Tヘルスケア』がおすすめです。このアプリの解説をする前に、歩いてポイントが貯められるアプリの種類を確認しましょう。
- 貯めたポイントで抽選に申し込むアプリ
- 貯めたポイントを景品に交換できるアプリ
歩いてポイントが貯められるアプリには大きくこの2種類があります。抽選に申し込むアプリは当選すればリターンは大きいですが、当選確率はかなり低いです。何キロも歩いて申し込んだ抽選がハズレだと心が折れてしまいますよね。
『Tヘルスケア』は世界遺産を巡るウォークラリーに参加して、歩いた分だけマイルが貯まるアプリです。6,000歩ごとに1〜3マイルがGETでき、500マイルごとにTポイント100ptと交換できます。初回ボーナスやログインボーナスでもマイルが貯まり、交換手数料は一切かからないため、アプリを使った分だけ確実にポイントがもらえます。
なおAndroidの場合『Google Fit』と連携して歩数をカウントするため、2つのアプリのインストールが必須。『Google Fit』でポイントを貯めることはできませんが、お得に歩くうえでも『Google Fit』が必要なことがわかります。
私は歩いて移動する時には必ず『Tヘルスケア』を起動しています。ゲームプレイや広告視聴でポイントがもらえる「ポイ活アプリ」と違い、スマホを持って一定距離を歩けばポイントが貯まるので非常にコスパが高いです。
実際に『Tヘルスケア』でこれまで2回ポイント交換をしていますが、日常生活で自然に使っていた程度。無理なくポイントを貯めたい方、無駄なくポイントを交換したい方におすすめです。
一日中使うなら、『Google Fit』か『歩数計』が安全
歩数計アプリを一日中使いたい方は、GPS機能やデータ通信を使わずバッテリー消費の少ないアプリがおすすめ。一番バッテリー消費が少ないアプリは『Google Fit』ですが、ウェアラブル端末を使わないなら歩数や消費カロリーなど最低限の記録だけつけられる『歩数計』を使いましょう。
一時間あたりのバッテリー消費量を比較した結果がこちら。アプリ単体でみると『Google Fit』の方が消費量は少ないものの、ウェアラブル端末とBluetooth接続をするため、追加でバッテリーを消費する可能性があります。
他のアプリと連携せず、ウェアラブル端末も使わずに記録をつける方は、『歩数計』を使うとよいでしょう。
歩数や消費カロリーなど、機能が限られている歩数計の場合、モチベーションの維持が重要です。ただ歩数を記録しているだけでは、いずれ飽きてしまうからです。私の知り合いに地球一周(5,200万歩)を目標に歩いている方がいますが、何かしらの目標を立てると継続しやすいでしょう。
これまで運動習慣がなかった方は、一日5分や一日2,000歩など少ない目標から始めてみるのがおすすめ。健康維持のために必要な歩数は1日8,000歩なので、徐々に歩ける歩数を増やして体力をつけましょう。
歩数計アプリの選び方
歩数計アプリは利用方法により最適なアプリが異なります。他の歩数計アプリと比較したい方は、以下の選び方を参考にしてください。
- 計測できる項目で選ぶ
- バッテリー消費量で選ぶ
- ポイントを貯める・交換する機能で選ぶ
計測できる項目で選ぶ
歩数計をダイエット目的で使うのか、ライフログをつけるために使うのかなど、歩数計を使う目的によって必要な計測項目は異なります。ここからは目的別におすすめのアプリをご紹介します。
ダイエット目的の方に必要な機能
ダイエット目的の方に必要な機能は以下の6つです。
計測項目名 | 説明 |
---|---|
消費カロリー | ウォーキングで消費したカロリー。摂取カロリーを上回れば理論上痩せられる |
歩行速度 | ウォーキングの速度。速度が速いほど消費カロリーが上がる |
体重 | グラフで体重変化を記録する機能。右肩下がりのグラフになればモチベーションが上がる |
心拍数 | 運動中の心拍数を記録できる機能。(220-年齢)×40~60%の心拍数が脂肪の燃焼効率が高いとされている |
摂取カロリー・食事記録 | 食事で摂取したカロリー。消費カロリーを下回れば理論上痩せられる |
月経 | 月経タイミングを記録する機能。月経前は脂肪燃焼しづらい傾向にある |
6つの機能をすべて利用できるのは『Google Fit』のみ、心拍数を除く5つの機能を使えるのは『FiNC』『Pacer』の2アプリです。ウェアラブル端末を持っているなら心拍数を記録できる『Google Fit』を。お持ちでなければ『FiNC』『Pacer』を使ってもよいでしょう。
健康維持したい方に必要な機能
健康維持したい方に必要な機能は以下の3つです。
計測項目名 | 説明 |
---|---|
目標歩数の設定 | 1日の目標歩数を設定する機能。健康を維持できる理想的な歩数は約8,000歩 |
歩行タイム | 歩行タイムを記録する機能。30分未満だと生活習慣病のリスクが高い |
歩行距離 | 歩行距離を記録する機能。距離を伸ばすことを目標に歩くのもおすすめ |
3つの機能をすべて利用できるのは『Google Fit』『Pacer』『ALKOO by NAVITIME』『歩数計Maipo』の4アプリ。無理のない目標を設定して歩数を伸ばすと良いでしょう。
ライフログをつけた方に必要な機能
ライフログをつけた方に必要な機能は以下の4つです。
計測項目名 | 説明 |
---|---|
ルート記録 | 歩いたルートを記録できる機能。GPS機能の利用が必須 |
ルート検索 | 目的地までのルートを検索できる機能。条件にあわせてルートを選択できる |
スポット検索 | ウォーキングの目的地を探す機能。徐々に距離を伸ばしたい方にもおすすめ |
メモ機能 | ウォーキング中の出来事などを記録する機能。日記にも利用できる |
4つの機能をすべて利用できるのは『ALKOO by NAVITIME』のみ。NAVITIMEが提供するアプリで、詳細なルート検索が強みです。散歩の記録をつけたいなどライトな使い方を想定している方はこちらのアプリを利用するとよいでしょう。
ポイントを貯める・交換する機能で選ぶ
歩数計アプリには、歩数に応じて貯まったポイントで商品券や電子マネーに交換したり、抽選に申し込めたりするものがあります。健康や体力づくりのために歩いて、ついでにお小遣い稼ぎもできるならお得だと思いませんか?
景品や電子マネーなどに交換できるのは『Tヘルスケア』『トリマ』『dヘルスケア』『Coke ON』の4つ。抽選と交換の両方に使えるのは『FiNC』と『aruku&』の2つです。抽選ははずれる可能性もあるので、選んだ景品と交換できるアプリがおすすめ。
例えば『Tヘルスケア』はTポイントと、『Coke ON』はコカ・コーラ社の飲料と交換できます。
バッテリー消費量で選ぶ
朝から晩まで1日中外出している日でも歩数をカウントするなら、バッテリー消費が少ないアプリを選びましょう。バッテリーの消費量が少ないアプリはデータ通信もなく、GPS機能も使いません。その分、使える機能は少ないアプリが多いので、おおよその歩数さえカウントできれば良いという割り切りが必要です。
おすすめはシンプルな機能のみ搭載している『歩数計』。ほとんどのアプリがデータ通信とGPS機能を使用するので、バッテリー消費量で選ぶなら『歩数計』を選べば間違いはありません。
歩数計アプリおすすめランキングTOP11
豊富な記録項目・アクティビティで健康維持・体力向上しよう
機能の豊富さ
さまざまなアクティビティが記録できる多機能アプリ |
|
ポイント機能のコスパ
他の歩数計アプリと連携してポイントが貯められる |
|
バッテリー消費量
GPS・データ通信不要で計測。一日中利用できる |
ポイント・懸賞 | × |
---|---|
記録機能 | 体重・血圧・心拍数・睡眠・呼吸数・月経 |
GPSが必要か | - |
データ通信の有無 | - |
ルート記録 | ○ |
ルート検索 | × |
スポット検索 | × |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | ○ |
歩行速度 | ○ |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | ○ |
体重管理 | ○ |
表示形式 | カレンダー・グラフ・ルート記録(日/週/月) |
メモ機能 | × |
連携機能 | - |
SNS機能 | × |
利用料金 | 完全無料 |
こんな人におすすめ
健康維持・体力向上に必要な機能がすべて網羅されているため、初めての歩数計アプリにおすすめ
ウォークラリーを楽しみながらTポイントが必ずもらえる
機能の豊富さ
食事管理ができるが、体重などの記録はない |
|
ポイント機能のコスパ
貯めたマイルを手数料無料でTポイントに交換できる |
|
バッテリー消費量
GPS不要で計測。バッテリー長持ち |
ポイント・懸賞 | ○ |
---|---|
記録機能 | × |
GPSが必要か | - |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | × |
ルート検索 | × |
スポット検索 | ○(チェックイン) |
目標歩数の設定 | × |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | × |
歩行速度 | × |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | ○ |
体重管理 | × |
表示形式 | グラフ(週/月/年) |
メモ機能 | × |
連携機能 | Google Fit |
SNS機能 | × |
利用料金 | 完全無料 |
こんな人におすすめ
世界遺産を巡るウォークラリーを楽しみながらTポイントGET! コスパよくポイントを貯めたい方向け
ミッション機能を搭載 楽しく歩いて賞品をゲットしよう
機能の豊富さ
体重入力も可能だから健康管理に役立つ |
|
ポイント機能のコスパ
抽選で豪華景品が当たるチャンス |
|
バッテリー消費量
バッテリー消費量が多め |
ポイント・懸賞 | ○ |
---|---|
記録機能 | 体重 |
GPSが必要か | 必要 |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | × |
ルート検索 | × |
スポット検索 | × |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | × |
歩行時間 | × |
歩行速度 | × |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | × |
体重管理 | ○ |
表示形式 | グラフ(日/月) |
メモ機能 | × |
連携機能 | × |
SNS機能 | × |
利用料金 | 基本無料 / アプリ内課金あり |
こんな人におすすめ
歩数によって賞品ゲットのチャンスがあるため、楽しく歩数管理したい人に
どのアプリにするか迷ったらこちら
血圧や睡眠、糖新生、月経など豊富な記録項目
機能の豊富さ
ダイエット中の女性に嬉しい記録項目が豊富 |
|
ポイント機能のコスパ
抽選で豪華景品と交換・お得なクーポンGET |
|
バッテリー消費量
バッテリー消費量が多め |
ポイント・懸賞 | ○ |
---|---|
記録機能 | 体重、糖新生、血圧、睡眠、月経 |
GPSが必要か | - |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | × |
ルート検索 | × |
スポット検索 | × |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | × |
歩行速度 | × |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | ○ |
体重管理 | ○ |
表示形式 | グラフ(日/週/月) |
メモ機能 | × |
連携機能 | Google Fit、Apple Watch、Apple Health |
SNS機能 | ○ |
利用料金 | 基本無料 / 有料プランあり |
こんな人におすすめ
他にはない記録項目が豊富。ダイエットしたい女性向け
毎日歩くと貯まるポイントで、健康と財布に嬉しい生活
機能の豊富さ
コラムなどはあるが、健康管理機能がない |
|
ポイント機能のコスパ
毎日の歩数がdポイントになるからやる気もUPする |
|
バッテリー消費量
GPS不要で計測。バッテリー長持ち |
ポイント・懸賞 | ○ |
---|---|
記録機能 | 体重・血圧・体温 |
GPSが必要か | - |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | × |
ルート検索 | × |
スポット検索 | × |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | × |
歩行速度 | × |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | × |
体重管理 | ○ |
表示形式 | グラフ(日/週/月/年) |
メモ機能 | × |
連携機能 | Apple Watch、Apple Health、Fitbit、Garmin、NokiaHealth、Misfit、OMRONconnect |
SNS機能 | × |
利用料金 | 基本無料 / 有料プランあり |
こんな人におすすめ
dポイントが貯まるので、dアカウントを持っている人におすすめ
スマホを持って移動するだけ ポイントがどんどん貯まる
機能の豊富さ
体重や体脂肪などの健康管理機能がない |
|
ポイント機能のコスパ
ポイントと交換できるギフトが豊富 |
|
バッテリー消費量
バッテリー消費量が多め |
ポイント・懸賞 | ○ |
---|---|
記録機能 | 体温 |
GPSが必要か | 必要 |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | ○ |
ルート検索 | × |
スポット検索 | × |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | × |
歩行速度 | × |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | × |
体重管理 | × |
表示形式 | ルート記録(日) |
メモ機能 | × |
連携機能 | × |
SNS機能 | × |
利用料金 | 完全無料 |
こんな人におすすめ
ポイント機能を搭載。運動しながらポイ活したい人におすすめ
たくさん歩けばコカ・コーラ社の飲料がもらえる
機能の豊富さ
体重や体脂肪などの健康管理機能がない |
|
ポイント機能のコスパ
自販機で飲料数が無料でもらえる |
|
バッテリー消費量
バッテリー消費量が多め |
ポイント・懸賞 | ○ |
---|---|
記録機能 | × |
GPSが必要か | 必要 |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | × |
ルート検索 | × |
スポット検索 | 自販機検索 |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | × |
歩行時間 | × |
歩行速度 | × |
消費カロリー | × |
食事管理 | × |
体重管理 | × |
表示形式 | × |
メモ機能 | × |
連携機能 | × |
SNS機能 | ○ |
利用料金 | 完全無料 |
こんな人におすすめ
コカ・コーラ社の自販機をお得に利用できる。飲み物をよく購入する方向け
ほかのユーザーと励まし合えるから、辛いときも頑張れる
機能の豊富さ
体重や血圧などの健康管理ができる |
|
ポイント機能のコスパ
ポイントを貯める機能なし |
|
バッテリー消費量
バッテリー消費量が多め |
ポイント・懸賞 | × |
---|---|
記録機能 | 体重・血圧 |
GPSが必要か | 必要 |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | ○ |
ルート検索 | ○ |
スポット検索 | × |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | ○ |
歩行速度 | ○ |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | × |
体重管理 | ○ |
表示形式 | グラフ・ルート記録(週/月/半年/年) |
メモ機能 | 画像登録 |
連携機能 | Apple Watch、Apple Health |
SNS機能 | ○ |
利用料金 | 基本無料 / 有料プランあり |
こんな人におすすめ
コミュニティ機能があるので、1人だと長続きしない人におすすめ
今までの自分の歩数を確認 比較してやる気もアップ
機能の豊富さ
歩数管理に特化しているが、健康管理機能は少し物足りない |
|
ポイント機能のコスパ
ポイントを貯める機能なし |
|
バッテリー消費量
GPS不要で計測。バッテリー長持ち |
ポイント・懸賞 | × |
---|---|
記録機能 | × |
GPSが必要か | - |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | × |
ルート検索 | × |
スポット検索 | × |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | ○ |
歩行速度 | × |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | × |
体重管理 | × |
表示形式 | カレンダー・グラフ(日/月) |
メモ機能 | × |
連携機能 | Apple Watch、Apple Health |
SNS機能 | × |
利用料金 | 基本無料 / アプリ内課金あり |
こんな人におすすめ
前日の自分の記録と競えるので、やる気を出したい人におすすめ
NAVITIMEのルート検索が魅力 知らない道と出会える
機能の豊富さ
日向・日陰ルート検索が可能。ライフログがつけやすい |
|
ポイント機能のコスパ
ポイントを貯める機能なし |
|
バッテリー消費量
バッテリー消費量が多め |
ポイント・懸賞 | × |
---|---|
記録機能 | × |
GPSが必要か | 必要 |
データ通信の有無 | あり |
ルート記録 | ○ |
ルート検索 | ○ |
スポット検索 | ○ |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | ○ |
歩行速度 | × |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | × |
体重管理 | × |
表示形式 | グラフ・ルート記録(月) |
メモ機能 | ◯ |
連携機能 | Google Fit、Apple Watch、Apple Health |
SNS機能 | × |
利用料金 | 基本無料 / 有料プランあり |
こんな人におすすめ
NAVITIME独自のルート検索で新しい道を開拓。ウォーキングを楽しみたい方向け
端末を振っても歩数が増えないため、正確な記録が可能
機能の豊富さ
体重や血圧など健康管理機能はない |
|
ポイント機能のコスパ
ポイントを貯める機能なし |
|
バッテリー消費量
GPS・データ通信不要で計測。一日中利用できる |
ポイント・懸賞 | × |
---|---|
記録機能 | × |
GPSが必要か | - |
データ通信の有無 | - |
ルート記録 | × |
ルート検索 | × |
スポット検索 | × |
目標歩数の設定 | ○ |
歩行距離 | ○ |
歩行時間 | ○ |
歩行速度 | ○ |
消費カロリー | ○ |
食事管理 | × |
体重管理 | × |
表示形式 | グラフ(日/週/月) |
メモ機能 | × |
連携機能 | × |
SNS機能 | × |
利用料金 | 完全無料 |
こんな人におすすめ
必要な機能がそろっており、気軽に歩数計アプリを使いたい人向け
ウォーキングアプリのおすすめランキングはこちら
歩数計アプリの注意点
正しい歩数がカウントされない
歩数計アプリは位置情報と利用者の歩幅、もしくはスマホの振動で歩数を記録します。そのため、実際の歩数と一致しない可能性が高いです。ただし、歩数計ならどのデバイスでも若干の誤差が出るのはあたり前。多少の前後があることを理解したうえで利用しましょう。
バッテリー消費の激しいアプリがある
データ通信を行うアプリや、GPS機能で歩数をカウントするアプリの場合、起動している間は常にバッテリーを消費します。バッテリー消費が気になる方は、データ通信やGPS機能を使わないアプリを利用しましょう。本記事でご紹介している『歩数計』はデータ通信やGPS機能を一切使用しないのでおすすめです。
スポーツインストラクター:かがわまなみ
私は最初にダイエット目的で『Google Fit』を入れ、操作に慣れてから他のアプリとも連携させていきました。今連携させているのは食事管理アプリ、サイクリングアプリ、ポイ活アプリ、ウェアラブル端末専用アプリなど。『Google Fit』は多機能なので、使っているうちにどんどんやりたいことが増えていきますよ。