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【無料】ウォーキングアプリおすすめ　散歩しながらダイエットやポイ活も？

【無料】ウォーキングアプリおすすめ12選　散歩しながらダイエットやポイ活も？

更新日:2025年9月19日

ウォーキングアプリはどんどん進化していて、歩いた歩数、距離、消費カロリーの計算だけではなく移動距離をポイントやマイル、ビットコイン、Amazonギフト券に交換することも可能なものが増えています。

ご褒美があったほうが人は頑張れるもの。楽しみながら健康的な体を作るサポートをしてくれるでしょう。

本記事では続けやすさへの工夫、記録できるデータの豊富さ、ダイエット向け機能の充実性、ゲーム・エンターテインメント性からおすすめアプリを紹介。しっかり続けて健康的な生活を送りましょう。 関連記事：
【2026年】おすすめのランニング・陸上競技アプリ

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ウォーキングアプリおすすめ12選

昨日の自分が今日のライバル！ ランキング機能で長く続けられる歩数計

Maipo

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

シンプルなデザインで使いやすい歩数計アプリです。さらに自己記録のランキングも見られるのが特徴。ひとつの目標で満足せず、どんどん上を目指していけますよ。またカレンダー機能もあり、日ごとの記録をパッと確認可能。

ウォーキングを長く続けたい人には、特にオススメのアプリです。

良い点
  • 1時間ごとの歩数をグラフに表示。どのくらい歩いたのかひと目で確認
  • カレンダー機能を搭載しているので、日々の記録をパッと見られる
  • ランキング機能で自分と競える。上を目指していくモチベーションに
気になる点
  • データのバックアップや復元は有料会員のみ
  • グラフでは歩数のみの表示。体重などほかの記録は見られない

機能・仕様

運動ログの計測データ
消費カロリー、歩いた距離
歩数計
あり

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

ウォーキングしながら名所を巡れる　景色を楽しみつつ健康づくり

ALKOO

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

歩くコースを決めてくれるウォーキングアプリ。マップから歩くのに適したコースを自動で探してくれます。さらに地域の名所を巡れるコースもあらかじめ用意。さまざまな景観を楽しみつつ、日々の運動もできるでしょう。

良い点
  • 歩数とカロリーの記録や、コースの検索ができる。お散歩がもっと楽しく
  • 歩きに適したコースを自動生成・提案。いつもと違ったコースに出会える
  • 地域の名所や映画の舞台を巡るコースも収録。旅行先でも使いやすい
気になる点
  • 機能が充実している分、使いこなすのに少し時間がかかる
  • 無料版では記録の保存期間に制限がある

機能・仕様

運動ログの計測データ
距離、歩数、時間、ルート、高低差、消費カロリー
歩数計
あり
体重・体脂肪の記録
－
ウィジェット機能
－
オフライン機能
－
マップ表示
あり
ルート作成
あり
行動履歴
あり
ポイント交換先
giftee Box ポイント
トレーニングプランの提案機能
あり（コースの提案）
目標設定
あり
お楽しみ機能
－
課金でできること
広告の非表示、記録が無制限、月間レポート、標高の表示、降雨地図など
無料トライアル
31日間
無料プラン
あり
有料プラン
[ALKOOプレミアム]
400円/月
4,000円/年
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

一日の運動量、今日はどうだったかな？ グラフとリストで振り返り

Google Fit

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

毎日の歩数を自動で記録し、目標までの進捗をグラフで見られます。確実に身体を鍛えたい、健康な体を目指したい人におすすめ。ほかの運動もちょっとした日記のような感覚で手軽に記録でき、進捗がわかりやすいです。アプリと目標に向かって取り組んでみませんか？

良い点
  • ウォーキングの歩数など、運動の成果を毎日記録していける歩数計アプリ
  • 睡眠時間や心拍数、体重も記録できる。健康をトータルでマネジメント
  • わかりやすいグラフ表示。成果や健康状態の遷移を可視化できる
気になる点
  • プランは自分で考える必要がある
  • ランニングのルートは記録できない

機能・仕様

運動ログの計測データ
消費カロリー、歩いた距離
歩数計
あり
体重・体脂肪の記録
-
ウィジェット機能
-
マップ表示
-
ルート作成
-
トレーニングプランの提案機能
-
目標設定
-
課金でできること
-
無料トライアル
-
無料プラン
-
有料プラン
-

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

歩いて記録してポイントゲット　健康もおトクもかなう毎日の習慣に

dヘルスケア

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

スキマ時間で健康管理とポイ活が両立できるNTTドコモの公式ヘルスケアアプリ。歩数や体重、体調などを記録するだけで、ｄポイントがもらえるチャンスあり。健康クイズやミッションに取り組めば、楽しみながら生活習慣の見直しにもつながります。がんばらなくても続けられるのがうれしいポイントです。

良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
気になる点
  • ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い

機能・仕様

運動ログの計測データ
距離、歩数、消費カロリー
歩数計
-
体重・体脂肪の記録
あり
ウィジェット機能
－
オフライン機能
－
マップ表示
－
ルート作成
－
ポイント交換先
dポイント
トレーニングプランの提案機能
－
目標設定
あり（目標体重）
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
"[有料会員]
480円/月

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月18日

ひとりじゃないから続けやすい　仲間とがんばれるダイエットサポートアプリ

Pacer

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

毎日の運動や食事を記録しつつ、同じ目標を持つ人と交流できるダイエットサポートアプリ。歩いた距離や消費カロリーをすぐに確認できて、運動量の変化も一目で分かります。

達成した日には褒めてもらえる演出や、フィードで仲間とつながれる仕組みがあり、一人では続けづらい運動も楽しく続けられますよ。

良い点
  • ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
  • 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
  • フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
気になる点
  • 食事のログは画像をアップできない
  • 高低差を測定できる機能はない

機能・仕様

運動ログの計測データ
消費カロリー、歩いた距離
歩数計
-
体重・体脂肪の記録
-
トレーニングプランの提案機能
-

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月13日

キレイに痩せたくないですか？ AIの専属コーチがあなたをサポート

FiNC

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

AIが専属コーチになってくれるヘルスケアアプリです。ジムやヨガ教室に行きたいけど、時間もお金も余裕がない人におすすめ。

一人ひとりの悩みに合わせて、健康や美容に関するアドバイスをお届けしてくれます。歩数計機能もあり、運動や体重など健康のために必要な記録をまとめて管理できますよ。

良い点
  • 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料

機能・仕様

運動ログの計測データ
アプリで計測、消費カロリー、消費カロリー計算
歩数計
あり
体重・体脂肪の記録
-
ウィジェット機能
-
マップ表示
-
ルート作成
-
トレーニングプランの提案機能
-
目標設定
-
課金でできること
-
無料トライアル
-
無料プラン
-
有料プラン
-

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

ポイ活ならこの「入れ得」アプリ　日常の「移動」と「歩数」がお小遣いに

トリマ

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

移動するだけでポイントが貯まる簡単ポイ活アプリです。1日の歩数や移動距離に応じてポイントが貯まり、貯めたポイントはギフト券や現金と交換できます。

移動ルートや歩数はアプリに自動で記録されるので、振り返る際に便利。アンケート回答やショッピング、旅行予約など、ポイントの獲得手段も豊富です。

良い点
  • 通勤・通学やお出かけがポイ活に。歩数と距離でポイントが貯まる
  • アンケートやアプリインストール案件もあり、移動しない日も稼げる
  • AmazonやPayPayなど交換先も多数あり、使い道に迷わない
気になる点
  • 歩いた分のポイントは当日中に受け取る必要がある
  • 交換先ごとにレートや最小交換額が異なる

機能・仕様

運動ログの計測データ
消費カロリー、歩数、移動距離、移動軌跡
歩数計
あり
体重・体脂肪の記録
あり
ウィジェット機能
－
オフライン機能
あり
マップ表示
あり
ルート作成
－
行動履歴
あり
ポイント交換先
PayPayマネーライト、Amazonギフトカード、楽天ポイント、nanacoポイント、dポイントなど
トレーニングプランの提案機能
－
目標設定
－
お楽しみ機能
ポイ活、着せ替え
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月15日

その一歩がVポイントに　健康的なポイ活が叶うヘルスケア

JAPAN100

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

楽しく歩きながら、お得にVポイントを貯められます。散歩や通勤、買い物などで歩数が増えればマイルをゲット。500マイルごとにVポイント100ポイント分と交換できます。

また歩数で世界遺産をめぐるシステムとなっており、歩くこと自体にも楽しみを見いだせる仕組みとなっています。食事記録など、ほかにも注目機能がたくさん。

良い点
  • 擬似的に世界旅行を楽しみながら、マイルを貯めていける
  • 豊富なマイル獲得手段。アンケートやチェックインにも対応
  • 写真を撮るだけの簡単食事記録も。総合的な健康増進へ
気になる点
  • 特になし

機能・仕様

運動ログの計測データ
－
歩数計
－
体重・体脂肪の記録
－
ウィジェット機能
－
オフライン機能
－
マップ表示
あり
ルート作成
－
ポイント交換先
えらべるPay、NFT
トレーニングプランの提案機能
－
目標設定
－
お楽しみ機能
スタンプ集め
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

多機能なのに使いやすい！ 健康意識が自然と向上する総合ヘルスケア

グッピー

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

体重、歩数、メンタルなど、記録できる項目の多さが魅力のダイエットアプリ。動画でわかるエクササイズ・筋トレ方法も掲載されており、運動不足解消にとても役立ちます。

また生理予測ツールも付いており、女性はほかのアプリをDLする手間も省けて便利です。

良い点
  • 体重や睡眠記録など便利な機能が10種類以上そろうヘルスケアアプリ
  • 歩数・距離・消費カロリーを自動計算。記録できる運動項目も豊富
  • ラジオ体操やエクササイズも収録。運動不足の解消にぴったり
気になる点
  • 動画は拡大表示しないと早送り・巻き戻しができない
  • 食事記録は写真登録のみ

機能・仕様

運動ログの計測データ
消費カロリー、歩いた距離
歩数計
-
体重・体脂肪の記録
-
ウィジェット機能
-
マップ表示
-
ルート作成
-
トレーニングプランの提案機能
-
目標設定
-
課金でできること
-
無料トライアル
-
無料プラン
-
有料プラン
-
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

ポイ活＆環境貢献が歩くだけで！ かわいいキャラクターの着せ替えも楽しめる

Pucre

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

歩く・チェックイン・パートナー店舗の利用でポイントが貯まるアプリ。歩数やチェックインでコツコツ積み上げ、買い物でもポイントが加算されます。キャラクターの育成や着せ替え要素もあり、遊び感覚で続けやすいのも魅力。毎日の移動や買い物がそのままエコ活動につながり、お得さと達成感の両方を実感できます。

良い点
  • 歩くだけでポイントゲット！ 自動で自然環境へ貢献できる
  • バケツ型の個性的なキャラと共にポイ活を頑張れる。着せ替え要素あり
  • ポイントはサステナブルな商品と交換可能。お花やドリンクがもらえる
気になる点
  • PayPayポイントやVポイントなどには交換できない

機能・仕様

ポイント交換先
スキンケア用品、オリジナルグッズなど

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年02月09日

歩数、距離、アンケート……etc　毎日の空き時間がお小遣いに　まずは目標50円

Powl（ポール）

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

徒歩や電車など、移動するだけでお小遣いが貯まるポイ活アプリです。ほかにもアンケート回答やレシート投稿、ゲームといったポイントの獲得手段が豊富。

アプリで貯めたポイントは、電子マネーにチャージしたりギフト券と交換したりできます。通勤時間や休憩時間を使って、手軽にお小遣い稼ぎをしてみませんか。

良い点
  • 徒歩移動や2択アンケート、動画視聴などで手軽にポイントが貯まる
  • 食料品などのレシート投稿で簡単ポイ活。対象商品の種類が豊富
  • ドットマネー経由での現金化に対応。ギフト券の在庫切れがないのも安心
気になる点
  • 歩数カウントにはスマホを持ち歩く必要がある
  • 同じようなアンケート内容が続くこともある

機能・仕様

運動ログの計測データ
歩数
歩数計
あり
体重・体脂肪の記録
－
ウィジェット機能
－
オフライン機能
－
マップ表示
－
ルート作成
－
行動履歴
－
ポイント交換先
ギフト券、dポイント、Vプリカなど
トレーニングプランの提案機能
－
目標設定
－
お楽しみ機能
－
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月14日

毎日の歩数がひと目でわかる　カレンダーで記録が見られて続けやすい

シンプル歩数計

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

歩くだけで自動で記録してくれるシンプルな歩数計アプリ。歩数・カロリー・移動距離などを毎日まとめて確認できるうえ、見やすいカレンダーで後から見返すのもカンタンです。文字も大きくて操作もわかりやすいので、スマホ操作が苦手な人でも安心して使えます。

良い点
  • アプリなしでも自動で歩数を記録。あとからいつでも確認できる
  • カレンダーで日々の記録を一覧できて、がんばった日が一目瞭然
  • 歩いた距離で日本一周が目指せるゲーム付き。楽しみながら続けられる
気になる点
  • デザインの変更やアイコンの色変更は一部有料
  • ウィジェットでは5日分しか表示できない
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年11月06日

その他のアプリ

楽天シニア-人気の歩数計でポイントを貯めよう！健康アプリ

iPhone Android
健康生活応援　毎日の歩数で楽天ポイントゲット
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良い点
  • 歩数計測で毎日楽天ポイントが貯まる健康支援アプリ
  • 睡眠時間や血圧などの健康データがグラフで管理できる
  • イベントやコミュニティ参加で人とのつながりも楽しめる
レビュー更新日:2025年09月25日

LINE WALK

iPhone Android
歩くだけでLINEポイントがどんどん貯まる　距離＋歩数＋時間でポイ活
使い方・詳細を見る
良い点
  • 移動時間と歩数に応じてコインやチケットが貯まるLINEのポイ活アプリ
  • 時間経過でもチケットを入手できるから、移動が少ない日もポイ活できる
  • 貯まったコインはLINEポイントに交換して、好きな用途に使える
レビュー更新日:2026年02月05日

aruku&(あるくと) 歩いてポイントが貯まる歩数計アプリ

iPhone Android
ウォーキングに最大限の“ごほうび”を！ 楽しく歩いて、懸賞＆ポイント獲得
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良い点
  • 地図上の住民に向かってウォーキング。自然と目標に向かって歩ける
  • ごほうびもあり。名産品が当たる懸賞と、ポイント交換機能を搭載
  • 近隣のおすすめウォーキングコースを表示。「飽き」にも最大限の配慮
レビュー更新日:2025年08月19日

SilentLog

iPhone Android
位置情報・健康管理・思い出記録　3つ同時にできる万能アプリ
使い方・詳細を見る
良い点
  • 日常の移動や活動を自動記録。記録や思い出を振り返りやすい工夫も
  • その日の移動ルートや滞在時間も自動記録。位置ズレの修正もしやすい
  • 体重や体温、症状など毎日の健康状態を簡単に記録＆管理できる
レビュー更新日:2025年10月01日

Walkmeter ウォーキング＆ハイキング用GPS

iPhone Android
本格派から健康志向の方まで！ スピードを詳細に記録するアプリ
使い方・詳細を見る
良い点
  • あなたの実力を判断！ 時間・位置・距離・高度・スピードを記録できる！
  • 友達を招待して一緒に楽しんだり競ったりできる
  • 消費カロリーも計算してくれる。ダイエットにピッタリ
レビュー更新日:2025年10月29日

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