食事管理・記録(レコーディングダイエット)アプリおすすめランキングTOP10

【2022年】食事管理・記録・レコーディングダイエットアプリおすすめランキングTOP10

更新日:2022年11月11日13:07

ダイエットや糖質制限、食生活の悩みを解決したい人に、AIに栄養素を管理してもらえる「食事管理アプリ」がおすすめです。

本記事ではまず、食事管理アプリの選び方を紹介。そのうえで、食品データの豊富さ、使いやすさ、栄養士からのアドバイスの有無といった視点から、おすすめの食事管理アプリをランキング形式でご紹介します。

あなたに合った食事管理アプリ選びの参考にしてください。
>>Applivが選ぶNo.1食事管理アプリはこれ!

記事監修:渥美まゆ美

株式会社Smile meal代表取締役。管理栄養士・フードプロデューサー・フードコーディネーター。
商品開発や出版、レシピ開発、メディア出演など多岐に渡り活動。「朝つめるだけ弁当188」「世界一ラクチンな栄養ごはん」(西東社)など著書多数。
>>公式サイト

※監修者は「食事管理アプリの選び方」について監修をおこなっています。掲載しているアプリは、監修者が選定したものではなく編集部がランキング集計したものです。

※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。

【先に結論】おすすめ食事管理アプリランキング

Appliv編集部が、30個以上の食事管理アプリを実際にインストールして試し、評価をつけたランキングがこちらです。

順位 アプリ こんな人におすすめ
1
あすけん
他ユーザーの記録も見られ、応援し合える。1人じゃ長続きしない人向け
2
カロママプラス
きちんと食べると褒めてくれる。応援でモチベを保ちたい人向け
3
FiNC
美容についても載っているので憧れの身体に近づきたい人向け
4
MyFitnessPal
水分量も記録できるのでこまめな水分補給も意識したい人向け
5
カロミル
栄養素が細かく見られるのでバランスよく栄養を摂取したい人向け
6
体重管理もぐたん
食事をスタンプで入力できるので、記録を手早く済ませたい人向け
7
カロリDiet
体脂肪やお通じも記録できるので、体調管理が気になる人向け
8
FatSecret
健康レシピが載っているので身体に良い献立を考えたい人向け
9
YAZIO
食材など細かく記録できるので健康を徹底管理したい人向け
10
Lorraine
栄養素計算など細かい機能が充実。糖質や脂質を厳しく管理したい人向け

目的別の食事管理アプリの選び方

ここでは目的別の食事管理アプリの選び方を解説します。

●手早く食事を記録したい人
●細かく食事を記録したい人
●運動量や体温なども記録したい人

それぞれのアプリの選び方を見ていきましょう。

手早く食事を記録したい人

毎日の食事記録を手早く済ませたい人は、記録にかける時間が短い食事管理アプリがおすすめです。紹介しているアプリの中には、写真撮影で食事を記録できる便利なものがあります。カメラの認識精度にはムラがありますが、大体の内容を記録する分には十分な性能です。

また食事スタンプで記録できるアプリも、時短には便利。「カレー」「チャーハン」「野菜のおひたし」などのスタンプをタップするだけで、食事を記録できます。ざっくりと食事内容と栄養素を知りたい人におすすめです。

【手早く記録したい人向け】食事管理アプリ

アプリ 総合評価 こんな人におすすめ 消費カロリー計算 カメラで食品データを自動識別 ダイエット目標設定 市販食品のバーコード入力機能 有料プラン 有料プランでできること

体重管理もぐたん

3.74

食事をスタンプで入力できるので、記録を手早く済ませたい人向け なし なし あり なし 完全無料 なし

カロリDiet

3.73

体脂肪やお通じも記録できるので、体調管理が気になる人向け あり なし あり なし 月額:350円  血圧や体温が記録可能になる 他

FatSecret

3.70

健康レシピが載っているので身体に良い献立を考えたい人向け なし あり あり あり 月額:iPhone 750円 / Android 820円~  アプリ内のレシピが全て閲覧可能 他

細かく食事を記録したい人

食事を細かく記録したい人は、栄養管理やカロリー計算がついたアプリがおすすめです。入力した食品に含まれている栄養素やカロリーを自動で計算し、記録してくれます。詳細なデータを残すことで、一日に摂取したカロリーや、塩分、脂質などを確認でき、摂りすぎ防止になるでしょう。

ダイエット、筋トレといった理想の体型作りをしている人、食事内容と食べた栄養素をしっかり把握してきちんとコントロールをしたい人にピッタリな機能です。

【細かく記録したい人向け】食事管理アプリ

アプリ 総合評価 こんな人におすすめ 消費カロリー計算 カメラで食品データを自動識別 ダイエット目標設定 市販食品のバーコード入力機能 有料プラン 有料プランでできること

カロママプラス

4.66

きちんと食べると褒めてくれる。応援でモチベを保ちたい人向け あり あり あり なし 完全無料 なし

MyFitnessPal

4.40

水分量も記録できるのでこまめな水分補給も意識したい人向け あり なし あり あり 月額:1,200円~  専属コーチ機能が追加 他

Lorraine

3.07

栄養素計算など細かい機能が充実。糖質や脂質を厳しく管理したい人向け なし なし なし なし アプリインストール:370円 なし

カロリー計算アプリおすすめランキングはこちら

【2022年】 カロリー計算/管理アプリおすすめランキングTOP10

運動量や体温なども記録したい人

食事以外の内容も管理して、トータルで体の自己管理をしたい人は、記録できる項目が多いアプリを選びましょう。一日の運動量や水分量の他、体温、血圧なども入力できるアプリがあります。運動、水分不足になりがちな人はもちろん、天候やホルモンバランスで体調を崩しやすい人におすすめの機能です。

ランキングで紹介しているアプリの中には、ヘルスケアアプリと連携できるものもあります。体調管理に役立つでしょう。

【運動量や体温なども記録したい人向け】食事管理アプリ

アプリ 総合評価 こんな人におすすめ 消費カロリー計算 カメラで食品データを自動識別 ダイエット目標設定 市販食品のバーコード入力機能 有料プラン 有料プランでできること

あすけん

4.97

他ユーザーの記録も見られ、応援し合える。1人じゃ長続きしない人向け あり あり あり あり 月額:480円~  自分の定番食事メニューを登録できる 他

FiNC

4.65

美容についても載っているので憧れの身体に近づきたい人向け あり あり あり なし 月額:480円~  糖質の摂取量が見られるようになる 他

カロミル

4.04

栄養素が細かく見られるのでバランスよく栄養を摂取したい人向け あり あり あり なし 月額:480円  血糖値や血圧の管理が可能 他

YAZIO

3.67

食材など細かく記録できるので健康を徹底管理したい人向け なし なし あり あり 年額:iPhone 4,900円~ / Android 2,900円~ アプリ内のレシピが全て閲覧可能 他

トレーニングの管理アプリおすすめランキングはこちら

【2022年】 トレーニングの管理/記録アプリおすすめランキングTOP10

食事管理アプリおすすめランキングTOP10

1

あすけん

総合評価
4.97
iOS無料
Android無料
注目ポイント

食べて記録するだけ 1週間続けてダイエット成功へ!

食品データの豊富さ

食品数は非公表 コンビニや飲食店のメニューが豊富

4.99
使いやすさ

1度に10個の食べ物を検索。食べたものを一気に入力できる

4.89
栄養士からのアドバイス

足りない栄養素があると、何を食べたら補えるか教えてくれる

機能

消費カロリー計算 あり
カメラで食品データを自動識別 あり
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 あり
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 自分の定番食事メニューを登録できる 他
Check!

こんな人におすすめ

他ユーザーの記録も見られ、応援し合える。1人じゃ長続きしない人向け

2

カロママプラス

総合評価
4.66
iOS無料
Android無料
注目ポイント

キレイな身体のために! 栄養管理士が食をアドバイス

4.99
食品データの豊富さ

15万以上 ローソンを中心とした市販の食べ物を幅広く網羅

3.99
使いやすさ

記録はしやすいが、選べるコースが3つだけと用途が限られる

4.99
栄養士からのアドバイス

ダイエット成功などのポイントなど、詳しく食事選びを解説

機能

消費カロリー計算 あり
カメラで食品データを自動識別 あり
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 なし
有料プラン 完全無料
有料プランでできること なし
Check!

こんな人におすすめ

きちんと食べると褒めてくれる。応援でモチベを保ちたい人向け

3

FiNC

総合評価
4.65
iOS無料
Android無料
注目ポイント

AIの専属コーチがサポート あなたを理想の身体へ

食品データの豊富さ

食品数は非公表。飲食店やコンビニメニューが多く揃っている

4.65
使いやすさ

睡眠、運動も記録でき、身体のことをこれひとつで確認できる

栄養士からのアドバイス

機能はなし

機能

消費カロリー計算 あり
カメラで食品データを自動識別 あり
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 なし
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 糖質の摂取量が見られるようになる 他
Check!

こんな人におすすめ

美容についても載っているので憧れの身体に近づきたい人向け

どのアプリにするか迷ったらこちら

4

MyFitnessPal

総合評価
4.40
iOS無料
Android無料
注目ポイント

食事と運動をサポート 高いモチベで肉体改革

4.64
食品データの豊富さ

1,400万以上 白米の項目だけでも様々な量に対応

3.99
使いやすさ

写真読み取りはないが、バーコードで食品登録が可能

栄養士からのアドバイス

機能はなし

機能

消費カロリー計算 あり
カメラで食品データを自動識別 なし
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 あり
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 専属コーチ機能が追加 他
Check!

こんな人におすすめ

水分量も記録できるのでこまめな水分補給も意識したい人向け

5

カロミル

総合評価
4.04
iOS無料
Android無料
注目ポイント

健康は食事から あなたの栄養バランスを管理

3.90
食品データの豊富さ

1万9,000以上 他アプリより少ないが充分なメニューが揃う

4.64
使いやすさ

摂取した栄養素がホーム画面で一覧でき、パッと確認しやすい

2.97
栄養士からのアドバイス

アドバイスはないが、献立提案機能ならある

機能

消費カロリー計算 あり
カメラで食品データを自動識別 あり
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 なし
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 血糖値や血圧の管理が可能 他
Check!

こんな人におすすめ

栄養素が細かく見られるのでバランスよく栄養を摂取したい人向け

6

体重管理もぐたん

総合評価
3.74
iOS無料
Android無料
注目ポイント

キミが辛いとボクも辛い ダイエットの辛さをはんぶんこ

2.99
食品データの豊富さ

250程 店舗やコンビニのメニューは無し

4.99
使いやすさ

スタンプを選ぶだけで、手軽に食事を記録できる

栄養士からのアドバイス

機能はなし

機能

消費カロリー計算 なし
カメラで食品データを自動識別 なし
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 なし
有料プラン 完全無料
有料プランでできること なし
Check!

こんな人におすすめ

食事をスタンプで入力できるので、記録を手早く済ませたい人向け

7

カロリDiet

総合評価
3.73
iOS無料
Android無料
注目ポイント

痩せたい、体重を維持したい方に届ける食事管理アプリ

食品データの豊富さ

食品数は非公表。市販品も多く揃い、分量も自分で調節できる

3.73
使いやすさ

食事の検索が可能。複数選択で入力できないのが難点

栄養士からのアドバイス

機能はなし

機能

消費カロリー計算 あり
カメラで食品データを自動識別 なし
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 なし
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること 血圧や体温が記録可能になる 他
Check!

こんな人におすすめ

体脂肪やお通じも記録できるので、体調管理が気になる人向け

8

FatSecret

総合評価
3.70
iOS無料
Android無料
注目ポイント

ダイエットの前にカロリー算出 現状を知るにはコレ

食品データの豊富さ

食品数は非公表 市販品の他、自分で作った料理も登録可能

3.93
使いやすさ

機能がシンプルで良いが、栄養素の詳細な説明がない

2.99
栄養士からのアドバイス

アドバイスはないが、献立提案機能ならある

機能

消費カロリー計算 なし
カメラで食品データを自動識別 あり
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 あり
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること アプリ内のレシピが全て閲覧可能 他
Check!

こんな人におすすめ

健康レシピが載っているので身体に良い献立を考えたい人向け

9

YAZIO

総合評価
3.67
iOS無料
Android無料
注目ポイント

健康レシピも紹介 レコーディングダイエットをサポート

4.00
食品データの豊富さ

200万以上 即席麺・冷凍食品などの市販品も多く掲載

3.00
使いやすさ

テキスト入力でサッとできるが、意図したものが出ないことも

4.00
栄養士からのアドバイス

目標体型に向けた食事を徹底コーチしてくれる

機能

消費カロリー計算 なし
カメラで食品データを自動識別 なし
ダイエット目標設定 あり
市販食品のバーコード入力機能 あり
有料プラン 基本無料 / 有料プランあり
有料プランでできること アプリ内のレシピが全て閲覧可能 他
Check!

こんな人におすすめ

食材など細かく記録できるので健康を徹底管理したい人向け

10

Lorraine

総合評価
3.07
iOS480円
Android-
注目ポイント

スライドバーで調節するだけ このアプリだけで栄養計算

2.99
食品データの豊富さ

2,000以上 日本食品標準成分表2015年版データのみ

3.20
使いやすさ

テキストで食品検索しやすい。栄養素を手入力する手間あり

栄養士からのアドバイス

機能はなし

機能

消費カロリー計算 なし
カメラで食品データを自動識別 なし
ダイエット目標設定 なし
市販食品のバーコード入力機能 なし
有料プラン アプリインストール有料
有料プランでできること なし
Check!

こんな人におすすめ

栄養素計算など細かい機能が充実。糖質や脂質を厳しく管理したい人向け

食事・グルメの記録アプリのおすすめランキングはこちら

【2022年】 食事・グルメの記録アプリおすすめランキングTOP10
【2022年】 食事・グルメの記録アプリおすすめランキングTOP10

食事管理アプリの比較検証方法

アプリレビューサイト運営歴10年を誇るApplivは、30個以上の食事管理アプリをインストールして実際に使用しました

ご紹介した食事管理アプリのおすすめランキングでは、食事管理アプリの選び方に基づき、下記の評価基準に沿って比較検証を行い、TOP10を選定しております。

評価基準①食品データの豊富さ

最初の基準は「食品データの豊富さ」。記録できる食品のレパートリーが多いと、そのぶんカロリーや栄養素の算出もしやすいということです。逆に少ないと手入力する項目が増え、毎日の記録に支障がでてしまいます。記録をスムーズに行うためにも食品データ数が多いアプリを選びましょう。

【「食品データの豊富さ」の判断基準】
●公式が表記している食品データ数
●飲食店のメニューの豊富さ
●市販品の豊富さ など

評価基準②使いやすさ

食事管理は毎日記録するものなので「使いやすさ」は非常に重要です。自分に必要な機能が揃っているのアプリを選ぶのはもちろんですが、他に余計な機能がついていると使いづらさの原因になることがあります。

記録を長く続けやすい機能があるか、管理がしやすいかを目安にして、上記のランキングから自分に合うアプリを見つけてください。

【「使いやすさ」の判断基準】
●カロリーや栄養素のの自動算出の有無
●リマインダー機能の有無
●一日の接種カロリーの表示の有無
●食事の入力のしやすさ など

評価基準③栄養士からのアドバイス

「栄養士からのアドバイス」があると何を食べたら健康にいいかなどがわかり、食事管理に役立ちます。食事の記録から自分に何の栄養素が足りていないかアドバイスをくれるので、健康にもダイエットにも役立つ機能です。

【「栄養士からのアドバイス」の判断基準】
●食生活改善の提案の有無
●栄養士によるサポートの有無 など

食事管理アプリのよくある質問

食事管理アプリとはどんなアプリ?

食事管理アプリとは、自分が食べたものを記録しておけるアプリです。アプリ内にある食品データのなかから食べたものを検索して記録。食事を記録することで一日でどれくらいの量を食べたのかわかるので、体調管理やダイエットに気を使っている人に役立ちます

どんな食事管理アプリを選んだらいい?

食事管理アプリを選ぶコツは、自分の目的に沿ったサービスを見つけることです。例えばダイエット、体型維持など。アプリによって目的に合わせた食事管理コースが選べるので、チェックしてから取り入れるのがベストでしょう。

食事管理アプリを続けるコツは?

食事管理を三日坊主で終わらせないためには、続けやすい食事管理アプリを選ぶことが大切。長く続けることが苦手な方は、機能がシンプルで食事の記録がかんたんなサービスを選ぶのがいいでしょう。

写真を撮影するだけで記録できるアプリも多いので、自分のペースに合ったものを探してみてください。

無料で使える食事管理アプリはある?

ほぼすべての食事管理アプリが基本無料で使用可能。アプリによっては有料プランがあり、加入することで機能が追加されたり、食事管理コースが増えたりします。無料で使い心地をためしながら、課金を検討するのが良いでしょう。

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