※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。
【2021年】食事管理／記録（レコーディングダイエット）アプリおすすめランキングTOP10
ダイエットしたいけど続かない、糖質制限をしてみたい、食生活を改善したい……。悩みを抱えているあなたに、食事管理アプリがおすすめです。一日にどれだけのカロリーや栄養素を摂っているか、AIに算出してもらいませんか？
本記事は食品データの豊富さ、使いやすさ、栄養士からのアドバイスの有無を評価したランキングを紹介します。ぜひチェックしてみてください！
注目ポイント
食べて記録するだけ 1週間続けてダイエット成功へ！
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食品データの豊富さ
10万以上 コンビニや飲食店のメニューが豊富に揃っている |
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使いやすさ
1度に10個の食べ物を検索。食べたものを一気に入力できる |
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栄養士からのアドバイス
足りない栄養素があると、何を食べたら補えるか教えてくれる |
機能
| 消費カロリー計算 | あり |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | あり |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | なし |
| 有料プラン | 月額：480円～ 自分の定番食事メニューを登録できる |
Check!
こんな人におすすめ
他ユーザーの記録も見られ、応援し合える。1人じゃ長続きしない人向け
注目ポイント
キレイな身体のために！ 栄養管理士が食をアドバイス
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食品データの豊富さ
13万以上 ローソンを中心とした市販の食べ物を幅広く網羅 |
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使いやすさ
記録はしやすいが、選べるコースが3つだけと用途が限られる |
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栄養士からのアドバイス
ダイエット成功などのポイントなど、詳しく食事選びを解説 |
機能
| 消費カロリー計算 | あり |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | あり |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | なし |
| 有料プラン | なし |
Check!
こんな人におすすめ
きちんと食べると褒めてくれる。応援でモチベを保ちたい人向け
注目ポイント
AIの専属コーチがサポート あなたを理想の身体へ
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食品データの豊富さ
食品数は非公表。飲食店やコンビニメニューが多く揃っている |
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使いやすさ
睡眠、運動も記録でき、身体のことをこれひとつで確認できる |
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栄養士からのアドバイス
機能はなし |
機能
| 消費カロリー計算 | あり |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | あり |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | なし |
| 有料プラン | 月額：480円～ 糖質の摂取量が見られるようになる |
Check!
こんな人におすすめ
美容についても載っているので憧れの身体に近づきたい人向け
どのアプリにするか迷ったらこちら
注目ポイント
ダイエットの前にカロリー算出 現状を知るにはコレ
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食品データの豊富さ
11万以上 市販品の他、自分で作った料理も登録可能 |
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使いやすさ
機能がシンプルで良いが、栄養素の詳細な説明がない |
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栄養士からのアドバイス
アドバイスはないが、献立提案機能ならある |
機能
| 消費カロリー計算 | なし |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | あり |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | あり |
| 有料プラン | 月額：750円～ アプリ内のレシピが全て閲覧可能に |
Check!
こんな人におすすめ
健康レシピが載っているので身体に良い献立を考えたい人向け
注目ポイント
食事と運動をサポート 高いモチベで肉体改革
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食品データの豊富さ
1,100万以上 白米の項目だけでも様々な量に対応 |
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使いやすさ
写真読み取りはないが、バーコードで食品登録が可能 |
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栄養士からのアドバイス
機能はなし |
機能
| 消費カロリー計算 | あり |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | なし |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | あり |
| 有料プラン | 月額：1,200円～ 専属コーチ機能が追加 |
Check!
こんな人におすすめ
水分量も記録できるのでこまめな水分補給も意識したい人向け
注目ポイント
健康は食事から あなたの栄養バランスを管理
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食品データの豊富さ
1万9,000以上 他アプリより少ないが充分なメニューが揃う |
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使いやすさ
摂取した栄養素がホーム画面で一覧でき、パッと確認しやすい |
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栄養士からのアドバイス
アドバイスはないが、献立提案機能ならある |
機能
| 消費カロリー計算 | あり |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | あり |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | なし |
| 有料プラン | 月額：360円 血糖値や血圧の管理が可能に |
Check!
こんな人におすすめ
栄養素が細かく見られるのでバランスよく栄養を摂取したい人向け
注目ポイント
健康レシピも紹介 レコーディングダイエットをサポート
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食品データの豊富さ
食品数は非公表。即席麺・冷凍食品などの市販品も多く掲載 |
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使いやすさ
テキスト入力でサッとできるが、意図したものが出ないことも |
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栄養士からのアドバイス
目標体型に向けた食事を徹底コーチしてくれる |
機能
| 消費カロリー計算 | なし |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | なし |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | あり |
| 有料プラン | 年額：2,000円～ アプリ内のレシピが全て閲覧可能 |
Check!
こんな人におすすめ
食材など細かく記録できるので健康を徹底管理したい人向け
注目ポイント
痩せたい、体重を維持したい方に届ける食事管理アプリ
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食品データの豊富さ
食品数は非公表。市販品も多く揃い、分量も自分で調節できる |
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使いやすさ
簡易入力モードがあり、食事の大体の量を入力するだけで済む |
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栄養士からのアドバイス
機能はなし |
機能
| 消費カロリー計算 | あり |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | なし |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | なし |
| 有料プラン | 月額：350円 血圧や体温が記録可能になる |
Check!
こんな人におすすめ
体脂肪やお通じも記録できるので、体調管理が気になる人向け
注目ポイント
いつもの外食で痩せられる そんなうまい話がここに！
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食品データの豊富さ
食品数は非公表。人気チェーン店メニューがとくに豊富 |
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使いやすさ
バーコード入力ができて手軽だが、エラーが起きやすいことも |
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栄養士からのアドバイス
機能はなし |
機能
| 消費カロリー計算 | なし |
|---|---|
| カメラで食品データを自動識別 | なし |
| ダイエット目標設定 | あり |
| 市販食品のバーコード入力機能 | なし |
| 有料プラン | 月額：480円 体重の減量目標を設定できる |
Check!
こんな人におすすめ
お店のメニューを多数網羅しているので、外食やコンビニ飯が多い人向け
人気な食事管理アプリの比較一覧表
| 順位 | アプリ | 総合評価 | こんな人におすすめ | 消費カロリー計算 | カメラで食品データを自動識別 | ダイエット目標設定 | 市販食品のバーコード入力機能 | 有料プラン |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  あすけん |
4.56 |
他ユーザーの記録も見られ、応援し合える。1人じゃ長続きしない人向け | あり | あり | あり | なし | 月額：480円～ 自分の定番食事メニューを登録できる |
| 2 |  カロママ |
4.48 |
きちんと食べると褒めてくれる。応援でモチベを保ちたい人向け | あり | あり | あり | なし | なし |
| 3 |  FiNC |
4.40 |
美容についても載っているので憧れの身体に近づきたい人向け | あり | あり | あり | なし | 月額：480円～ 糖質の摂取量が見られるようになる |
| 4 |  FatSecret |
4.29 |
健康レシピが載っているので身体に良い献立を考えたい人向け | なし | あり | あり | あり | 月額：750円～ アプリ内のレシピが全て閲覧可能に |
| 5 |  MyFitnessPal |
4.24 |
水分量も記録できるのでこまめな水分補給も意識したい人向け | あり | なし | あり | あり | 月額：1,200円～ 専属コーチ機能が追加 |
| 6 |  カロミル |
4.17 |
栄養素が細かく見られるのでバランスよく栄養を摂取したい人向け | あり | あり | あり | なし | 月額：360円 血糖値や血圧の管理が可能に |
| 7 |  YAZIO |
4.08 |
食材など細かく記録できるので健康を徹底管理したい人向け | なし | なし | あり | あり | 年額：2,000円～ アプリ内のレシピが全て閲覧可能 |
| 8 |  カロリDiet |
4.00 |
体脂肪やお通じも記録できるので、体調管理が気になる人向け | あり | なし | あり | なし | 月額：350円 血圧や体温が記録可能になる |
| 9 |  もぐ記録 |
3.56 |
食事をスタンプで入力できるので、記録を手早く済ませたい人向け | なし | なし | あり | なし | なし |
| 10 |  NaniQuo（ナニクオ） |
3.40 |
お店のメニューを多数網羅しているので、外食やコンビニ飯が多い人向け | なし | なし | あり | なし | 月額：480円 体重の減量目標を設定できる |
食事管理アプリとは？
食事管理アプリとは、自分が食べたものを記録しておけるツールです。アプリ内にある食品データのなかから食べたものを検索して記録。カロリーや栄養素などがあらかじめ入力してあるので、自分で計算する必要がありません。
記録することで一日でどれくらいの量を食べたのかわかるので、体調管理やダイエットに気を使っている人に役立ちます。
栄養が偏らないよう、食事管理アプリで徹底管理
食事管理アプリを使うと、一日にどれだけカロリーを摂取したかがわかります。ダイエット中の方や体重を増量している方なら、食べすぎ、食べなさすぎを防止するのにピッタリ。栄養素を表示してくれるアプリなら、栄養がかたよっていないかのチェックもできます。
足りない栄養はどう補えばいいか、アドバイスをくれる機能も。食生活を改善したいと思ったら、まずは自分に合った食事管理アプリを選んでみるのも手でしょう。
食事管理アプリの選び方
写真やスタンプでサッと記録するタイプ
▲食事管理アプリ『もぐ記録』は、スタンプをドラッグ＆ドロップするだけで食事を記録。
毎日記録するものなので、手早く記録できるものが良い！ という方はこちらのタイプ。食事の写真を撮ると自動解析してくれたり、複数のメニューを同時入力できたりと便利です。ちょっと手間な食事管理がかなりラクになるので、手軽に続けたい方におすすめ。
とくにもぐ記録は、食べ物スタンプを押していくだけで入力が完了します。
主菜、副菜などに分けて細かく記録するタイプ
食材なども入力して、徹底的に細かく記録したい！ こちらは体を日ごろから鍛えている方や、美容のため食べるものに気を使っている方、糖質制限をする方にもおすすめのタイプです。
なかでも優れたYAZIOは、摂取した栄養素を詳細なグラフにまとめてくれます。ビタミン類やミネラルなどを意識した食生活を心がけているならピッタリでしょう。
摂取カロリーを自動算出してくれるアプリが便利
食事する際、多くの人が気になるであろう摂取カロリー。ほぼすべての食事管理アプリが、食べたもののカロリーを自動で算出してくれます。アプリによっては「○ヵ月で体重○kgを目指すなら、一日の摂取カロリーはこのくらい」と計算してくれる機能もあり。
また摂取カロリーと同時に、消費カロリーを計算してくれるものがあります。一日にどれだけ消費すればいいか、ウォーキングでどれだけ消費できるかなどがわかって便利です。
長続きできるよう工夫してあるアプリがおすすめ
食生活を改めようにも、三日坊主で終わってしまいそう……という方は、長続きできるアプリを探してみましょう。サポーター機能があるものや、シンプルで使いやすいもの、続けやすさの条件は人によってさまざまです。
誰かに応援してもらうことでモチベーションが維持できそうなら、AIサポーターがついたアプリがおすすめ。小さなことで褒めてくれたりするので、愛着がわいてくるかもしれません。
栄養士からアドバイスがもらえるアプリを選ぶ
食事管理といっても、何を食べれば健康にいいか漠然としていてわかりませんよね。プロの栄養士がついているアプリなら、食事を記録するたびアドバイスがもらえます。
何の栄養が足りていないか、逆によく摂れているものはどれか教えてくれるので、食生活の改善につながるでしょう。食事の前に何を食べたらいいか教えてくれる機能があれば、献立作りも困りません。
ダイエットしたいなら、専用モードがあるアプリを選択
食事管理アプリの中には、コース選択ができるものがあります。ダイエットに向けのモードがあると、ただ食事管理をするよりも遥かに効率アップ。自分の体重と身長に合わせて一日の摂取カロリーと消費カロリーを算出してくれるので、無理なダイエットを防げます。
よくある質問
どんな食事管理アプリを選んだらいい？
食事管理アプリを選ぶコツは、自分の目的に沿ったサービスを見つけることです。例えばダイエット、体型維持など。アプリによって目的に合わせた食事管理コースが選べるので、チェックしてから取り入れるのがベストでしょう。
食事管理アプリを続けるコツは？
食事管理を三日坊主で終わらせないためには、続けやすいアプリを選ぶことが大切。長く続けることが苦手な方は、機能がシンプルで食事の記録がかんたんなサービスを選ぶのがいいでしょう。
写真を撮影するだけで記録できるアプリも多いので、自分のペースに合ったものを探してみてください。
写真を撮影するだけで記録できるアプリも多いので、自分のペースに合ったものを探してみてください。
無料で使えるアプリはある？
ほぼすべてのアプリが基本無料で使用可能。アプリによっては有料プランがあり、加入することで機能が追加されたり、食事管理コースが増えたりします。無料で使い心地をためしながら、課金を検討するのが良いでしょう。